2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլոր տեսակի ընկույզներից մայրու ընկույզներն ամենաթանկն են: Բայց մայրու մրգերի սննդային արժեքն անվիճելի է. Դրանք պարունակում են մարդու մարմնին բնորոշ նյութեր, որոնք կարող են երկար ժամանակ առողջություն հաղորդել մեզ:
Ի՞նչ օգուտներ ունի մայրու ընկույզը:
Սրանք միկրո և մակրոէլեմենտներ են, որոնք բնության այս պարգևի մի մասն են.
պղինձ, սիլիցիում, երկաթ, ցինկ, բոր, մանգան, կալցիում, մոլիբդեն, նիկել, ֆոսֆոր, անագ, վանադիում, կալիում, յոդ - ինչպես տեսնում եք, մայրու ընկույզները պարունակում են գրեթե ամբողջ Մենդելեևի սեղանը:
Տարրերից յուրաքանչյուրը յուրովի է ազդում մեր առողջության վրա: Ֆոսֆորը օգնում է ամրացնել ոսկորներն ու ատամները, կալիումը պաշտպանում է սիրտը և պատասխանատու է մարմնի ջրի հավասարակշռության համար: Սոճը բարելավում է ուղեղի գործունեությունը և օգնում նրանց, ովքեր ծանր ֆիզիկական աշխատանք են կատարում:
Incինկը չափազանց օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար ՝ նորմալացնելով շագանակագեղձի գեղձը: Առանց մանգանի չի լինի նորմալ հորմոնալ և վերարտադրողական համակարգի գործունեություն, և բացի այդ այս տարրը բարելավում է ճարպի նյութափոխանակությունը, ինչպես յոդը, որը պատասխանատու է բջիջներում նյութափոխանակության գործընթացների համար և դրական ազդեցություն ունի վահանաձեւ գեղձի վրա:
Առանց վանադիումի բարձր խոլեստերինը հնարավոր չէ իջեցնել, սիլիկոնից հնարավոր չէ խուսափել, երբ խոսքը վերաբերում է կապակցող հյուսվածքի երիտասարդացմանը, իսկ մոլիբդենը նորմալացնում է ածխաջրերի և ճարպերի նյութափոխանակությունը:
Ինչպես տեսնում եք, յուրաքանչյուր նյութ, որը մայրու ընկույզի միջուկում է, այս կամ այն կերպ օգնում է մեզ մնալ առողջ, գեղեցիկ, ուժեղ: Այս արժեքավոր արտադրանքի կանոնավոր օգտագործումը մեծ օգուտ կբերի բազմաթիվ հիվանդությունների կանխարգելման գործում:
Եթե դուք պարբերաբար ուտում եք Սոճու ընկույզներ Դուք կարող եք ձեր մարմինը ազատել վիտամինների պակասից, ինչպիսիք են A, E (տոկոֆերոլ), վիտամին B, C: Ամինաթթուների ամենահարուստ հավաքածուն մայրու պտուղներում է: Դրանք շատ օգտակար են մեր առողջության համար, իսկ այլ արտադրանքներում ՝ հազվադեպ:
Հարկ է նաև նշել, որ մայրու ընկույզներն ունեն ածխաջրերի հարուստ կազմ `սախարոզա, գլյուկոզա, մանրաթել, ֆրուկտոզա, պենտոզա և օսլա:
Իհարկե, նման հարուստ կազմը չի կարող չանդրադառնալ ընկույզների կալորիականության վրա: Ապրանքի ընդհանուր 100 գրամը պարունակում է գրեթե 580 կկալ: Հետեւաբար, դրանք պետք է սպառվեն փոքր քանակությամբ, որպեսզի չվնասեն ձեր առողջությանը և քաշի ավելացմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաղադանոս ՝ առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Մաղադանոսի ճյուղը կարող է շատ ավելին լինել, քան ձեր ափսեի վրա զարդարանք: Մաղադանոսը պարունակում է երկու տեսակի անսովոր բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են բացառիկ առողջական օգուտներ: Դրա ցնդող յուղերը, հատկապես myristicin- ը, ցույց են տրվել կենդանիների փորձերի ժամանակ, որոնք արգելակում են թոքերի ուռուցքի առաջացումը:
Խոհարարություն գոլորշու վրա `առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Գոլորշիացումը սննդամթերքի պատրաստման չափազանց հեշտ և օգտակար միջոց է: Վերջին տարիներին այս մեթոդը դարձել է ավելի տարածված, բայց նույնիսկ հին չինացիներն են այսպես եփում: Որո՞նք են շոգեխաշման բոլոր առողջական օգուտները: Այս եղանակով պատրաստված արտադրանքները պահպանում են իրենց բոլոր արժեքավոր նյութերը, քանի որ դրանք վերամշակվում են միայն գոլորշու միջոցով:
11 բանանի առողջության օգտակար հատկությունները
Բանան չափազանց օգտակար և համեղ են: Դրանք պարունակում են անհրաժեշտ սննդանյութեր և շատ օգտակար են մարսողության, սրտի համար, և բացի այդ նրանց օգնությամբ կարող եք նիհարել: Բանանները նույնպես շատ սննդարար են և սիրված նախաճաշ են: Ահա 11-ը բանանի առողջության օգուտները ապացուցված է գիտության կողմից.
Մայրու ընկույզների խոհարարական օգտագործումը
Սոճու ընկույզները ոչ միայն շատ օգտակար են, այլեւ շատ համեղ են, ուստի դրանք ավելացվում են տարբեր տեսակի աղցաններ, ուտեստներ և նույնիսկ աղանդեր: Դրանք պարունակում են վիտամին A և վիտամին E և օգնում են հանգստացնել նյարդերը, վերացնել քրոնիկական հոգնածության համախտանիշը և ամրացնել իմունային համակարգը:
Մայրու ընկույզի օգուտները և վնասները
Սոճի ընկույզները, որոնք հայտնի են նաև որպես հնդկական ընկույզներ կամ Պինգիոլի, սոճու ծառերի պտուղներ են, որոնք հազարավոր տարիներ օգտագործվել են Եվրոպայի, Հյուսիսային Ամերիկայի և Ասիայի խոհանոցներում: Դրանք հարուստ են սպիտակուցներով, մանրաթելերով և շատ բուրավետ:
