Հակաբիոտիկներով հավը ոչնչացնում է իմունային համակարգը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Ձեր իմունային համակարգը հզոր վահան է, որը պաշտպանում է ձեզ տարբեր վիրուսներից, բակտերիաներից և ձեր առողջությանը սպառնացող մի շարք հիվանդություններից: Եթե ձեր իմունային համակարգը լավ վիճակում է, ձեր մարմինը կպաշտպանի վարակները մինչև դրանց հարվածելը:

Ձեր ընտրացանկը պետք է լինի բազմազան, բայց հավասարակշռված: Այս խորհուրդը կարող է աննշան թվալ, բայց եթե դուք անընդհատ դիետա եք պահում նիհարելու համար, եթե զբաղված եք նորմալ սնունդով և նիհարել կիսաֆաբրիկատների և չոր սննդի մեջ, կարող եք տառապել անձեռնմխելիության համար կարևոր նյութերի պակասից:

Նորմալ գործունեության համար մարմնին անհրաժեշտ նյութերից միայն մեկի պակասը կարող է հանգեցնել իմունային համակարգի կտրուկ թուլացման: Հետեւաբար, կերեք մի շարք ապրանքատեսակներ: Ավելացրեք թարմ մրգերի և բանջարեղենի քանակությունը:

Հակաօքսիդիչները, հատկապես A, C և E վիտամինները օգնում են մարմնին մաքրել ազատ ռադիկալներից ՝ պոտենցիալ վնասակար նյութերից, որոնք կարող են վնասել մարմնի լիովին առողջ բջիջները:

Մասնագետների կարծիքով, մրգերն ու բանջարեղենն օգնում են մարմնին հավաքել հակաօքսիդիչներ, որոնք ոչնչացնում են ազատ ռադիկալները, մինչև դրանք կարող են նույնիսկ փոքր վնաս հասցնել մարդու մարմնին:

Fullyգուշորեն ընտրեք ձեր օգտագործած միսը: Հավերը դեռ ծանրաբեռնված են հակաբիոտիկներով `մի շարք հիվանդություններից պաշտպանվելու համար: Բայց թռչնամիսից մարմինը հակաբիոտիկներով ծանրաբեռնելը կարող է հանգեցնել անձեռնմխելիության իջեցմանը, ինչպես նաև հակաբիոտիկակայուն մանրէների առաջացմանը:

Լավագույնն այն է, որ հավը գնեք անմիջապես արտադրողից, որը, սակայն, ոչ թե մեծ թռչնաֆաբրիկա է, այլ փոքր ֆերմա ՝ հավի կոճղերով: Բացի թռչնաբուծության մեջ հակաբիոտիկներից զգուշանալուց, պետք է սահմանափակել նաեւ շաքարի ընդունումը:

Շատ ուսումնասիրությունների համաձայն ՝ շաքարի ավելցուկը ոչնչացնում է իմունային համակարգը: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության համաձայն ՝ շաքարով հարուստ սննդի օգտագործումը պետք է կրճատվի ՝ մարդկանց կյանքին սպառնացող տարբեր հիվանդություններից պաշտպանելու համար:

Incինկը կարևոր է իմունային համակարգի համար, այնպես որ բավականաչափ քանակություն ունեցեք այս տարրից ձեր մարմնում: Այն հանդիպում է հիմնականում ընկույզի, մսի, ձվի, պանրի, հացահատիկի և ծովամթերքի մեջ:

Կերեք պրոբիոտիկներ `օգտակար բակտերիաներ, ինչպիսիք են բիֆիդուսը, որոնք հայտնաբերված են յոգուրտներում կենդանի խմորիչով: Պրոբիոտիկները նաև արտադրանք են, որոնք մեծացնում են մարմնի օգտակար մանրէների աճը: Սրանք սոխ, պրաս, սխտոր, արտիճոկ, բանան են:

Բրոկկոլի հաճախ ուտեք, քանի որ դրանք պարունակում են շատ վիտամին C և սուլֆորաֆան, որը պաշտպանում է շատ հիվանդություններից: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը և ծաղիկների արմատները, ինչպիսիք են գազարը և քաղցր կարտոֆիլը, հակաօքսիդիչների և բետա կարոտինի լավ աղբյուր են, որը վերածվում է վիտամին A- ի: