Սննդամթերք, որոնք բուժում են

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դուք պաշտպանվա՞ծ եք ցրտի և գրիպի սեզոնից: Նույնիսկ եթե գրիպ ունեք, դուք շարունակում եք ձեռքերը լվանալ և վիտամին C- ն ընդունել ՝ անվտանգ լինելու համար: Բայց հիշեք, որ ձեր օգտագործած կերակուրները կարող են կանխել այս հիվանդությունները: Փորձեք այս համեղ գաղափարները. Դրանք հիանալի համ ունեն և օգնում են ձեզ լավ զգալ:

Հավով ապուր, Նա ցուցակի առաջին տեղում է: Chickenերմ հավի ապուրը ազատում է խցանված օդատար խողովակներից, և սննդի արգանակը ձեզ ավելի շատ էներգիա է հաղորդում: Լրացուցիչ բուժիչ ուժի համար ավելացրեք լավ քանակությամբ բանջարեղեն, ներառյալ սոխը և սխտորը:

Կծու և կծու կերակուրներ, Որոշ ժողովուրդներ երդվում են, որ սխտորը, կծու պղպեղը կամ տաք սոուսը օգնում են գերբնակվածությանը (արյան հոսքը): Պատրաստեք էթնիկ ուտեստներ, որոնք պարունակում են այդ ապրանքները, կամ պարզապես ավելացրեք տաք սոուս հավելյալ էներգիայի համար:

Հեղուկներ, Հիդրատավորվեք բավարար հեղուկներով: Սուրճի, սոդայի կամ շաքարային ըմպելիքների փոխարեն խմեք շատ ջուր և թարմ հյութեր: Տաք խմիչքները որոշ մարդկանց մոտ ավելի լավ են գործում. փորձեք թեյ, տաք ջուր կիտրոնով կամ նույնիսկ տաք լիմոնադ:

Citիտրուսային մրգեր, Կուտակեք ցիտրուսային մրգեր ՝ վիտամին C- ի ընդունումը մեծացնելու համար ՝ նախաճաշին նախաճաշեք, նարնջի հյութ խմեք, կես թուրինջ ուտեք կամ ձեր աղցանին ավելացրեք մանդարինի կտորներ: Վիտամին C- ի ավելացված ընդունումը հատկապես կարևոր է, եթե դուք ծխող եք, քանի որ ծխելը մեծացնում է մրսածության վտանգը, և որպեսզի մարմինը պաշտպանի իրեն, դրա համար անհրաժեշտ է վիտամին C:

Վիտամին C- ի աղբյուրները, Citիտրուսային մրգերը վիտամին C- ով հարուստ միակ աղբյուրը չեն մրսածությունից պաշտպանվելու համար արտադրանքի զինանոցում ներառեք կարտոֆիլը, կանաչ պղպեղը, արքայախնձորը և ելակը:

Սխտոր, Հայտնի է, որ այս անուշահոտ լամպը նվազեցնում է գրիպի և մրսածության ախտանիշները: Ավելացրեք սխտորը ձեր սիրած կերակուրներին կամ նույնիսկ ծամեք 1-2 մեխակ հում սխտոր: Մեզանից շատերը դա համարում են սովորական լամպ, բայց իրականում դա չափազանց կարևոր է:

Կոճապղպեղ, Շատերը կարծում են, որ կոճապղպեղի թարմ արմատից օգտվելը օգնում է գրիպի և մրսածության բուժմանը: Փորձեք պատրաստել կոճապղպեղով թեյ. Մի բաժակ եռացրած ջուր լցրեք ավելի քան 2 ճաշի գդալ թարմ կոճապղպեղով և թողեք ներծծվի մոտ 5-10 րոպե:

Այս սննդամթերքներում ամենակարևորը Վիտամին C- ի առկայությունն է, որը հիմք է ցանկացած բժշկական որոշում կայացնելու համար:

Հիշեք, որ եթե մեր ամենօրյա ռեժիմը ներառում է ուտեստները բաց թողնելը, կոֆեինի մեծ չափաբաժինները «էներգիայի» համար ընդունելը, ճարպերով և շաքարերով հարուստ սնունդ ուտելը, մենք ինքներս առաջացնում ենք հիվանդության սկիզբ:

Իմունային համակարգը լավ վիճակում պահելու համար շատ հացահատիկային կերեր օգտագործեք, մրգեր, բանջարեղեն և մաքուր սպիտակուց: Մտածեք սնունդը որպես հիվանդության դեմ ձեր պայքարի մի մաս, և կկարողանաք այն հաղթահարել: