2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Տապակած կարտոֆիլն անկասկած է սիրված զարդարանք փոքր ու մեծ և տեղավորվում է ինչպես բոլոր տեսակի մսային ուտեստների, այնպես էլ ձկների համար: Բայց որքան էլ համեղ լինեն, ներառված են ամենավնասակար մթերքների ցուցակում:
Այս պատճառով, հաջորդ տողերում մենք ձեզ կառաջարկենք մի քանիսը զարդարել գաղափարներ, որը ոչ միայն համեղ է, ինչպես կարտոֆիլի կարտոֆիլը, այլև օգտակար է:
Թարմ բանջարեղենի կամ մրգերի սառը աղցաններ
Սեզոնային ամեն ինչ ամենաօգտակարն ու առողջն է: Կապ չունի լոլիկի, վարունգի, պղպեղի կամ ցուկկինի, սմբուկի և այլնի աղցան եք պատրաստում: Եթե դրան չավելացնեք մայոնեզի նման վնասակար սոուսներ, կունենաք հիանալի աղցան, որը մատուցվում է հիանալի և առողջ զարդարանք.
Խորոված բանջարեղենի կամ շոգեխաշած բանջարեղենի տաք զարդարանք
Բացառությամբ որոշ բանջարեղենի, որոնք սովորաբար ուտում են միայն սառը (օրինակ ՝ վարունգ), դուք հեշտությամբ կարող եք սանձազերծել ձեր երեւակայությունը:
Շոգեխաշած ոլոռ, գազար, եգիպտացորեն, բրոկոլի, կանաչ լոբի, ծաղկակաղամբ և այլն: կդառնար բացառիկ մեկը առողջ զարդարանք, հատկապես, եթե դրանց վրա ոչ մի յուղ չեք ավելացնում: Իսկ խորովածի վրա կան հիանալի ցուկկինի, լոլիկ, սմբուկ և այն, ինչ ոչ: Չմոռանանք կտրտած սոխը, որը ամենահզոր բնական հակաբիոտիկներից մեկն է:
Կինոայի, einkorn, chia, spelled կամ հնդկացորենի աղցաններ / կողմնակի ճաշատեսակներ
Չնայած ձեզ համար այս բույսերը դեռ չափազանց նորարար են թվում, եթե մի փոքր փորփրեք ինտերնետը, կտեսնեք, որ դրանք դարեր շարունակ օգտագործվել են խոհարարական նպատակներով: Համացանցում հատուկ բաղադրատոմսեր որոնելով ՝ դուք կիմանաք, թե ինչ հսկայական օգուտներ ունեն նրանք մարդու առողջության համար, և այն, ինչ մենք կկիսվենք, այն է, որ դեռևս չկա ապացույց, որ դրանք դարձել են մեկ այլ ԳՄՕ արտադրանք, ինչպիսիք են ցորենը և եգիպտացորենը:
Հումուս
Ինչպես լավ գիտենք, հումուսը պատրաստվում է լնդի մսից, որը պարունակում է բազմաթիվ արժեքավոր հանքանյութեր, վիտամիններ և մանրաթել: Այնուամենայնիվ, բացի դասական եղանակից, դուք կարող եք նաև պատրաստել հումուս ավոկադոյով, տապակած կարմիր պղպեղով կամ նույնիսկ ոլոռով: Հավի լոբին խորհուրդ չի տրվում օգտագործել միայն հոդատապով տառապող մարդիկ, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ պուրիններ, որոնք առաջացնում են միզաթթու:
Ծնեբեկ
Հըմմ, կարո՞ղ ես մտածել բեկոնով փաթաթված խորոված ծնեբեկի բույրի մասին: Քանի դեռ ծնեբեկն իրական է, և բեկոնը իսկական միս է, սա կդառնա մեծ առողջ զարդարանք գրեթե ցանկացած հիմնական դասընթացին: Այստեղ նորից կավելացնենք, որ ինչպես ճակնդեղը, ծնեբեկը հարուստ է պուրիններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ ու հագեցնող նախուտեստների գաղափարներ
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Միևնույն ժամանակ, այն պահը, որը կարող է մեզ ուժ տալ օրվա կեսին, երբ ուժասպառությունն ավելի ուժեղ է, քան օգտակար բան անելու մեր ցանկությունը: Այո, փոքր նախուտեստները նույնքան կարևոր են, որքան օրվա առաջին սրտանց կերակուրը:
Առողջ խորտիկների գաղափարներ հաջող դիետայի համար
Բոլորն էլ լսել են, որ նախաճաշը պետք է լինի օրվա համար ամենակայուն սնունդը, որը և՛ հագեցնում է մեր ախորժակը, և՛ էներգիա տալիս: Միևնույն ժամանակ, սա չի նշանակում, որ պետք է կենտրոնանալ ճարպոտ կամ ճարպային մթերքների վրա, որոնք արագորեն կազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Առողջ նախաճաշի գաղափարներ երեխաների համար
Մեր ժամանակներում, երբ գրեթե բոլոր կերակուրները լի են կոնսերվանտներով, գույներով, քաղցրացնողներով և բոլոր մյուս արհեստական հավելումներով, և միսը լցված է հակաբիոտիկներով և չափազանց մեծ քանակությամբ աղով, շատ դժվար է որոշել, թե ինչ ուտել, առավել եւս `կոնկրետ ինչ պատրաստել:
Գաղափարներ բանանով առողջ աղանդերի համար
Եթե փորձում եք առողջ ապրելակերպ վարել ՝ մարզվել, հավասարակշռված դիետա ուտել և խուսափել վնասակար կերակուրներից, ապա այս հոդվածը ձեզ կդիմի: Երբ ուզում ենք որակյալ սնունդ ուտել, բայց շատ ենք սիրում քաղցրավենիք, երբեմն դիետա պահելը կարող է լինել շատ դժվար և գրեթե անհնար:
10 գաղափար աղի զարդարի համար
Երբ պատրաստվում եք ավելի շատ հյուրեր ընդունել, ենթադրվում է, որ դուք վաղուց եք որոշել, թե որն է լինելու ձեր հիմնական ուտեստը, որը դուք նրանց կառաջարկեք ՝ կլինի դա տապակած խրճիթ, հավի սթեյք կամ ձուկ: Դուք արդեն մտածել եք այն մասին, թե ինչ եք դնելու սեղանին, դա պարզ է:
