2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հայտնի է, որ ընթրիքին լավ է ուտել թեթև սնունդ, քանի որ գերբեռնված ստամոքսը կարող է անքնություն և նույնիսկ մղձավանջներ առաջացնել: Բացի անհանգիստ քնից, սրտանց ընթրիքը ծանրություն է առաջացնում նաեւ ստամոքսում:
Լավ է, եթե սովորեք երեկոյան ժամը ութից հետո չճաշել: Ըստ դիետոլոգների, մարսողական համակարգի բարձր ակտիվությունը վաղ առավոտյան ժամերին է:
Յուրաքանչյուր անցնող ժամվա ընթացքում այս ակտիվությունը նվազում է, իսկ երեկոյան արդեն այն նվազագույն է: Ըստ սննդաբանների ՝ յուրաքանչյուրը, ով ուտում է թեթեւ ընթրիք, աստիճանաբար նիհարում է:
Կարող եք տարեկան 5-ից 10 ֆունտ կորցնել, եթե ութ ժամ հետո պարզապես դադարեք ուտել: Մարդկանց մեծամասնության համար սա շատ բարդ և գրեթե անհնարին խնդիր է:
Եթե ավելի լավ եք զգում միայն այն դեպքում, եթե ավելի ուշ ընթրել եք, փորձեք ձեր ընտրացանկում ներառել ավելի թեթեւ սնունդ: Համոզվեք, որ ընթրիքն ավարտեք թեթև աղանդերով `մածուն կամ մրգեր:
Աղանդերից առաջ շատ թեթեւ բան ուտեք ՝ մի կտոր եփած միս կամ շոգեխաշած ձուկ, կամ շոգեխաշած բանջարեղեն, երկու ձվի ձվածեղ և մի փոքր թարմ կաթ:
Քնելուց առաջ ուտեք 20 գրամ դեղին պանիր կամ կապույտ պանիր: Դա կօգնի ձեզ քնել, հատկապես եթե սովորականից ավելի թեթեւ ընթրել եք: Նույն բաժինը կարող է խաղալ մի բաժակ թարմ կաթ:
Քնելուց առաջ բարձր կալորիականությամբ արտադրանքների գայթակղությունից խուսափելու համար մի գնեք դրանք աշխատանքից տուն վերադառնալիս: Լրացրեք սառնարանը խորտիկներով և ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն գնեք:
Փորձեք հնարավորինս շուտ մաքրել ձեր ատամները: Odարմանալիորեն, շատ մարդիկ մայրամուտից հետո հրաժարվում են ցանկալի կերակուրից միայն այն պատճառով, որ արդեն լվացել են իրենց ատամները:
Ընթրիքը պետք է բաղկացած լինի ավելի դանդաղ մարսվող արտադրանքներից: Սրանք կաթնաշոռ են, տարբեր տեսակի բանջարեղեն և մրգեր, ձուկ և ծովամթերք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ տոնական սառը նախուտեստների համար
Երբ բուլղարացին տոնում է, նա սիրում է խմել խմելիս: Եվ դա պարտադիր է, որպեսզի խուսափեն ալկոհոլային խմիչքների տհաճ փորձերից: Ահա տոնական սառը նախուտեստների մի քանի գաղափարներ, որոնք կդյութեն ձեր հյուրերին. Թունա կտորներ Անհրաժեշտ ապրանքներ.
Համեղ գաղափարներ գարեջրի նախուտեստների համար
Գարեջուրը բուլղարացիների մեծ մասի առօրյա կյանքի բաղկացուցիչ մասն է: Գուցե թե՛ ֆրանսիացիները չեն կարող անել առանց գինու, թե՛ բուլղարացիները ՝ առանց գարեջրի: Անկախ նրանից, թե լանչը կամ ընթրիքը ֆուտբոլ կամ այլ սպորտաձեւեր են դիտում, թե պարզապես հանգստանալու համար, գազավորված հոփ ըմպելիքը սովորական ուղեկից է:
Գաղափարներ եղնիկի նախուտեստների համար
Խաղի միս բնութագրվում է առավել առանձնահատուկ և տարբերակիչ համով և անուշաբույր հատկություններով: Ամենից հաճախ որսի մսի հետ բաղադրատոմսերը հայտնաբերվում են վայրի խոզից, վայրի նապաստակից, եղնիկից, եղնիկից և այլն: Խաղի մսի բնութագրական առանձնահատկությունները Վայրի կենդանիների միսը ավելի ամուր և կոշտ է մկանային մանրաթելերի հարստության պատճառով, քանի որ վայրի կենդանիները ավելի շատ են շարժվում բաց տարածքներում, և դա մեծացնում է նրանց մկանների զանգվածը:
Ամերիկյան աղեր բուլղարական նախուտեստների համար
1. Աղաջրի տավարի և խոզի միս Եփում են 2 կգ աղ, 200 գ շաքար, 50 գ նիտրատ և 20 լ ջուր: Նման աղաջրի մեջ նույնիսկ ամենադժվար տավարը դառնում է փափուկ, ուստի աղած միսը տևում է մի քանի ամիս ՝ առանց փչանալու: Բայց նախքան այն ջրհեղեղելը, միսը պետք է ջրազրկվի և լավ քսվի աղով, իսկ աղը պետք է որ հովացած լինի:
Գաղափարներ Ամանորի նախուտեստների և ձիասրահների համար
Նախուտեստներն ու ձիաբուծարանները Ամանորի նախօրեին պետք է շատ լինեն ՝ և՛ տեսակներով, և՛ քանակով: Ոչ ոք չի դիմանա ամբողջ գիշեր դատարկ սեղանի վրա և ամենից շատ ՝ առանց նախուտեստի: Այսպիսով, Ամանորի մենյու պատրաստելիս լավագույնն առաջին հերթին կենտրոնանալ այս տարրի վրա:
