2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը սիրում են ուտել ուշ գիշերը և գիշերը: Բժշկության մեջ այս պայմանի համար կա հատուկ տերմին ՝ Ուշ ուտելու համախտանիշ: Այս մարդկանց մեծ մասը ցերեկը կարող է վերահսկել սնունդ ստանալու իրենց ցանկությունը, բայց ձախողում է ուշ գիշերը: Գիշերային կերակրումը հանգեցնում է.
1. Առողջական խնդիրներ. Ուշ ու ուշ գիշեր ծանր և կծու կերակուրներ ուտելը առողջության համար վտանգներ է պարունակում:
2. Հիշողության վատթարացում - ըստ գիտնականների ՝ գիշերը ուտելը հանգեցնում է հիշողության վատթարացման:
3. Քնի խանգարումներ. Երբ մենք ուտում ենք քնելուց առաջ կամ գիշերը մեր մարսողական համակարգը դանդաղեցնում է: Սա ազդում է մեր քնի որակի վրա:
4. Ավելորդ քաշ - այսօրվա արագ տեմպերով առօրյա կյանքում շատերը օրվա ընթացքում ժամանակ չունեն պատշաճ նախաճաշելու կամ ճաշելու: Շատ դեպքերում ինչ-որ բան ուտում են արագ և ոտքով: Երեկոն այն ժամանակն է, երբ նրանք կարող են նստել և ավելի շատ ուտել: Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
5. Էնդոկրին համակարգի խանգարումներ - գիտնականները պարզել են, որ գիշերային սնունդը բացասաբար է ազդում մարդու էնդոկրին համակարգի վրա: Ինչպես գիտենք, այս համակարգի պատշաճ գործունեությունը շատ կարևոր է մարմնի համար: Էնդոկրին համակարգը կարգավորում է կյանքի հիմնական գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում մարդու մարմնում: Եթե այն ճիշտ չի գործում, դա կանդրադառնա ամբողջ մարմնի վրա:
Մարդկանց մեծ մասը ուշադրություն չի դարձնում ուտելու իրենց ցանկությանը ուշ գիշերը և գիշերը: Նրանք սրա մեջ ոչ մի սարսափելի բան չեն տեսնում: Բայց ինչպես տեսնում եք, դա այնքան էլ անվնաս չէ:
Քնի ընթացքում մարսողությունը դադարում է: Հետեւաբար, լավ է քնելուց առաջ գիշերը չչարաշահել սնունդով: Գիշերը այն ժամանակն է, երբ մարմինը հանգստանալու և քնելու կարիք ունի, այլ ոչ թե սննդի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ կարելի է ուտել գիշերը:
Եթե մենք պետք է պահպանենք առողջ սննդի կանոնը, ապա երեկոյան ժամը վեցինից հետո ընդհանրապես ընթրելու հնարավորություն չունենք: Բայց շատ մարդիկ հենց այդ ժամանակ են ավարտում իրենց աշխատանքային օրը և իսկապես շատ քաղցած են: Եվ եթե աշխատանքից հետո առաջին մեկ-երկու ժամվա ընթացքում մարդը կարող է թեյը հագեցնել թեյով, ապա երեկոյան ժամը տասին նրա ստամոքսը սկսում է երգել իր սոված երգը, իսկ սառնարանը պարզապես սպասում է, որ ինչ-որ մեկը կբացի այն:
Ձեր երիկամներն անընդհատ ցավո՞ւմ են: Մաքրել ցավը այս տնական խառնուրդով
Միզուղիների ինֆեկցիան ծայրաստիճան անհարմար վիճակ է, այն կրկնում է, և բուժումը տևում է շատ երկար: Նրանք, ովքեր տառապել են նման վարակից, գիտեն, թե որքանով է այն համառ ու ցավոտ: Նման վարակի բուժումը սկսելու ամենակարևոր բաներից մեկը շատ ջուր խմելն է:
Գիշերը ուտե՞նք:
Ավելի քան երեսուն տարի շարունակ գիտնականները քննարկում էին այն մասին, թե վնասակար է գիշերը ուտելը: Ամերիկացիները վերջապես լուծեցին այս վեճը ՝ փորձարարաբար պարզելով, որ գիշերը ուտելը ճարպակալման ամենաուղիղ ուղին է: Ըստ գիտության ՝ օղակների ավելցուկը կուտակվում է, երբ մարդ սպառում է ավելի քիչ էներգիա, քան ստանում է:
Գիշերը ուտելը մի շարք հիվանդություններ է առաջացնում
Եթե դուք սովորություն ունեք ընդհատել ձեր քունը գիշերվա կեսին և վեր կենալ գիշերային ախորժակը բավարարելու համար, ապա իմացեք, որ վնասում եք ձեր առողջությանը: Բացի այդ, քնելուց առաջ սրտանց ընթրիքը չափազանց վնասակար է և դյուրանցում է մի շարք հիվանդությունների:
Գիշերը չխախտելու տաս հնարք
Երեկոյան ախորժակը անկանխատեսելի է: Դուք ինքներդ ձեզ կարող եք հազարավոր անգամներ խոստանալ, որ գիշերը չեք բացելու սառնարանը, բայց ինչ-որ պահի ձեր կամքը կփլուզվի: Ահա մի քանի հնարքներ ձեր ախորժակը բացելու համար. 1. Waterուր, ոչ թե սնունդ Մի բաժակ լոլիկի հյութը, հանքային ջուրը կիտրոնի կտորով կամ մի բաժակ կանաչ թեյով կթուլացնեն սովը:
