2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Zուկկինի դիետան հարմար է աշնանը, քանի որ այդ ժամանակ ցուկկինը վաճառվում է ցածր գնով: Այն դիտվում է հինգ օրվա ընթացքում, որի ընթացքում դուք կորցնում եք երկու կիլոգրամ:
Zուկկինի դիետայի առաջին օրը սկսվում է ցուկկինի մուսակայի նախաճաշով: Քերել մեկ ցուկկինի, ավելացնել երեք ճաշի գդալ աշորայի ալյուր, մեկ ձու և կանաչ համեմունքներ, խառնել և թխել:
Երկրորդ նախաճաշը երիտասարդ ցուկկինիով բանջարեղենային աղցան է: Ձեզ հարկավոր է շատ նուրբ ցուկկինի, դեռ մուգ կանաչ գույնով: Կտրեք դրանք նուրբ շրջանակների, ավելացրեք գազար և վարունգ և համեմեք յոգուրտով:
Lunchաշի ժամանակ ուտեք ցուկկինիով ապուր: Կտրեք խորանարդի մեջ ցուկկինի, գազար, երկու կարմիր պղպեղ և նեխուրի ցողուն, լցնել մեկ լիտր ու կես եռացող ջուր:
Եփել կես ժամ, ավելացնել աղ և համեմունքներ `ըստ ճաշակի: Ապուրից հետո ուտեք բուսական աղցան և խաշած հնդկահավի միս: Կեսօրվա նախաճաշը ցուկկինիի և կաթնաշոռի աղցան է:
Կլանեք ցուկկինին, կտրեք այն շրջանակների մեջ, ավելացրեք թակած կարմիր պղպեղ և կանաչ համեմունքներ: Ավելացրեք երկու հարյուր գրամ կաթնաշոռ և հիսուն գրամ մածուն:
Ընթրիքը ցուկկինի է ՝ լցոնված բանջարեղենով: Կտրեք ցուկկինը կիսով չափ, փորագրեք մեջտեղը: Ucուկկինը լցրեք խորանարդի բանջարեղենով, փաթաթեք փայլաթիթեղի մեջ և թխեք կես ժամ:
Դիետայի երկրորդ օրը սկսվում է դդմի կոլոլակներով: Zուկկինի քերել, քամել հյութը, ավելացնել երեք ճաշի գդալ ալյուր, մեկ ձու, մի պտղունց աղ, մի թեյի գդալ խմորի սոդա:
Գդալով խառնեք խառնուրդից և տապակել մինչև ոսկեգույն: Երկրորդ նախաճաշը երիտասարդ ցուկկինիի աղցան է ՝ համեմված յուղով կամ ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով:
Lunchաշի ժամանակ պատրաստեք ցուկկինիով ձուկ: Թխել ձկան ֆիլեը փայլաթիթեղի մեջ թակած սոխով, գազարով և ցուկկինիով: Կեսօրվա նախուտեստը ցուկկինի խավիար է:
Կտրեք երկու ցուկկինի, մեկ գազար, մեկ սոխ և երկու կարմիր կամ կանաչ պղպեղ, շոգեխաշեք յուղի մեջ և սառչելուց հետո տրորեք տրորեք: Կաթնաշոռ ավելացնել:
Ընթրիքը ցուկկինիով ապուր է. Եփել կարտոֆիլ, ցուկկինի և գազար Հաջորդ օրը դուք կրկնում եք ընտրացանկը դիետայի առաջին օրվանից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Թարմ գարնանային բաղադրատոմսեր ցուկկինիով
Ucուկկինը բանջարեղեն է, որը կարող եք պատրաստել տարբեր ձևերով ՝ ցուկկինի աղցան, ցուկկինիով ապուր, հիմնականում ցուկկինիով կաթսա: Դրանք հատկապես հարմար են գարնանային սեզոնի համար բաղադրատոմսեր ցուկկինիով որում ավելի շատ բանջարեղեն կա: Մենք պատրաստել ենք երեք տարբեր տատանումներ բաղադրատոմսեր ցուկկինիով որը հաստատ արժե պատրաստել ու ուտել:
Հում ցուկկինիով գաղափարներ ափսեը լիզելու համար
Ucուկկինի հիանալի բանջարեղեն են, որոնք ունեն մի շարք առողջական օգուտներ և կարող են պատրաստվել տարբեր ձևերով: Waterրի բարձր պարունակությունը (95%) նրանց դարձնում է շատ ցածր կալորիականությամբ բանջարեղեն (100 գ-ի դիմաց ընդամենը 17 կալորիա): Ucուչինին չի պարունակում հագեցած ճարպ կամ խոլեստերին, դրանք հարուստ են վիտամին C, վիտամին A, ֆոլաթթու, մագնեզիում, սպիտակուցներ և մանրաթելեր:
