Խոզի մրգերը օգտակար են սրտի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Բրիտանացի գիտնականները կազմել են հակաօքսիդիչներով և օգտակար նյութերով հարուստ ամենաօգտակար ապրանքների ցանկը: Մասնագետների կարծիքով, մենք այդ ապրանքները պետք է մեր մարմնին տրամադրենք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:

Այս ցուցակում ներառված են նաև այնպիսի ապրանքներ, որոնք մինչ վերջերս համարվում էին ոչ այնքան օգտակար, առավել եւս ՝ առողջարար: Օրինակ ՝ ադիբուդի գիտնականների ցուցակում առաջին տեղն է զբաղեցնում:

Նրանց խոսքով ՝ նրանց հաջողվում է պաշտպանել մեր մարմինը չարորակ հիվանդություններից ու սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրներից: Այս ապրանքը կարողանում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Բացի այդ, ադիբուդը նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի կոնցենտրացիան: Եվ այն փաստը, որ դրանք պարունակում են B խմբի մեծ քանակությամբ վիտամիններ, օգտակար է մարդկանց ավելի եռանդուն դարձնելու տեսանկյունից:

Գետնանուշի կարագը, որը բոլոր ամերիկացի կինոսիրողների սիրվածն է, պաշտպանում է մեր մարմինը ստամոքսի տարբեր հիվանդություններից և սրտի խնդիրներից ՝ դրա մեջ պարունակվող միանգամայն հագեցած ճարպերի շնորհիվ:

Այն նաև պարունակում է սպիտակուցներ, մանրաթելեր և ֆոլաթթու աղեր: Եթե այն օգտագործում եք շաբաթը հինգ անգամ, կնվազեցնեք սրտի կաթվածի և բաբախյունի ռիսկը:

Կախարդական լոբի պահածոները նույնպես կախարդական ցուցակում են, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, չլուծվող մանրաթելեր, երկաթ և կալցիում, որոնց շնորհիվ պահպանվում է մկանների և ոսկորների առողջությունը:

Եվ եթե լոբին շոգեխաշած է տոմատի սոուսով, այն դառնում է լիկոպենի հիանալի աղբյուր ՝ կարոտինոիդների խմբի բնական օրգանական գունանյութ, որն ունի հստակ հակաօքսիդիչ հատկություններ և պաշտպանում է սրտի և շագանակագեղձի հիվանդություններից:

Սուպեր ցանկը ներառում է նաև խնձորի ջեմ և ազնվամորու ջեմ: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ պեկտին, որը վերացնում է փորկապության հետ կապված խնդիրները և էապես հեշտացնում է կոկորդի բուժումը:

Բացի այդ, գիտնականների ցուցակում կա Russet կարտոֆիլը, որը պարունակում է շատ մեծ քանակությամբ կալիում, ինչպես նաև խոզի մսամթերք, քանի որ դրանք օգտակար են սրտի համար սպիտակուցի և մոնո և պոլիոհամակարգային ճարպերի պատճառով:

Առաջատար դիրքերում է Չեդդեր պանիրը ՝ հարուստ ֆոսֆորով, ցինկով, ռիբոֆլավինով, B12 վիտամինով և Ա-ով: Այն ապահովում է կալցիումի օրական նորմայի 25 տոկոսը և վերականգնում է թթուների և հիմքերի հավասարակշռությունը բերանի խոռոչում:

Britishովաբույրը, բրիտանացի գիտնականների կարծիքով, վիտամին C- ի և գլյուկոզինոլատների բարձր մակարդակի շնորհիվ բարելավում է մարսողությունը և լյարդի աշխատանքը և պաշտպանում է բազմաթիվ հիվանդություններից: