2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նիհարել փորձող յուրաքանչյուր մարդու համար ամենամեծ արժեքը տեսնելն է, որ իր ջանքերն իսկապես արժե այն: Երբեմն, սակայն, եթե կտրուկ նիհարում եք, դա կարող է հանգեցնել մի շարք վատ հետևանքների:
Կախված մաշկ ամենատհաճ բաներից մեկն է, որը կապված է քաշի արագ կորստի հետ, առանց ֆիզիկական գործունեության: Շատ կարևոր է `կատարել եք արդյոք ֆիզիկական վարժություններ, որոնք են դրանք, և, իհարկե, քանի տարեկան եք:
Տարիքի հետ ձեր մարմինը սկսում է ավելի ու ավելի քիչ կոլագեն արտադրել, ինչը իր հերթին դժվարացնում է պահեստավորումը կախված մաշկ, Եթե նախկինում դուք նույնպես ունեցել եք քաշի կտրուկ աճ կամ նվազում, դա կարող է նաև ազդել ձեր մաշկի առաձգականության վրա:
Ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կախված մաշկով զբաղվելու համար:
Ստացեք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ
Պարբերաբար սպիտակուցների ընդունումը բարելավում է մաշկի առաձգականությունն ու խոնավացումը: Սպիտակուցը նաև խթանում է մկանների զանգվածի ձեռքբերումը, ինչը օգնում է կանխել մաշկի թուլացումը:
Վիրաբուժություն
Եթե ձեր մաշկը չափազանց կախված է, կարող եք ազատվել դրանից ՝ որոշ պլաստիկ վիրահատությունների միջոցով: Այնուամենայնիվ, դրանք հաճախ շատ թանկ են և ոչ բոլորի գրպանում են: Բացի այդ, դրանք շատ վտանգներ են ներկայացնում ձեր առողջության և կյանքի համար:
Թողնել ծխելը
Smխելը վնասակար է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, մաշկն այնքան է տառապում, որքան ձեր թոքերը: Այն կորցնում է իր առաձգականությունը և որոշ դեպքերում շատ ավելի հին է թվում, քան կա:
Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը բավարար ուժով և սրտամարզությամբ
Բացի ձեր պահպանած դիետայից և սրտամկանի վարժություններից, անպայման ներառեք կշիռներ: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք նվազագույնի հասցնել ձեր մաշկի կախվածությունը:
Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր
Մաշկին անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբ ջուր, որպեսզի բջիջները ճիշտ աշխատեն: Հեղուկի ընդունումը օգնում է մաշկին պահպանել իր խտությունը և սահմանափակում մարմնից ջրի կորուստը:
Վերցրեք ավելի շատ վիտամին C:
Այս վիտամինը կարևոր դեր է խաղում ձեր մաշկի կոլագենի ձևավորման գործում: Դուք կարող եք վիտամին C ստանալ ձեր օգտագործած սննդի կամ հավելումների միջոցով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստից հետո ալկոհոլը հակացուցված է
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս գոնե մեկ տարի նիհարելու ցանկացած լուրջ փորձի ավարտից հետո դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը: Սրա պատճառն այն է, որ ալկոհոլի մեջ պարունակվող նյութերը վնասում են նյութափոխանակության գործընթացներին, ինչն էլ իր հերթին անընդհատ անբավարար սով է առաջացնում, գրում է BGNES- ը:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
Դիետայից հետո քաշի պահպանում
Դուք արդեն հասել եք ձեր նպատակին: Ձեր դիետայի արդյունքն այնտեղ է: Բայց ինչպե՞ս ավելի երկար վայելել ձեր այս նվաճումը: Մասնագետների կարծիքով, երբեմն դիետայից հետո քաշ պահելը կարող է շատ ավելի բարդ լինել, քան նիհարելուց: Theշմարտությունն այն է, որ եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր քաշը, ապա երբեք չեք կարող վերադառնալ ձեր սովորական սննդակարգին, ինչպես ձեր դիետան սկսելուց առաջ:
Քիմիաթերապիայից հետո քաշի կորուստ և սնուցում
Երբ մենք առողջ ենք, մեր մարմնին անհրաժեշտ են տարբեր սննդանյութեր, որոնք ամեն օր ընդունում ենք բազմազան և առողջ սննդակարգի միջոցով: Քաղցկեղի և քիմիաթերապիայի (ՀՏ) և (կամ) ճառագայթային թերապիայի (ԼՏ) բուժման դեպքում մարմինը սովորականից ավելի շատ էներգիա է ծախսում:
Դիետայից հետո քաշի ավելացման դեմ երկու կանաչ ըմպելիք
Դիետաները ապացուցված գործիք են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում: Այնուամենայնիվ, դրանք պահանջում են համակարգված ջանք, զրկանքներ և կամք `ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Երբ մարմինը ավելորդ քաշից ազատելու երազանքն արդեն իրականացվել է, նոր վտանգ է հայտնվում:
