2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբ որոշում ենք դիետա վերցնել, ինքնաբերաբար ինքներս մեզ ասում ենք, որ բացառում ենք մակարոնեղենը: Դրանք ներառում են մակարոնեղեն, սպագետտի և լազանյա: Փաստորեն, տեղեկատվության հերքումը, որ Մակարոնեղեն վնասակար է Ձեր մենյունից սպագետին բացառելու փոխարեն, մասնագետները խորհուրդ են տալիս չուտել հաց, հատկապես սպիտակ ալյուր:
Իրականում մակարոնեղենը ցածր կալորիականությամբ է - պարունակում է 190 կալորիա 50 գ չոր արտադրանքի համար: Բացի այդ, մածուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ ՝ 13 գ 100 գ-ի դիմաց, որոնք օգնում են հալեցնել ճարպերը և պահպանել մկանները:
Մակարոնեղենը պարունակում է դանդաղ շաքարեր, որոնք գրեթե ամբողջությամբ այրվում են, բայց դանդաղ ՝ օրվա ընթացքում հագեցածության զգացողություն տալով: Սննդառության մասնագետները կարծում են, որ այս դանդաղ շաքարերը հատկապես օգտակար են մարզիկների համար, քանի որ դրանք վերականգնում են մկանների գլիկոգենի պաշարները:
Հետեւաբար, եթե դուք շատ ժամանակ եք ծախսում մարզման վրա, ապա լավագույնը ձեր մարմինը չզրկել մածուկից: Իտալական խոհանոցում մակարոնեղենը պատրաստվում է միայն ալյուրից և ջրից: Նույնիսկ որոշ երկրներում, այդ թվում ՝ Իտալիայում, Հունաստանում և Ֆրանսիայում, կան օրենքներ, որոնք արգելում են մակարոնեղենի արտադրությունն այլ հումքով, եթե հստակ նշված չէ:
Կարևոր է իմանալ, որ ալյուրը պետք է պատրաստել կոշտ ցորենից, որը հարուստ է ավելի շատ վիտամիններով և հանքանյութերով:
Համոզվելու համար, որ մածուկը որակյալ է, դա կարող եք ասել ըստ տեսքի. Այն պետք է լինի հարթ, միատարր ոսկեգույն երանգով: Մածուկը կոտրելիս կզգաք, թե ապակի եք կոտրում:
Եթե ցանկանում եք իսկական իտալական համ ունենալ, մակարոնեղենը պետք է պատրաստվի որոշակի եղանակով: Բացի որակյալ արտադրանքի վրա գրազ գալուց, պետք է նաև շատ ջուր դնել `1 լիտր 100 գ-ի դիմաց և 10 գ աղ: Նավը պետք է մեծ լինի, որպեսզի ջուրը չխաշի: Saltուրը եռացնելուց հետո աղը ավելացվում է: Դրանից հետո ավելացրեք մակարոնեղեն: Կափարիչ մի դրեք և շատ մի խառնեք, որպեսզի մածուկը չկոտրվի:
Հաճախ մարդիկ վազում են դեպի լվացարան ՝ թարմ եփած մակարոնեղենով, դուք ՝ ոչ: Մածուկը չի լվանում: Լավագույնն այն ավելացնել սոուսին `այն կլանելու համար: Մակարոնեղենը այնքան շատ է, որ բոլոր ամիսները փորձելու համար մի ամբողջ ամիս ժամանակ չեք ունենա: Կարևորն այն է, որ այն պատրաստվի խնամքով և սիրով, այնուհետև այն կլինի երկրային համեղ:
Այնպես որ, մի հավատացեք բոլոր խարաներին, ինչպիսին է դա մածուկից խտանում է, Ո՛չ: Ընդհակառակը, ուտելը շատ ավելի օգտակար է որակյալ մակարոնեղեն քան սպիտակ հացը կամ ինչ-որ քաղցր բան: Ինչին ես սպասում? Երջանիկ դարձրեք ձեր սիրելիներին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամուրի մածուկը աղանդերում փոխարինում է շաքարավազին: Ահա, թե ինչպես պատրաստել այն ինքներդ
Inedտված շաքարավազը պարունակվում է գրեթե բոլոր ապրանքատեսակներում ՝ տորթեր, ռուլետներ, թխվածքաբլիթներ, սուսներ, բուտերբրոդներ, հյութեր, զովացուցիչ ըմպելիքներ և այլն: Անկասկած, այն հայտնաբերվում է խանութից գնվող սննդի մեծ մասում: Այս շաքարը վտանգում է առողջության համար վտանգավոր պայմանները `կապված արյան շաքարի բարձր մակարդակի, մարմնի քաշի, սրտի հետ կապված խնդիրների, շաքարախտի և այլնի հետ:
Ապացուցված. McDonald's- ը չի գիրացնում
Եզակի փորձը ապացուցեց, որ McDonald's- ը չի գիրացնում: Ամերիկացի ուսուցիչը դիետա է անցել շղթայից միայն սնունդով, որով ընդամենը 3 ամսվա ընթացքում հասցրել է նիհարել 17 կգ-ով: Պարզվում է ՝ ոչ Մաքդոնալդս , և մեր կատարած ընտրությունն այն է, ինչը մեզ գիրացնում է:
Fatարպը չի գիրացնում
Մեզ ճարպ է պետք գոյատևելու համար: Առանց դրանց մարմինը չի գործի ճիշտ: Fatարպ ուտելը չի նշանակում, որ ուղղակիորեն գիրանալու եք: Մեզ գիրացնում են մեր կլանած գումարները: Եվ սա վերաբերում է ինչպես ճարպերին, այնպես էլ ածխաջրերին և նույնիսկ սպիտակուցներին:
Էներգետիկ ըմպելիքները երեխաները գիրացնում են
Երեխաների կողմից էներգետիկ ըմպելիքների օգտագործումը չափազանց վնասակար է նրանց առողջության և հետագա զարգացման համար: Վերջերս պարզվել է, որ նրանց ընդունումը զգալիորեն մեծացնում է քաշը: Բացի այդ, էներգետիկ ըմպելիքները ի վիճակի են անդառնալի վնաս հասցնել երեխայի բերանի բերանի խոռոչին:
Կանեփի մածուկը հիթ դարձավ Լոնդոնում կայացած ցուցահանդեսում
Մակարոնեղեն կանեփով Լոնդոնում իտալական արտադրողների ցուցահանդեսում տոտալ հիթ դարձավ: Ավելի քան 200 իտալական ընկերություններ բրիտանական մայրաքաղաքում ներկայացրեցին իրենց արտադրանքը: Այցելուների շրջանում ամենամեծ հետաքրքրությունն առաջացրեց իտալական սպագետին կանեփով:
