2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գիտնականները ասում են, որ 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը կարող է նվազել, եթե օրական մեկ բաժակ մածուն ուտենք: Ուսումնասիրությունը բրիտանական է և, ըստ արդյունքների, ոչ միայն մածունն է դրականորեն ազդում մեր առողջության վրա:
Մասնագետները նշում են, որ ցածր յուղայնությամբ այլ կաթնամթերք, ինչպիսիք են թարմ պանիրը և կաթնաշոռը, նույնպես նվազեցնում են շաքարախտի հավանականությունը:
Պարբերաբար սպառման և տարբեր կաթնամթերքի համադրությամբ հիվանդությունից ինքներդ ձեզ պաշտպանելու հնարավորությունը կազմում է 24%: Այն պատճառը, որ այս ապրանքները հատկապես հարմար են շաքարախտը կանխելու համար, գտնվում է պրոբիոտիկ բակտերիաների և դրանց մեջ պարունակվող K վիտամինի հատուկ ձևի մեջ:
Քեմբրիջի համալսարանի հետազոտողների կարծիքով, սա առաջին ուսումնասիրությունն է, որում նախապես արձանագրվում են ուտելու սովորությունները, և նպատակն է ստուգել, թե արդյոք դրանք կարող են ազդել շաքարախտի զարգացման ռիսկի վրա:
Դոկտոր Նիտա Ֆորոյի խոսքով, որն անցկացրել է ամբողջ ուսումնասիրությունը, տեղեկատվությունը, որ հայտնաբերվել է մի ապրանք, որը կարող է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի վտանգը, շատ հուսադրող է:
Դոկտոր Ֆորոյը բացատրում է, որ ավելի շատ հետազոտություններ են արվում սննդամթերքի վերաբերյալ, որոնք կարող են մեծացնել շաքարախտի ռիսկը, քան նրանց, որոնք կարող են մեզ պաշտպանել:
Յոգուրտը առաջին սննդամթերքը չէ, որը, ինչպես պնդում են գիտնականները, մեզ պաշտպանում է հիվանդությունից: Դիաբետը և հիվանդությունը շրջապատող ռիսկի գործոնները ուսումնասիրվել են աշխարհի գիտնականների կողմից:
Որոշ ժամանակ առաջ Մելբուռնի համալսարանի ավստրալացի մասնագետների կողմից անցկացված մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ավելի շատ աղցաններ և բանջարեղեն ուտելը կարող է նաև նվազեցնել տիպի 2-րդ շաքարախտի հավանականությունը:
Ավստրալիացի գիտնականներն արդեն չորս տարի է ՝ իրենց ուսումնասիրությունն են անցկացնում. Դրան մասնակցել է ավելի քան 36,000 մարդ:
ԱՄՆ-ում կատարված մեկ այլ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշում են, զգալիորեն ավելի քիչ հավանական է, որ շաքարախտ ունենան:
Մինեսոտայի համալսարանի Հանրային առողջության կենտրոնի հետազոտողները կարծում են, որ հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է շաբաթը 4-6 անգամ նախաճաշել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գերհզոր սնունդ շաքարախտի դեմ
Շաքարախտ քրոնիկ հիվանդություն է, որի համար մեր սննդակարգը էական է: Սպառված արտադրանքի կարգավորումը և վերահսկումը կարող են էապես բարելավել մարմնի վիճակը և նվազեցնել ինսուլինի մակարդակը նորմալ սահմաններում: Սա օգնում է երկարաժամկետ հեռանկարում պայքարել հիվանդության դեմ:
Կերեք արեւածաղկի սերմեր շաքարախտի դեմ
ԱՄՆ-ում Լինուս Պաուլինգի ինստիտուտի կողմից կատարված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ չափավոր սպառումը արեւածաղկի սերմեր կարող է զգալիորեն նվազեցնել որոշ ամենասարսափելի հիվանդությունների, ժամանակակից մարդու համար պատուհասի `սրտանոթային հիվանդությունների և 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման ռիսկը:
Կերեք ամբողջ կաթը շաքարախտի դեմ
Դիետոլոգները մինչ վերջերս խորհուրդ էին տալիս խուսափել ճարպային կաթնամթերքից: Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները լիովին փոխել են առողջ սննդի ոլորտի մասնագետների տեսակետը, քանի որ նրանք ցույց են տվել, որ արյան մեջ բարձր յուղայնությունը ոչ թե ճարպային արտադրանքի, այլ տրանս ճարպերի մեղքն է, որոնք գործարանային են.
Գրեյպֆրուտը շաքարախտի դեմ պայքարում
Իսրայելցի և ամերիկացի մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել, որի հիման վրա նրանք պնդում են, որ թուրինջը միրգ է, որը կարող է ակտիվորեն օգնել շաքարախտի դեմ պայքարում: Հետազոտության հեղինակների կարծիքով ՝ այս համեղ, դառը ցիտրուսը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար հակաօքսիդիչներ:
Ինչու չպետք է մածուն ուտեք դատարկ ստամոքսի վրա
Կարծիքները `նախաճաշը պետք է առատ լինի, թե՞ թեթև, բավականին տարբեր են: Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ, թե օրվա ընթացքում ինչ սնունդ չպետք է օգտագործեք, ինչպես նաև, թե դա ինչ վտանգ կարող է ներկայացնել ձեր առողջության համար: Կաթնամթերքի մասին տեղեկությունները շատ տարբեր են:
