2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե վերջին ժամանակներս ամեն ինչ ավելի շատ է մտնում, եթե ձեր նյարդերը դեռ գտնվում են սահմանի վրա և զգում եք, թե ինչպես է դա անդրադառնում ձեր սիրելիների վրա, այլևս մի սպասեք: Նշաններ, որ դուք պետք է մտածեք ձեր առողջության մասին, բավական է:
Սթրեսի դեմ ամենադյուրին ու պարզ բաղադրատոմսը հետևյալ օգտակար կոկտեյլն է.
Տնային տոնիկ սթրեսի դեմ
2/3 հատ: կիտրոններ
1 խոշոր գրեյպֆրուտ
1 կոճապղպեղի արմատ
100 գ մեղր
Մի մեծ սափորի մեջ խառնել բոլոր բաղադրիչները: Հանգստացեք և վայելեք: Արդյունքը ցնցող է:
Էներգետիկ կոկտեյլի երկրորդ տարբերակը սթրեսի դեմ
4/5 փնջ մաղադանոս
1 կգ կիտրոն
Կիտրոնները շատ լավ քամեք ՝ զգուշորեն հեռացնելով սերմերը և ավելացնել 5 ճ.գ. մեղր Մաղադանոսը շատ լավ տրորեք և ավելացրեք այն կիտրոններին և մեղրին: Միշտ խառնեք սպառելուց առաջ: Այս մեկը օգտակար կոկտեյլ լավ է տևել 10-12 ժամից մինչև 16-18 ժամ: Եթե ինչ-որ մեկը ստամոքսային խնդիրներ ունի, նա կարող է ուտել ամբողջական ալյուրի թխվածքաբլիթ նախքան առողջ ըմպելիքը սպառելը:
Բաղադրատոմսեր ՝ սմուզիներ պատրաստելու սարքի հետ
Փորձեք սպանախից, եղինջից, չիայի սերմերից և մաքրված արեւածաղկի սերմերից պատրաստված էներգետիկ ըմպելիք: Խառնել բոլոր բաղադրիչները խնձորով կամ բանանով:
Վիտամիններն ու համը, որոնք գալիս են համադրությունից, իրական են առողջություն մի բաժակի մեջ, Այս մեկը հակասթրեսային տոնիկ օգտակար է աղեստամոքսային տրակտի, իմունային համակարգի և ամենօրյա երանգի համար:
Կան մրգերի և բանջարեղենի բոլոր տեսակի համադրություններ, որոնք կարող եք համատեղել տարբեր տեսակի ընկույզների հետ:
Ավելի անհավանական էներգետիկ խնդիրներ
1 բանան
2-3 հատապտուղ
1 ավոկադո
Շիայի սերմեր
դդմի սերմեր
200 մլ թարմ կաթ (կարող է նաև մածուն լինել)
Այս ամենին ավելացրեք անանուխի 3-4 տերև և հարեք սմուզիով: Թողեք այն 30 րոպե սառչի սառնարանում, ապա հաճույքով վայելեք այն:
Լավ տոնիկ կոկտեյլի տարբերակ բանջարեղենով է. ծեծել լոլիկը, վարունգը, սպանախը, խնձորը և տնական տոմատի հյութը մի փունջ մաղադանոսով: Յուրահատուկ համեղ կոկտեյլ:
Սիրված տոնիկ սթրեսի դեմ
Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան
1 մեծ կոճապղպեղի արմատ
3 կիտրոն
200 միլիլիտր եռացող ջուր
անանուխ և կիտրոնի բալասան
10 րոպե եռացրեք: Լարում և վայելեք օգտակար ըմպելիք.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավագույն հակասթրեսային թեյերը
Ի՞նչն է ավելի լավ, քան անուշաբույր թեյն ու տաքացումը աշնանային զով օրը: Դրանից ընդամենը մի բաժակ ըմպելիքը հակասթրեսային ազդեցություն ունի !! Մենք ընտրել ենք թեյի լավագույն բաղադրատոմսերը, որոնք կարող են հաղթահարել անհանգստությունը, հանգստացնել մարդուն և վերականգնել ներքին հավասարակշռությունը:
Լավագույն 10 հակասթրեսային մթերքները
1. Նուշ Դրանք պարունակում են մագնեզիում և ունեն ուժեղ հագեցման ազդեցություն: Սպառեք դրանք չափավոր - 5-10 ընկույզը պարունակում է 100 կալորիա; 2. Կակաո Այն հարուստ է օգտակար հանածոներով և նյութերով, որոնք նպաստում են հանգստությանը և լավ տրամադրությանը:
Հակասթրեսային դիետա
Հակասթրեսային դիետան ներառում է բազմաթիվ ապրանքներ, որոնք հարուստ են B վիտամիններով, մագնեզիումով և վերջին, բայց ոչ պակաս վիտամին C- ով: Այս բոլոր նյութերը չափազանց օգտակար են նյարդային համակարգի համար և օգնում են դրա բնականոն գործունեությանը:
Հակասթրեսային սնունդ ՝ ավելի լավ անձեռնմխելիության համար
Հաճախակի մրսածությունը, քնկոտությունը, էներգիայի պակասն ու պապիլոմաների կամ հերպեսի տեսքը վկայում են դրա անհրաժեշտության մասին անձեռնմխելիության բարելավում , Այս խնդիրը հաղթահարելու համար բավական է ձեր սեփական ափսեի մեջ դասավորել իրերը, ասում է սննդաբան Jeanան-Պոլ Կուրտը:
Կատուի ճանկ - հզոր տոնիկ անձեռնմխելիության համար
Խոտաբույսերը կարող են շատ արդյունավետ լինել իմունային համակարգը խթանելու գործում: Echinacea- ն և կատվի ճանկը մինչ այժմ հայտնի ամենաուժեղ իմունոստիմուլացնող խոտաբույսերն են: Echinacea- ն մաքրում է արյունը և խանգարում տարբեր վիրուսների զարգացմանը:
