2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ragi- ը կորեկի մեկ այլ անուն է `Հնդկաստանի ամենահին և ամենակարևոր հացահատիկը: Չափազանց հարուստ սպիտակուցներով ՝ ռագուն շատ արժեքավոր սնունդ է բուսակերների համար:
Այն պարունակում է ամինաթթուների, կալցիումի և կալիումի առատություն, ինչպես նաև երկաթ, որն կենսական նշանակություն ունի արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակի պահպանման համար: Հարուստ էական ամինաթթուներով ՝ ռագուն դարեր շարունակ եղել է արժեքավոր և նախընտրելի հացահատիկային արտադրանք:
Կորեկը հարուստ է նաև վիտամիններով, հատկապես նիասինով, վիտամին B6- ով և ֆոլաթթվով: Եվ մանրաթելերի և պոլիֆենոլների առկայության շնորհիվ ռագուն հնարավորություն ունի պայքարել շաքարախտի դեմ և ունենալ հակաօքսիդիչ գործառույթներ:
Շատ ցածր յուղայնությամբ և սնձան պարունակությամբ կորեկ հաճախ կարելի է գտնել մանկական շիլայի տեսքով:
Ragi- ն պայքարում է ավելորդ քաշի հետ: Այս արժեքավոր հատկությունը կայանում է տրիպտոֆան կոչվող ամինաթթվի առկայության մեջ, որը նվազեցնում է ախորժակը: Եվ դրա մանրաթելային կառուցվածքը ստիպում է մարդուն ավելի երկար ժամանակ լիարժեք զգալ:
Կորեկը նույնպես չափազանց արժեքավոր է մարմնի ոսկրային կառուցվածքի համար: Այն հարուստ է կալցիումով, որը ուժեղացնում և նվազեցնում է ոսկորների կոտրվածքների ռիսկը, ինչպես նաև նպաստում երեխաների աճին:
Կորեկի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է շաքարախտի, ինչպես նաև աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների ռիսկը: Բջջանյութի առատության պատճառով ռագուն չի բարձրացնում արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարմնում:
Լեցիտին և մեթիոնին պարունակող (ամինաթթուներ կորեկում) պարունակող
նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, իսկ մանրաթելն այստեղ օգնական է:
Կորեկ ուտելուց մեծ օգուտ է մարմինը և միտքը բնականաբար հանգստացնելու նրա կարողությունը: Ճնշում է անհանգստության, դեպրեսիայի, միգրենի և անքնության զգացողությունները:
Կորեկը հարուստ է էական ամինաթթուներով. Նրանք, որոնք չեն կարող սինթեզվել մարմնում, բայց պետք է ներմուծվեն սննդից: Այդպիսին է իզոլեուցինը, որը շատ արժեքավոր է մկանների, արյան ձևավորման, ինչպես նաև ոսկորների ձևավորման և մաշկի առողջության համար:
Դրա մեջ հայտնաբերված վալինը, իր հերթին, նաև էական ամինաթթու է, որն աջակցում է նյութափոխանակությանը: Իսկ մեթիոնինը մարմնի ծծմբի հիմնական աղբյուրն է, ինչպես նաև օգնում է դրան վերացնել ավելորդ ճարպը: Եվ ծծումբն անհրաժեշտ է մարմնին `մեկ այլ արժեքավոր ամինաթթու` գլյուտատիոն արտադրելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
7 առողջարար օգուտ թարմ կամ սալորաչիր ուտելուց
Բացի շատ համեղ լինելուց, սալորաչիր չափազանց սննդարար և առողջ սնունդ են: Դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և հակաօքսիդիչներով, որոնք կարող են նվազեցնել որոշ քրոնիկական հիվանդությունների վտանգը: Դուք կարող եք դրանք ուտել թարմ կամ չորացրած:
Առողջության 10 օգուտ սաղմոն ուտելուց
Սաղմոն մոլորակի առավել սննդարար մթերքներից մեկն է: Այն հարուստ է սննդարար նյութերով և կարող է նվազեցնել մի քանի հիվանդությունների ռիսկի գործոնները: Հանդիպեք 10 զարմանալի առողջության օգուտները սաղմոնի օգտագործումից : 1. Հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով Սաղմոնը օմեգա -3 ճարպաթթուների լավագույն աղբյուրներից մեկն է:
Լյուտենիցայի հարյուր բանկա ձեզ համար կկազմի 30 Լ BԻԿ
Թթու վարունգի և ձմռան սեզոնը մեր երկրում պաշտոնապես բաց է: Ըստ կոպիտ հաշվարկների, լյուտենիցայի 100 բանկա պատրաստելու համար արտադրանքն այս տարի տանտերերին կարժենա մոտ 30 ԼGՀ: Novinar թերթի կողմից ստուգումը ցույց է տալիս, որ Սոֆիայի Կանանց շուկայում մեկ կիլոգրամ պղպեղն արժի 80 ստոտինկի, մեկ կիլոգրամ լոլիկ առաջարկվում է լեվի համար, իսկ սմբուկների գինը կազմում է մոտ 1,20 B ունտ:
Նոր երկու հարյուր. Ճապոնական Daikon բողկ
Japaneseապոնական daikon բողկը համեմատաբար անհայտ է բուլղարական շուկայում, բայց վերջին տարիներին այս համեղ բանջարեղենը ավելի ու ավելի է հանդիպում երկրի խանութների ցանցում ՝ այդպիսով տեղ գտնելով մեր սեղանի վրա: Daikon- ը շաղգամի տեսակ է `երկար սպիտակ արմատով:
Երեք հարյուր բաղադրիչներն օգտակար են դարձնում թեյը
Ամեն օր թեյ խմելը շատ օգտակար է ձեր առողջության համար, ասում են բրիտանացի գիտնականները: Անգլիան հայտնի է ժամը հինգին թեյ խմելու իր ավանդույթով: Թեյի տերևների քիմիական կազմը չափազանց բարդ է. Դրանք պարունակում են շուրջ երեք հարյուր բաղադրիչ:
