2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորս էլ լսել ենք, որ մեկ բաժակ կարմիր գինին օգտակար է սրտի համար: Մենք նաեւ լսել ենք, որ ալկոհոլը վնասում է մեր ամբողջ մարմնին, հատկապես լյարդին: Այսպիսով, պարզվում է, որ մենք երկընտրանքի մեջ ենք. Արդյո՞ք դա օգտակար է Կարմիր գինի կամ ոչ?
Theշմարտությունն այն է, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարմիր գինին նվազեցնում է շատ հիվանդությունների ռիսկը: Այնուամենայնիվ, կա մի միջոց, որը մենք չպետք է ընդունենք:
Կարմիր գինին պատասխանատու է այսպես կոչված ֆրանսիական պարադոքսի համար: Այսինքն `Ֆրանսիայում ավելի քիչ մարդիկ են տառապում սրտանոթային հիվանդություններով: Ենթադրվել է, որ այս փաստը պայմանավորված է կարմիր գինով:
Theշմարտությունը. Կարմիր գինին պարունակում է օգտակար նյութեր: Դրանց թվում կան հակաօքսիդիչներ, որոնք, ըստ ուսումնասիրությունների, օգտակար են առողջ սրտի և ամբողջ մարմնի համար, և նույնիսկ նվազեցնում են քաղցկեղի որոշակի տեսակների զարգացման ռիսկը: Այնուամենայնիվ, այդ հակաօքսիդանտների քանակը մեծ չէ. Մենք պետք է մի քանի շիշ խմենք ՝ ազդեցությանը հասնելու համար: Եվ դա մեզ կվնասեր:
Ենթադրվում է, որ ըմպելիքը նվազեցնում է նաև սրտային հիվանդությունների, ինսուլտի և վաղաժամ մահվան հավանականությունը: Այսպիսով, այն դառնում է ամենաօգտակար ալկոհոլային ըմպելիքը: Մարդիկ, ովքեր օրական օգտագործում են 150 միլիլիտր գինի, 32% -ով ավելի ցածր ռիսկ ունեն նման հիվանդությունների, քան նրանք, ովքեր ալկոհոլ չեն օգտագործում:
Կարմիր գինու սպառում կապված է նաև քաղցկեղի որոշ տեսակների ՝ աղիքի քաղցկեղի, ձվարանների և շագանակագեղձի քաղցկեղի նվազեցված ռիսկի հետ: Ենթադրվում է, որ ըմպելիքը նաև նվազեցնում է դեմենցիայի, դեպրեսիայի, ինսուլինակայունության և շաքարախտի ռիսկը:
Այնուամենայնիվ, գումարի նկատմամբ պետք է զգույշ լինել: Օրական ավելի քան 2-3 բաժակ կարող է հանգեցնել ալկոհոլիզմի, ցիռոզի, վաղաժամ մահվան, քաշի ավելացման: Փաստ, որը չպետք է մոռանաք. Ալկոհոլը չափազանց բարձր կալորիականությամբ է `իր բոլոր ձևերով: Միևնույն ժամանակ, մենք չենք ստանում այն հագեցածությունը, որը մեզ տալիս է սնունդը: Իսկ գինին ամենաօգտակար բաղադրիչներով սպիրտներից մեկն է:
Այնուամենայնիվ, հավատարիմ մնացեք չափավոր սպառմանը: Հաշվարկվում է, որ դա օրական 1-2 բաժակ գինի է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ունենալ շաբաթը առնվազն 2 օր, որի ընթացքում մենք ոչ մի սպիրտ չենք օգտագործում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բեկոնը օգտակար է կամ վնասակար առողջությանը:
Շատերը սիրում են բեկոն , Նրանք սիրում են դրա համը, բայց անհանգստանում են դրա համար բեկոնի սպառում դա կարող է վնասակար լինել նրանց առողջության համար: Դե, սննդի մեջ շատ առասպելներ չեն դիմանում ժամանակի փորձությանը: Ինչպե՞ս է պատրաստվում բեկոնը:
Աղ - օգտակար կամ վնասակար
Առողջապահական կազմակերպությունները հաճախ մեզ զգուշացնում են աղի վտանգի մասին, որը մենք բոլորս այդքան հաճախ օգտագործում ենք: Դա պայմանավորված է այն պնդմամբ, որ աղի մեծ ընդունումը մի շարք առողջական խնդիրներ է առաջացնում, ներառյալ արյան բարձր ճնշումը և սրտի հիվանդությունները:
Սեխը հղիության ընթացքում `օգտակար կամ վնասակար:
Սեխը պտուղ է, որը պարունակում է B խմբի շատ վիտամիններ և վիտամին C: Բացի այդ, այս օգտակար պտուղը պարունակում է նաև երկաթ և ֆոլաթթու, որոնք շատ կարևոր են հղի կնոջ մարմնի համար: Ֆոլաթթու ընդունումը հատկապես կարևոր է հղիության ընթացքում և շատ կարևոր է երեխայի պատշաճ զարգացման համար:
Անօֆեին պարունակող սուրճ ՝ օգտակար կամ վնասակար:
Սուրճ աշխարհում ամենատարածված խմիչքներից մեկն է: Շատերը սիրում են սուրճ խմել, բայց ինչ-ինչ պատճառներով ցանկանում են սահմանափակել կոֆեինի ընդունումը: Ոմանք ցանկանում են դադարեցնել կոֆեինը, քանի որ սրտխփոց են ունենում, մյուսները տառապում են արյան բարձր ճնշումից, ոմանք էլ պարզապես որոշում են անցնել ավելի առողջ այլընտրանքների:
Ավելի օգտակար են սպիտակ կամ կարմիր միսը
Մսի սպառումը սկսվել է քաղաքակրթության արշալույսից: Հնում մարդիկ սնունդ էին որսում: Չնայած որսորդությունն այսօր տղամարդկանց շրջանում ամենատարածված զբաղմունքներից մեկն է, դա ոչ թե ապրուստի միջոց է, այլ ավելի շուտ զվարճություն: Գրեթե չկա տնային տնտեսություն, որի սեղանում միս չլինի:
