2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նյարդայնացնող ցրտերը հեշտությամբ կարելի է հաղթահարել սննդի մի քանի համակցություններով, որոնք ոչ միայն համեղ են, այլև ահավոր օգտակար են թուլացած մարմնի համար:
Սառը մրսածությունը կամ գրիպը կարող են հասնել մեզ, նույնիսկ եթե մենք լավ սնվել ենք: Այնուհետեւ, վիտամին C ցնցող դոզաններից բացի, չափազանց օգտակար է ավելացնել սննդի միջոցով սպիտակուցի ընդունումը: Առավել իդեալական տարբերակն այն է, որ ձեր սպիտակուցների մեծ մասը ստանաք ՝ ձուկ ու ծովամթերք ուտելով:
Իհարկե, սովորական միսը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն ունի, բայց ավելի լավ է ավելի նիհար լինել, ինչպիսիք են տավարի միսը և հավը: Ամենօրյա սննդի ընդունման ազդեցությունը վարակների նկատմամբ մարմնի դիմադրության վրա չափազանց մեծ է, բայց, ցավոք, այն որպես գործոն հաճախ թերագնահատված է:
Այդ պատճառով դիետայի կտրուկ փոփոխությունը, երբ մենք դիետա ենք պահում նիհարելու համար, կարող է մեծացնել ցրտերի նկատմամբ խոցելիությունը: Թերսնված մարդկանց մոտ վարակի ռիսկն ավելի մեծ է, զգուշացնում է գերմանացի բժիշկ Վիկտոր Յարոշը, ով Օլսբերգի կլինիկան է ղեկավարում:
Դիետաները, որոնք հիմնված են օրական 1200 կալորիականության վրա, կարող են մեծապես թուլացնել մարմնի պաշտպանությունը, քանի որ այն բավարար էներգիա չի ապահովում: Հակառակ իրավիճակը `ավելորդ քաշը, պակաս վտանգավոր չէ: Դա նաև մեծացնում է խոցելիությունը վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ, ասում է փորձագետը:
Սննդի որոշ համեղ համակցություններ կարող են օգնել վերականգնել մեր մարմնի իմունային համակարգը: Ուշադրության կենտրոնում են պրոբիոտիկ սնունդները, որոնք իսկապես կարող են օգնել մրսածության դեմ:
Յոգուրտի նման մթերքները կամ մածունի վրա հիմնված շատ համեղ ըմպելիքներ, որոնք առատորեն շուկայում կան, լավ օգնական են, երբ վիրուսները հարձակվում են մեզ վրա: Դրանք պարունակում են միկրոօրգանիզմներ, որոնք ակտիվ վիճակում հասնում են աղիքներ և այնտեղ առողջ ազդեցություն ունեն:
Իրականում դրանք չեն բուժում մրսածությունը, բայց կարող են կրճատել տևողությունը և նվազեցնել բողոքները: Խորհուրդ է տրվում նաև օրական օգտագործել առնվազն հինգ բաժին մրգեր և բանջարեղեն, մածուն, նիհար միս, յուղոտ ձուկ և ամբողջական ձավարեղեն պարունակող ապրանքներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եկեք պայքարենք մրսածության և գրիպի դեմ `համեղ ապուրներով
Ձմռան ցուրտ օրերին, երբ մրսածությունը մշտական ուղեկից է, և գրիպն արդեն գալիս է մեզ, մեզ ինչ-որ բան է պետք `մեզ տաքացնելու և մրսածության, ջերմության կամ հոգնածության ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Այս կախարդական դեղամիջոցը կարող է լինել համեղ և սննդարար:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Մանուշակագույն թեյ ՝ մրսածության և գրիպի դեմ
Վայրի մանուշակները բոլոր բնասերներին հայտնի են որպես գեղեցիկ և բուրավետ ծաղիկներ: Բացի այդ, վայրի մանուշակի որոշ տեսակներ հին ժամանակներից օգտագործվել են որպես խոտաբույսեր ՝ բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ: Հիմնականում մեր ժողովրդական բժշկության մեջ ճանաչվում են բուժիչ հատկությունները Եռագույն մանուշակ (Վիոլա եռագույն) և Անուշաբույր անտառային մանուշակ (Viola odorata):
Smoothies- ի և հյութերի լավագույն բաղադրիչները գրիպի և մրսածության դեմ
Ձմռանը գրեթե ամեն օր բախվում ենք գրեթե բոլոր տեսակի մրսածությունների և հիվանդությունների: Որպեսզի չհայտնվենք թմրանյութերի մեջ, լավագույն միջոցը բնությանը դիմելն է: Դա մեզ տալիս է այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է առողջ լինելու համար: Ահա այն օգտակար նյութերը, որոնք ամենաարդյունավետն են համարվում հիվանդությունների դեմ պայքարում.
5 հանգստացնող թեյեր, որոնք պայքարում են մրսածության և գրիպի ախտանիշների դեմ
Երբ հոգնածություն եք զգում, մի դադարեք փռշտալուց, մրսածությունից կամ գրիպից հազ և ցավ ունեք, այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, պառկել եք ձեր փափուկ անկողնում և տաք վերմակի մեջ փաթաթվել: Նման պահերին հրաշալի, տնային միջոցը անկասկած մի բաժակ հանգստացնող և տաք թեյ է:
