2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հյութալի նեկտարինները կատարյալ սնունդ են տաք ամառային ամիսներին: Բացի համեղ լինելուց, այս մրգերն անկասկած չափազանց օգտակար են մեր առողջության համար:
Նեկտարինի լավագույն օգուտներից մեկը նյարդային համակարգը հանգստացնելու գործառույթն է: Դրա պատճառը կալիումի բարձր պարունակությունն է: 100 գրամ մրգերի մեջ կա 9 մգ արժեքավոր հանքանյութ: Այդ պատճառով այս մրգերը խորհուրդ են տրվում որպես բնական «դեղամիջոց» սթրեսային իրավիճակների համար:
Բացի այդ, դուք չպետք է անհանգստանաք ձեր գծի համար `ուտելով նեկտարիններ: Չնայած գայթակղիչորեն քաղցր են, բայց դրանք քիչ շաքար են պարունակում:
Սա նրանց դարձնում է ցածր կալորիականություն և միևնույն ժամանակ կատարյալ սնունդ նույնիսկ նրանց համար, ովքեր հատուկ դիետա են պահում: 100 գրամ նեկտարինը պարունակում է 49 կիլոկալորիա: Պտուղը խորհուրդ է տրվում նաև շաքարախտով հիվանդներին:
Նեկտարինները պաշտպանում են մաշկը, լորձաթաղանթները, աչքերը և սիրտը ազատ ռադիկալների գործողությունից:
Դրանք օգտակար են նաև ստամոքս-աղիքային համակարգի գործունեությունը կարգավորելու համար: Դրանք ունեն մեղմ լուծողական ազդեցություն:
Բացի այդ, նրանք գործում են որպես երիկամների մի տեսակ զտիչ ՝ մաքրելով դրանք ավելորդ նյութերից:
Հյութալի մրգի ընդհանուր գործողությունը իմունային համակարգի ամրապնդումն է: Իրենց մրգային թթուների շնորհիվ նեկտարինները հաջողությամբ խթանում են ախորժակը:
Օգտակար էֆեկտներն այստեղ չեն դադարում: Շատ մասնագետներ սրտանոթային խնդիրներ ունեցող մարդկանց խորհուրդ են տալիս նեկտարիններ:
Սրա պատճառը կալիումի բարձր պարունակությունն ու նատրիումի ցածր պարունակությունն են ամառային մրգերում: Նեկտարինները նաև ի վիճակի են նվազեցնել արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը:
Պտղի կանոնավոր օգտագործումը ի վիճակի է բարելավել երակային միկրո շրջանառությունը և բարելավել անոթների պատերի տոնուսը:
Եվ դեռ - նեկտարինները համարվում են ամենաարդյունավետ բնական միջոցներից մեկը քաղցկեղի հաջող կանխարգելման համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ թոքերի համար խնձոր և լոլիկ ուտեք
Օրական երեք խնձոր և երկու լոլիկ կդանդաղեցնեն թոքերի բնական ծերացումը և կվերականգնեն վնասը ծխելուց հետո: Daily Mail- ին ասացին ամերիկացի գիտնականները: Նախկին ծխողները առավելագույն օգուտ կունենան խնձորից և լոլիկից: Այնուամենայնիվ, ազդեցություն ունենալու համար անհրաժեշտ է թարմ խնձոր և լոլիկ ուտել:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Մածուն ուտեք շաքարախտի դեմ
Գիտնականները ասում են, որ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը կարող է նվազել, եթե օրական մեկ բաժակ մածուն ուտենք: Ուսումնասիրությունը բրիտանական է և, ըստ արդյունքների, ոչ միայն մածունն է դրականորեն ազդում մեր առողջության վրա: Մասնագետները նշում են, որ ցածր յուղայնությամբ այլ կաթնամթերք, ինչպիսիք են թարմ պանիրը և կաթնաշոռը, նույնպես նվազեցնում են շաքարախտի հավանականությունը:
Նեկտարիններ
Նեկտարիններ դեղձի շատ մոտ ազգականներ են, իսկ նախկինում նրանց անվանում էին «պարսկական սալոր»: Ըստ էության, նեկտարինը դեղձի սորտ է ՝ հարթ կշեռքներով, բնիկ Չինաստանում: Նեկտարինները դեղձի սորտերի խումբ են, իսկ պտուղները մամուռ չունեն: Նրանք Եվրոպայում հայտնի դարձան միայն ուշ Վերածննդի դարաշրջանում, երբ նավաստիները սկսեցին նրանց տեղափոխել տարբեր երկրներ:
Ինչպես աճեցնել նեկտարիններ
Նեկտարին կամ դեղձի պտուղը սալորի նման հարթ մաշկով դեղձի տեսակ է: Նեկտարինն աճեցվում է Չինաստանում ավելի քան 2000 տարի: Եվրոպայում նեկտարինի առաջին նկարագիրը հայտնվել է XIV դարում: Այսօր արդյունաբերական մասշտաբով նեկտարին աճեցվում է Միջերկրական ծովի երկայնքով ՝ Իտալիայում, Թունիսում, Հունաստանում, Կիպրոսում և նախկին Հարավսլավիայի երկրներում:
