2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքի այս կամ այն ժամանակ փորձել է նիհարել: Առաջին բանը, որ շատ մարդիկ անում են ավելորդ քաշի հետ դժվարին պայքարում, սահմանափակվելն է սննդամթերքի մեծ մասից ՝ իրենց ընտրացանկում թողնելով հիմնականում մրգեր և բանջարեղեն: Կասկած չկա, որ մրգերի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր նշանակությունն ու վիտամինների և հանքանյութերի հարստությունը: Այնուամենայնիվ, դրանցից մեկը հաճախ թերագնահատված է: Սա բանանն է:
Այս արեւադարձային մրգերը տարածված են ամբողջ աշխարհում: Միայն ԱՄՆ-ում բանանն ավելի հաճախ են գնում, քան խնձորն ու նարինջը միասին վերցրած: Մասնագետները պարզել են, որ բանանն առաջարկում է առողջության համար ոչ կասկածելի օգուտներ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը իջեցնելը, ունեն հակաքաղցկեղային ազդեցություն, նպաստում են քաշի կորստին: Նրանց մեջ ամենալավ բանը այն է, որ դրանք կարելի է ուտել հում վիճակում, ինչը երբեմն ուժեղացնում է նրանց բուժիչ ազդեցությունը:
Բանանները հիմնականում բաղկացած են ածխաջրերից: Նորմալ չափի պտուղը պարունակում է 110 կալորիա: Բացի այդ, բանանը հարուստ է C և B6 վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են մագնեզիումը, մանգանը, պղինձը և կալիումը: Ամենակարևորը, սակայն, այն է, որ բանանը շատ հարուստ է դիետիկ մանրաթելերով:
Չնայած բանանը հարուստ է շաքարով, մասնագետները պարզել են, որ դրանք քաշի կորուստ են առաջացնում: Դիետիկ մանրաթելը նվազեցնում է սննդի ընդունումը և մարդուն լիարժեք զգում: Այնպես որ, եթե ուտելուց առաջ բանան եք ուտում, ավելի քիչ կերեք, և սոված չեք զգա: Բացի այդ, չորս շաբաթ շաքարախտով հիվանդների մոտ բանանի օսլայի օգտագործումը հանգեցնում է ինսուլինի զգայունության բարելավմանը և ինսուլինի մակարդակի իջեցմանը:
Բանանի բարձր կալիումի պարունակությունը շատ օգտակար է արյան բարձր ճնշում ունեցող հիվանդների մոտ: Բացի այդ, մասնագետները պարզել են, որ կալիումն օգնում է նվազեցնել սրտի տարբեր խնդիրներից մահվան հավանականությունը:
Ահա որովայնի ճարպը հալեցնելու մի հրաշք բաղադրատոմս, որը դուք անպայման պետք է փորձեք:
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 բանան, 1 նարինջ, կես թեյի գդալ կոճապղպեղի փոշի, 2 ճաշի գդալ կտավատի սերմ, 2 ճաշի գդալ շիճուկի սպիտակուց, կես բաժակ յուղազերծ մածուն, 1 թեյի գդալ կոկոսի յուղ:
Պատրաստման եղանակը. Այս բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ, մանրացրեք դրանք և առավոտյան սոված փորին խմեք հյութը: Արդյունքը երաշխավորված է, և ընդամենը երկու ամսվա ընթացքում զգալիորեն կհալեցնեք ձեր որովայնի ճարպը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իգլիկայից գինի՞, թե՞ լիկյոր: Անակնկալ մատուցեք բոլորին գունավոր տնական ալկոհոլով
Primrose , հայտնի է նաեւ որպես Պրիմուլա , ամենանուրբ և գեղեցիկ փոքրիկ ծաղիկներից մեկն է, որը կարող եք գտնել ինչպես մշակովի, այնպես էլ վայրի: Ձնծաղիկներն ու կոկորդները զուգահեռ, նախաներկերը գալիք գարնան ազդարարիչն են, չնայած դրանք կարող եք տեսնել որպես գունավոր բծեր նույնիսկ վերջին ձյան ժամանակ:
Անակնկալ! Լոբով դիետան շաբաթական հալեցնում է մինչև 7 ֆունտ
Լոբին, որը առանց պատճառի չի համարվում ազգային բուլղարական ուտեստ, իրական նվեր է բնությունից: Շատ բան է գրվել դրա օգուտների մասին, բայց վերջին ուսումնասիրությունների համաձայն, դա կարող է նույնիսկ պաշտպանել մեզ քաղցկեղից: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոբու հաճախակի օգտագործումը կարող է 30 տոկոսով նվազեցնել ստամոքսի կամ հաստ աղիքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Անակնկալ! Ի՞նչ չգիտենք խնձորի մասին:
Խնձորն ամենաօգտակար մթերքներից է, որը մեզ տվել է բնությունը: Դրանք A, C, E և D. վիտամինների աղբյուր են: Պարունակում են նաև B- կոմպլեքս վիտամիններ (B1, B2, B5, B6): Նրանց բաղադրության մեջ հայտնաբերվել են օգտակար հանածոներ ՝ պղինձ, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, կալիում, մանգան, ֆտոր, ֆոսֆոր, ցինկ և այլն:
Սեղանի անակնկալ. Լցոնած դդում
Դդումը ձմեռային արձակուրդների գրեթե պարտադիր ուղեկից է: Մենք ձեզ առաջարկում ենք մի փոքր տարբերվող, բայց նույնքան համեղ բան: Մեր բաղադրատոմսերից մեկը հարմար է հիմնական կերակուրի համար և այն խոզի միսով է, մյուսը `աղանդեր, որը ձեզ հիացնում է: Դդմի պատրաստման միակ դժվարությունը ներսի մաքրումն է, բայց վերջնական արդյունքն այնքան համեղ է, որ ջանքն անպայման արժե այն:
Անակնկալ! Սպիտակ հացը օգտակար է
Տարիներ շարունակ սպառումը Սպիտակ հաց քանդակված մարմնով մարդիկ հերքում են: Պարզվում է, որ ամեն ինչ կախված է մարմնից, և դա սպիտակ հացն է, որը, կարծես, դիետիկ է ձեզ համար: Վատ հաց չկա. Փորձագետները համոզված են դրանում: Ստացվում է, որ մարդու մարմինը անհատապես արձագանքում է սննդի ընդունմանը:
