2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը: Միևնույն ժամանակ, այն պահը, որը կարող է մեզ ուժ տալ օրվա կեսին, երբ ուժասպառությունն ավելի ուժեղ է, քան օգտակար բան անելու մեր ցանկությունը:
Այո, փոքր նախուտեստները նույնքան կարևոր են, որքան օրվա առաջին սրտանց կերակուրը: Այդ պատճառով մենք չպետք է թերագնահատենք նրանց:
Նախաճաշը նոր բան չէ: Հետազոտողների կարծիքով ՝ այն նախ բաղկացած է բնական մթերքներից ՝ խնձոր, խաղող, մեղր, ներծծված ցորեն: Թեթև և օգտակար բան: Բայց դա արագորեն վերածվում է արդյունաբերության: Ահա թե ինչու այսօր խանութներում շատ նախուտեստներ կան:
Նրանց հետ կապված խնդիրն այն է, որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վերամշակված շաքար կամ այլ վնասակար քաղցրացուցիչներ: Եվ, ինչպես գիտենք, նրանք մեր մարմնի ընկերները չեն:
Մյուս կողմից, դժվար չէ ինքներդ ինչ-որ բան պատրաստել նախաճաշի համար համեղ և օգտակար, Մի բան, որը հաջորդ ժամերին մեզանից էներգիա կպահանջի, բայց չի թողնի ստամոքսի ծանրության զգացում:
Այդ նպատակով, հաջորդ տողերում մենք ներկայացնում ենք մի քանիսը հետաքրքիր և առողջ նախաճաշի գաղափարներ.
Խնձոր գետնանուշով կարագով
Բոլորս էլ լսել ենք գետնանուշով հայտնի սենդվիչի մասին: Բայց եթե այս դասականի սնձանազերծ տարբերակ եք փնտրում, կարող եք պարզապես մի ամբողջ խնձոր կտրել կտորների մեջ և տարածել դրանք ձեր սիրած պնդուկի թահինիով կամ գետնանուշի կարագով: Դուք կգնահատեք այս մեկի խոհարարական արժանիքները հագեցած և առողջ նախաճաշ.
Բանան պնդուկով թահինիով
Մնում է բանանը պատառաքաղով մանրացնել ու խառնել այն թահինիի հետ: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել կոկոսի կտորներ: Առողջ նախաճաշի համար ունեք հիանալի vegan սերուցք:
Ավոկադոյի տոստ
Օրվա ընթացքում ավելի շատ մանրաթելերի անհրաժեշտությունը չպետք է հետին պլան թողնել: Այս հարցում կօգնի ձեզ ավոկադոյով համեղ տոստ: Ինչ է ձեզ պետք: Ընդամենը մեկ կամ երկու կտոր հացահատիկի հաց: Դուք կարող եք դրանք տարածել վեգան ավոկադոյի տապակով, որը պատրաստել եք ինքներդ: Դրա համար անհրաժեշտ է միայն մաքրել հասուն պտուղը և մաքրել այն մի փոքր ձիթապտղի յուղով, աղով, քացախով և կանաչ համեմունքներով:
Տեսեք ավելին մեր պատկերասրահում գաղափարներ համեղ և առողջ նախուտեստների համար.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ տոնական սառը նախուտեստների համար
Երբ բուլղարացին տոնում է, նա սիրում է խմել խմելիս: Եվ դա պարտադիր է, որպեսզի խուսափեն ալկոհոլային խմիչքների տհաճ փորձերից: Ահա տոնական սառը նախուտեստների մի քանի գաղափարներ, որոնք կդյութեն ձեր հյուրերին. Թունա կտորներ Անհրաժեշտ ապրանքներ.
Համեղ գաղափարներ գարեջրի նախուտեստների համար
Գարեջուրը բուլղարացիների մեծ մասի առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասն է: Գուցե թե՛ ֆրանսիացիները չեն կարող անել առանց գինու, թե՛ բուլղարացիները ՝ առանց գարեջրի: Անկախ նրանից, թե լանչը կամ ընթրիքը ֆուտբոլ կամ այլ սպորտաձեւեր են դիտում, թե պարզապես հանգստանալու համար, գազավորված հոփ ըմպելիքը սովորական ուղեկից է:
Գաղափարներ եղնիկի նախուտեստների համար
Խաղի միս բնութագրվում է առավել առանձնահատուկ և տարբերակիչ համով և անուշաբույր հատկություններով: Ամենից հաճախ որսի մսի հետ բաղադրատոմսերը հայտնաբերվում են վայրի խոզից, վայրի նապաստակից, եղնիկից, եղնիկից և այլն: Խաղի մսի բնութագրական առանձնահատկությունները Վայրի կենդանիների միսը ավելի ամուր և կոշտ է մկանային մանրաթելերի հարստության պատճառով, քանի որ վայրի կենդանիները ավելի շատ են շարժվում բաց տարածքներում, և դա մեծացնում է նրանց մկանների զանգվածը:
Գաղափարներ Ամանորի նախուտեստների և ձիասրահների համար
Նախուտեստներն ու ձիաբուծարանները Ամանորի նախօրեին պետք է շատ լինեն ՝ և՛ տեսակներով, և՛ քանակով: Ոչ ոք չի դիմանա ամբողջ գիշեր դատարկ սեղանի վրա և ամենից շատ ՝ առանց նախուտեստի: Այսպիսով, Ամանորի մենյու պատրաստելիս լավագույնն առաջին հերթին կենտրոնանալ այս տարրի վրա:
Գաղափարներ առողջ բուսական նախուտեստների համար
Գարնան և ամռան սկիզբը իսկական դրախտ է բոլոր բուսակերների համար, քանի որ այդ ժամանակ սկսում են հայտնվել բոլոր տեսակի թարմ բանջարեղենները, որոնք ձմռանը բացակայում էին մեր ընտրացանկից: Սա է պատճառը, որ մենք ձեզ առաջարկում ենք այստեղ 3 գաղափար առողջ բուսական նախուտեստների համար , հարմար ինչպես մեր առօրյա կյանքի, այնպես էլ տոնական սեղան պատրաստելու համար:
