2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սոխը ավելին է, քան պարզապես կծու բանջարեղենը, որը կարող է ստիպել ձեզ լաց լինել: Այն հարուստ է ֆիտոքիմիկատներով, որոնք նման են սխտորի պարունակությանը, որոնք ունեն շատ օգտակար հատկություններ առողջության համար: Սոխը և սխտորը Allium ընտանիքի մաս են կազմում, որը պարունակում է ծծմբային միացություններ, որոնք նրանց տալիս են յուրահատուկ հոտ և համ:
Սոխն ունի առողջության համար շատ օգուտներ, այդ թվում `օգնում է կարգավորել արյան շաքարը, ունի հակաքաղցկեղային հատկություններ, այն ուժեղ հակաօքսիդիչ է, ամրացնում է սիրտը և ամրացնում ոսկորները:
Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգին անցնելը առողջության համար շատ օգուտներ ունի. Դա հաստատ է: Հայտնի է, որ սոխը հարուստ է հակաօքսիդիչ կվերցետինով, իսկ սոխի կվերցետինը մարմնի կողմից ավելի մարսելի է, քան այն պարունակող այլ կերակուրներ:
Սոխը կարող է օգնել իջեցնել արյան շաքարը և վերացնել որոշ տիպի շաքարախտի պատճառած կողմնակի խնդիրները:
Սոխը տարբեր տեսակի հակաօքսիդիչների աղբյուր է, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալների պատճառած վնասներից: Սոխը կարող է օգնել պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ, քանի որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սոխ ուտելու և քաղցկեղի առաջացման ռիսկի միջև կա հակադարձ կապ:
Սոխը կարող է օգնել իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինը, տրիգլիցերիդները և նվազեցնել արյան հյուսվածքները: Սոխը կարող է նաև օգնել ամուր ոսկորներ կառուցելուն և նվազեցնել օստեոպորոզի ռիսկը ՝ պայքարելու պեպտիկ խոցերի առաջացման հետ կապված հատուկ բակտերիաների դեմ:
Եվ հիմա ժամանակն է հայացք նետել մեր պատկերասրահին և մտածել, թե ինչպես ավելացնել մեր սննդակարգին ավելի շատ սոխ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լավ մարսողություն - ինչպե՞ս հասնել դրան:
Լավ մարսողություն ցանկալի է բոլորի կողմից: Եվ դրան հասնելը բոլորովին էլ դժվար չէ: Մենք պարզապես պետք է իմանանք առողջ կյանքի հիմնական սկզբունքները, որոնց շնորհիվ կարող ենք բարելավել մեր մարսողությունը: Մասնագետների կողմից ապացուցված ամենակարևոր կետը `ինքն իրեն ուտելու գործընթացն է:
Բալի քացախը և դրա բազմաթիվ առավելությունները
Բալի քացախը ապրանք է, որը հազվադեպ կարելի է գտնել բուլղարական շուկայում: Եվ չնայած այն արտադրվում է մեր երկրում, գրեթե ամբողջ արտադրությունն արտահանվում է արտերկիր: Այնուամենայնիվ, դա շատ առավելություններ ունի, որոնցից բոլորը պետք է օգտվեն: Բալը մեծ քանակությամբ սննդանյութերով բեռնված պտուղ է:
Խաղողը կարող է վտանգավոր լինել: Տեսեք, թե ինչու պետք է զգույշ լինել դրա հետ
Այս հյութեղ հատապտուղները ամենահամեղ, հագեցնող և թեթև նախուտեստներից են, որոնք երբևէ կգտնեք: Անկասկած, խաղողը շատ օգտակար հատկություններ ունի մեր մարմնի համար, բայց կա մի մութ կողմ, որը քչերն են կասկածում: Ալերգիա խաղողին հազվագյուտ պայման է, բայց դա ամենալուրջ խնդիրն է, որը կարող է առաջացնել այս պտուղը:
Սուրճի վտանգների մասին առասպելները փլուզվել են: Տեսեք այս 9 ապացուցված առավելությունները
Անուշաբույր, ուժեղ և այնքան հակասական: Բոլորը վիճում են սուրճի վնասների և օգուտների մասին, բայց ոչ ոք չի կարող մարտահրավեր նետել գիտությանը: Եվ դա պարզապես ապացուցում է, որ դուք կարող եք և պետք է խմեք սուրճ - իհարկե չափավոր: Լավ մաշկը, ուժեղ արյան անոթները և հոդերը սուրճի չափավոր օգտագործման մի քանի օգուտներն են:
Նռան կեղեւի օգտագործումը և դրա առավելությունները
Նուռը եզակի միրգ է, որը ոչ միայն համեղ է, այլև շատ օգտակար, քանի որ հարուստ է մեր մարմնի համար մի շարք կարևոր վիտամիններով, հանքանյութերով և հետքի տարրերով: Սա վերաբերում է նաև նրա կեղևին, որն ունի նաև մի շարք օգտակար հատկություններ մեր առողջության համար:
