2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչքան որ մենք սիրում ենք շոկոլադ, մեր մտքում միշտ կա մի ձայն, որն ասում է. Կանգ առեք, դա վնասակար է ձեր առողջությանը: Այնուամենայնիվ, ըստ նոր ուսումնասիրության, մենք այժմ կարող ենք մաքուր խղճով անտեսել այս ներքին ձայնը, քանի որ Հարվարդի հանրային առողջության դպրոցի մի խումբ գիտնականներ պնդում են, որ կակաոյի համը օգտակար է սրտի համար:
Սովորաբար, երբ շոկոլադին ենք ձգտում, մենք սկսում ենք մտածել քաշի, շաքարի և բոլոր տեսակի այլ նկատառումների մասին: Այնուամենայնիվ, գիտնականները կտրուկ են. Հրուշակեղենի չափավոր օգտագործումը նվազեցնում է նախասրտերի ֆիբրիլյացիայի ռիսկը:
Արտրիումային ֆիբրիլյացիան անկանոն սրտի բաբախում է, որը հաճախ բնութագրվում է սրտի բաբախումծ զարկ: Դա կարող է հանգեցնել արյան վատ հոսքի, որին կհաջորդի ինսուլտը, ուղեղի անբավարարությունը և նույնիսկ մահը, եթե չբուժվի: Treնցման ամենատարածված ախտանիշները ներառում են սրտխփոցը, հոգնածությունն ու շնչառությունը:
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում շոկոլադը, հատկապես դառը շոկոլադը, որոշ գովասանքի է արժանացել, հիմնականում `սրտին օգնող հակաօքսիդիչների, ինչպիսիք են` ֆլավոնոիդները և պոլիֆենոլները:
Ապացուցելու համար, որ օգուտները շատ ավելին են, քան վնասները, բրիտանացի հետազոտողները վերլուծել են 50-ից 64 տարեկան ավելի քան 55,000 մասնակիցների տվյալներ:
Մասնակիցներին թույլատրվում էր ամեն շաբաթ օգտագործել որոշակի քանակությամբ շոկոլադ, յուրաքանչյուր բաժինը 30 գրամ: Նրանց չի խնդրել ճշտել, թե ինչ տեսակի շոկոլադ են ուտում: Ուսումնասիրության սկզբում բոլոր մասնակիցները տեղեկատվություն են ստացել շոկոլադի ռիսկի գործոնների մասին:
Տվյալների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ թարթելու հաճախականությունն ավելի ցածր է այն մարդկանց մոտ, ովքեր պարբերաբար օգտագործում են շոկոլադ, համեմատած այն անձանց հետ, որոնց շոկոլադի ընդունումը շաբաթական 30 գրամից պակաս է:
Արդյունքները նման են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, սակայն սպառված շոկոլադի քանակը տարբեր է: Դրական ազդեցությունն ամենաուժեղն է, երբ կանայք շաբաթական օգտագործում են 100 գրամ շոկոլադ, իսկ տղամարդիկ ՝ 150 գրամ:
Հետազոտողները պարզել են նաև, որ մուգ շոկոլադը, որը հարմար է նախաճաշին, ունի առավելագույն օգտակար հատկություններ առողջության համար: Այն հագեցնում է սովի զգացումը և հարուստ է չհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք, ինչպես հայտնի է, մեծացնում են նյութափոխանակությունը և այրում ճարպերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քեշուշը օգտակար է սրտի համար
Քեշուշը, որը հայտնի է նաև որպես հնդկական գետնանուշ, հայտնի է որպես գրեթե ցանկացած սննդակարգի ամենաառողջ հավելումներից մեկը: Հարվարդի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շաբաթական 60 գրամ հնդկական ընկույզ օգտագործելը օգտակար է սրտանոթային համակարգի համար:
Ելակ - օգտակար է ուղեղի և սրտի համար
Թարմ ելակները մոլորակի ամենատարածված, թարմացնող և առողջ մրգերից մեկն են, բայց դրանք իսկապես օգտակար են առողջության համար: Եվ փետրվարի 27-ի ամսաթիվը չափազանց տեղին է խոսելու համար ելակի օգուտները քանի որ այն նշվում է այսօր Ելակի համաշխարհային օր .
Դեղձ - օգտակար է սրտի և ստամոքսի համար
Դեղձը ամենաօգտակար մրգերից մեկն է, որն օգնում է բարելավել սրտի և ստամոքսի աշխատանքը: Հյութալի պտուղները չափազանց լավ են հանդուրժվում ստամոքս-աղիքային համակարգի կողմից: Դրանք հեշտացնում են մարսողությունը, քանի որ դրանց քիմիական կազմի շնորհիվ ավելի մեծ քանակությամբ ստամոքսահյութ է արտազատվում:
Գերմանիայում մեր կողմից ուտվող շոկոլադի և շոկոլադի միջև տարբերություն կա
BTV- ի փորձը ցույց է տալիս, որ զգալի տարբերություն կա Բուլղարիայում և Գերմանիայում վաճառվող նույն ապրանքանիշի շոկոլադների միջև: Այդ մասին հաղորդել են սննդի մասնագետները: Ամբողջ պնդուկով երկու շոկոլադ բերվեց ստուդիա: Առաջին հայացքից պարզ դարձավ, թե որ շոկոլադն է վաճառվում Գերմանիայում, որը ՝ մեր երկրում:
Ինչու սունկը օգտակար է սրտի համար
Սնկերը ամենայուրահատուկ բնական մթերքներից մեկն են: Սրանք ուտելի սունկ են, քանի որ բոլորը գիտեն իրենց թունավոր գործընկերների պատճառած վնասը: Սնկերը, տրյուֆելները և այլ սնկերը, որոնք այսօր լայնորեն սպառվել են, հայտնի էին հին ժամանակներում, ինչի մասին վկայում է հին հույն գիտնական Թեոֆրաստոսը, ով իր աշխատանքները նվիրել է նրանց:
