2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գոլորշիացումը սննդամթերքի պատրաստման չափազանց հեշտ և օգտակար միջոց է: Վերջին տարիներին այս մեթոդը դարձել է ավելի տարածված, բայց նույնիսկ հին չինացիներն են այսպես եփում:
Որո՞նք են շոգեխաշման բոլոր առողջական օգուտները:
Այս եղանակով պատրաստված արտադրանքները պահպանում են իրենց բոլոր արժեքավոր նյութերը, քանի որ դրանք վերամշակվում են միայն գոլորշու միջոցով: Նրանք պահպանում են իրենց հանքային աղերը և ջուր չեն կլանում: Methodարպի օգտագործումը անհրաժեշտ չէ այս մեթոդով, որը, բացի առողջ լինելուց, պաշտպանում է ձեր խոհանոցը ներխուժող հոտերից:
Երբ մենք լսում ենք գոլորշու պատրաստում, մենք դա կապում ենք հատուկ դիետաների պահպանման կամ ինչ-որ հիվանդության կանխարգելման հետ, բայց դա չպետք է լինի այդ դեպքը:
Այն կարող է հեշտությամբ դառնալ ձեր առօրյան, քանի որ այն միակ միջոցն է սննդի մեջ պարունակվող բոլոր օգտակար հանածոներն ու վիտամինները պահպանելու համար:
Գրեթե բոլոր բանջարեղենը, միսը, ծովամթերքը և հացահատիկը կարող են շոգեխաշել: Կան նաև ապրանքներ, որոնք խորհուրդ չեն տրվում մշակել այս եղանակով: Սրանք մակարոնեղեն և սունկ են:
Սովորաբար եփելիս սննդանյութերի մեծ մասը մնում է ջրի մեջ: Շոգեխաշած սնունդը հեշտացնում է մարսողական տրակտի աշխատանքը և զարմանալի բույր ունի:
Գոլորշիով պատրաստում չի պահանջում մեծ ներդրում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մեկ կաթսա ջուր և մետաղական քամիչ: Իհարկե, կան նաև հատուկ կաթսաներ և շոգենավեր, որոնք կարող եք գնել, եթե որոշեք սկսել առողջ ուտել:
Առավել արժեքավոր բաղադրիչները պահպանելու և լավագույն համին հասնելու համար խորհուրդ է տրվում ջուրը եռացնելիս ջերմությունը նվազեցնել:
Cookingածր ջերմության վրա պատրաստելը ջերմային մշակման լավագույն միջոցն է: Կարևոր է իմանալ, թե յուրաքանչյուր ապրանքի քանի րոպե պետք է վերամշակվի, որպեսզի այն պահպանի իր օգտակար նյութերը:
Եթե սնունդը չափազանց երկար եք պահում գոլորշու վրա, այն դեռ կարող է կորցնել իր արժեքավոր հատկությունները: Նրանք, ովքեր ավելի հետաքրքրասեր են, կարող են ինտերնետում գտնել սեղաններ, որոնք նշում են յուրաքանչյուր ապրանքի գոլորշիացման րոպեները: Կարևոր է նշել, որ պատրաստման ժամանակը նույնը չէ, ինչ պատրաստման կամ թխելու ժամանակը:
Այս եղանակով պատրաստված սնունդը ունի որքան հնարավոր է քիչ կալորիա, ուստի այն խորհուրդ են տալիս սննդաբանների մեծամասնությունը: Նրանց խոսքով ՝ շոգեխաշած սնունդը բարելավում է եղունգների, մազերի և մաշկի առողջությունը ՝ այն բանի շնորհիվ, որ արտադրանքը պահպանում է բոլոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է արագ և առողջ փոփոխություն, մի հապաղեք սկսեք պատրաստել ձեր ուտելիքն այս եղանակով ՝ հիշելով վերը նշվածը շոգեխաշման առավելությունները, Մեթոդը չի պահանջում լրացուցիչ ժամանակ կամ ներդրումներ, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ բարելավել ձեր առողջությունը, քանի դեռ ցանկություն ունեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մաղադանոս ՝ առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Մաղադանոսի ճյուղը կարող է շատ ավելին լինել, քան ձեր ափսեի վրա զարդարանք: Մաղադանոսը պարունակում է երկու տեսակի անսովոր բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են բացառիկ առողջական օգուտներ: Դրա ցնդող յուղերը, հատկապես myristicin- ը, ցույց են տրվել կենդանիների փորձերի ժամանակ, որոնք արգելակում են թոքերի ուռուցքի առաջացումը:
Բալասանի առողջության համար բոլոր օգտակար հատկությունները
Կիտրոնի բալասան հանգստացնող ազդեցություն ունի և հարմար է անհանգիստ քուն ունեցողների համար: Այն նաև հեռացնում է լարվածության և հուզմունքի, անհանգստության և անհանգստության զգացողությունները: Խոտը վերացնում է ստամոքսի և աղիքների սպազմերը, դանդաղեցնում է սրտի բաբախյունը, իջեցնում արյան ճնշումը:
Ինչպես պատրաստել գոլորշու վրա
Գրեթե ցանկացած ապրանք կարելի է շոգեխաշել ՝ միս, ձուկ, ծովամթերք, բանջարեղեն, հացահատիկային ձավար, նույնիսկ ձու: Համեղ կաթսա և մրգեր պատրաստող աղանդեր պատրաստվում են շոգեխաշման միջոցով: Շատ ապրանքատեսակների համար շոգեխաշելը դրանց սննդային արժեքը պահպանելու լավագույն միջոցն է:
Որո՞նք են քաղցր կարտոֆիլի առողջության համար օգտակար հատկությունները:
Քաղցր կարտոֆիլը, որը հայտնի է նաև որպես քաղցր կարտոֆիլ, ծագել է Կենտրոնական Ամերիկայում և լայնորեն տարածված է բոլոր մայրցամաքներում: Նրանց պատրաստման համար կան տարբեր բաղադրատոմսեր: Նրանք ունեն յուրահատուկ համ ու բույր: Այս բանջարեղենը ոչ միայն համեղ է, այլև շատ առողջարար և, անշուշտ, արժանի է ձեր մենյուի տեղին:
Ահա, թե ինչպես կարելի է գոլորշու վրա նկարել գեղեցիկ ու գունագեղ ձվեր
Ավագ հինգշաբթի և ավագ շաբաթ օրերին մենք ավանդաբար ներկում ենք ձվերը, որոնցով կթակենք Easterատիկը: Բայց եթե վաղուց արդեն հոգնել եք նկարչության հին մեթոդներից, մենք ձեզ ենք ներկայացնում տոնին պատրաստվելու ավելի կրեատիվ եղանակ: Ձեզ հարկավոր է 10-ից 15 ձու, 4 գույն ձվի ներկ, յուրաքանչյուր ներկի երկու կտոր և մեկ բաժակ քացախ:
