2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դեպրեսիան և սթրեսը, որոնք մենք հաճախ թերագնահատում ենք, պետք է պատշաճ կերպով բուժվեն: Եթե դուք չեք ցանկանում սկսել դեղորայք ընդունել, կանաչիների օգնությամբ փորձեք լուծել ձեր խնդիրը:
Այս պայմանով տառապողները կարող են մեղմել իրենց վիճակը միայն կանաչ և նարնջի մրգերի օգնությամբ: Կանաչ կանաչի շրջանում լավագույն հակադեպրեսանտը սպանախն է. Այս գույնի այլ բանջարեղեններն էլ նման ազդեցություն ունեն, ինչպիսիք են բրոկկոլին և կաղամբը: Եթե նախընտրում եք մրգերով թեթեւացնել ձեր վիճակը, կարող եք ապահով կերպով խաղադրույք կատարել կիվիի վրա:
Կանաչ կանաչիները պարունակում են այնքան շատ վիտամիններ և ընդհանուր առմամբ օգտակար նյութեր, որոնք կօգնեն մարմնին ամբողջությամբ վերականգնվել կուտակված սթրեսից:
Նարնջի մրգերն ու բանջարեղենը կարող են նաև թեթեւացնել դեպրեսիան: Սննդաբանները բացատրում են, որ միրգ ուտելը, անշուշտ, դրական ազդեցություն կունենա ձեր վիճակի վրա: Նարնջի և կանաչ կանաչիները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C:
Դա, իր հերթին, կթուլացնի արյան բարձր ճնշումը, որը հաճախ սթրեսի ժամանակ բարձրանում է: Կերեք ավելի շատ գազար, քաղցր կարտոֆիլ, ծիրան. Դրանք ունեն բավականաչափ մեծ քանակությամբ մագնեզիում, ինչպես նաև բնական մկանների հանգստացնող միջոց են:
Ընկույզներ ավելացրեք ձեր սննդակարգին, քանի որ դրանք նաև օգնում են դեպրեսիայի և սթրեսի դեմ: Նուշը պարունակում է B և E վիտամիններ, որոնք կամրապնդեն իմունային համակարգը և կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր վիճակից:
Դեպրեսիայի և սթրեսի համար այլ հարմար սնունդ, որոնք սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ձկներն ու հացահատիկի բոլոր տեսակներն են: Կարող եք նաև ավելացնել բրնձի, հապալասի, լոլիկի սպառումը:
Ըստ ուսումնասիրության, լոլիկի օգտագործումը կարող է 50 տոկոսով նվազեցնել դեպրեսիայի ռիսկը: Դրա հիմնական պատճառը լիկոպենն է, որը պարունակվում է կարմիր բանջարեղենի մեջ:
Իհարկե, լոլիկը հարուստ է նաև հակաօքսիդիչներով, որոնք նույնպես լավ են ազդում մարմնի վրա: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ ամեն օր լոլիկ ուտելը 50 տոկոսից ավելի կնվազեցնի ցանկացած հոգեկան հիվանդության և անհանգստության հավանականությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սալոր և չամիչ սթրեսի դեմ
Եթե դուք ցնցող նյարդեր ունեք ու բարկանում եք ամենափոքր մանրուքից, սալորաչիրը կօգնի: Ձեզ հարկավոր է 1 բաժակ սալորաչիր, կես լիտր կարմիր գինի և համեմունքներ: Լավ լվանալ սալոր , լցնել դրանք գինով, կաթսան դնել վառարանի վրա և տաքացնել այնքան ժամանակ, մինչեւ գինու կաթիլներ հայտնվեն կափարիչի վրա:
Կանաչ բանջարեղենը պայքարում է դեպրեսիայի դեմ
Դեպրեսիան 21-րդ դարի աղետներից մեկն է: Դրա դեմ պայքարում դեղագործական ընկերություններն անընդհատ փսխում են նոր ու նոր հակադեպրեսանտներ: Այնուամենայնիվ, ոչ միայն հաբերը վատ տրամադրության մարդասպան են: Մասնագետների կարծիքով, մարդիկ ընկճվում են, երբ ֆոլաթթվի (B9 վիտամին) պակաս ունեն:
Խնձորը ՝ զենք ցելյուլիտի և սթրեսի դեմ
Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով չի կարդացել կամ լսել խնձորի օգտակար հատկությունների մասին: Պատահական չէ, որ տարեց մարդիկ սիրում են հիշել «Օրական մեկ խնձոր և վազիր, բժիշկ, ինձանից հեռու» ասացվածքը: Փաստորեն, վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ խնձորը այն սակավաթիվ մրգերից մեկն է, որոնք պարունակում են մարդու մարմնի համար նման օգտակար բաղադրիչներ:
Սեխը սթրեսի դեմ
Սեխը սթրեսի դեղ է և աֆրոդիզիակ: Սա ապացույց է այն բանի, որ օգտակարը կարող է համեղ լինել: Սեխը ոչ միայն հրաշալի աղանդեր է, այլ լի է օգտակար նյութերով: Սեխի կալորիականությունը հարյուր գրամի դիմաց 30 կալորիա է: Սա թույլ է տալիս այս միրգն օգտագործել բեռնաթափման օրերին:
Կարկադե սթրեսի և վերապրուկի դեմ
Հիբիսկուսի թեյը պատրաստվում է հիբիսկուսի ծաղիկներից ՝ բույս, որը մեզ է եկել Հնդկաստանից: Այն կարող է լինել ինչպես տարեկան, այնպես էլ բազմամյա: Հիբիսկուսի բազմաթիվ տեսակների շարքում հակինթ պատրաստելու համար ամենատարածվածը հիբիսկուս ռոզելն է:
