2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Նարինջը ամենահամեղ և հյութալի մրգերից մեկն է, որը նախընտրում են փոքրերն ու մեծերը: Այս արեւածաղկի մրգերի մեջ պարունակվող սննդանյութերն օգնում են մարմնին պայքարել լուրջ հիվանդությունների դեմ, ինչպիսիք են սրտանոթային խնդիրները, քաղցկեղը և ստամոքս-աղիքային համակարգի խանգարումները, ինչպես նաև պարունակում են տարրեր, որոնք հայտնի են հակաբորբոքային և հակաօքսիդիչ ազդեցությամբ:
Սպառելով այն հյութի տեսքով ՝ այս օգտակար սննդանյութերը արագորեն ներծծվում են արյան մեջ ՝ չխոչընդոտելով մարսողական համակարգը: Այստեղ մենք նշելու ենք միայն նարնջի հյութ օգտագործելու որոշ օգուտների մասին:
Նարնջի թարմ քամած հյութը հարուստ է օգտակար ֆերմենտներով: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ (պոլիֆենոլներ և ֆլավոնոիդներ), որոնք օգնում են մարմնին մաքրել ազատ ռադիկալներից ՝ քաղցկեղի հանգեցնող բջջային փոփոխությունների հիմնական մեղավորները:
Պարունակում է մագնեզիում և կալիում: Կալիումը նպաստում է մկանների, մազանոթների և արյան անոթների պատշաճ աշխատանքին: Այն նաև աջակցում է էնդոկրին գեղձերը և մագնեզիումի կոնցենտրացիան, որը սրտանոթային համակարգի և սրտի համար ամենակարևոր հետքի տարրն է: Մագնեզիումը կանխում է վատ խոլեստերինի կուտակումը և ամրացնում արյան անոթների պատերը:
Մեծ քանակությամբ վիտամին C- ի աղբյուր: Վիտամին C- ն իմունային համակարգի ամենահզոր խթանիչն է, որը պաշտպանում է մեզ գրիպից և մրսածությունից: Այն նաև օգնում է ազատ ռադիկալների դեմ պայքարին ՝ վաղաժամ ծերացման հիմնական մեղավորներին: Ամեն դեպքում նախընտրելի է այն վերցնել իր բնական տեսքով, այլ ոչ թե հաբերի կամ պաստերիզացված հյութի տեսքով:
Ապացուցված է, որ օրական մեկ կամ երկու բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութը կարող է բարձրացնել վիտամին C- ի կոնցենտրացիան օրգանիզմում 40-ով `60%: Սա օգնում է մարմնում մագնեզիումի և երկաթի կլանմանը: Մագնեզիում, որը կարգավորում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակը և երկաթ, որը հատկապես խորհուրդ է տրվում սակավարյունությունից տառապող մարդկանց:
Կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը: Նարնջի հյութը պարունակում է կիտրոնաթթու և ցիտրատներ, որոնք, ինչպես հայտնի է, նվազեցնում են մեզի թթվայնությունը `երիկամների քարերի հիմնական պատճառը: Բացի այդ, իր հզոր հակաօքսիդիչ հատկությունների շնորհիվ այն մարմինը մաքրելու հիանալի միջոց է: Այդ պատճառով այն մեծապես խորհուրդ է տրվում երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Պայծառ մաշկ և առողջ եղունգներ և մազեր: Վիտամին C- ի և ֆոլաթթվի շնորհիվ, որոնք օգնում են մարմնում լուտեին և կոլագենի արտադրությանը, մաշկը մեծացնում է իր առաձգականությունը, փոխանցում այն արևի վնասակար ճառագայթներից և չորանումից: Սա օգտակար է կանանց համար, որոնց համար հատկապես կարևոր է երիտասարդ, գեղեցիկ և պայծառ զգալը և տեսքը:
Եթե սիրում եք նարնջի հյութ, մի դադարեք պատրաստել այն, քանի որ այս «Աստծո պարգեւի» օգուտներն իսկապես անփոխարինելի են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաթնաշոռ - կանոնավոր սպառման առավելություններ
Կաթնաշոռը աշխարհի շատ մարդկանց սիրված արտադրանքն է, և իր անհավատալի նուրբ համով հանդերձ, այն նաև ունի շատ օգտակար հատկություններ մարմնի համար: Այդ պատճառով չպետք է անտեսել կաթնաշոռի ուժը հատկապես, եթե դրանք պարբերաբար սպառվում են: Առաջին հերթին դա C, A և B վիտամինների արժեքավոր աղբյուր է, բայց նաև հարուստ է ֆոլաթթվով, որն այնքան կարևոր է հղիության ընթացքում:
Մի չափազանցեք սոյայի, սպանախի և նարինջի օգտագործումը
Սպանախ - ավելցուկ սպառելու դեպքում այն կարող է երիկամների քարեր առաջացնել: Դա պայմանավորված է դրանում օքսալատի բարձր պարունակությամբ: Չնայած վատ որակին, այն շատ օգտակար է: Սպանախը հարուստ է սպիտակուցներով, մանրաթելերով, վիտամիններով և հանքանյութերով:
Շիճուկի բազմաթիվ առավելություններ
Հայտնի է, որ շիճուկը թափոնային արտադրանք է: Սակայն դա ամենեւին էլ այդպես չէ: Շիճուկը շատ օգտակար է, հարուստ է սննդանյութերով և լայնորեն օգտագործվում է որպես կոսմետիկ արտադրանք: Շիճուկի տարբեր տեսակները հիմնականում տարբերվում են համից: Նրանք քաղցր ու թթու են:
Բրազիլիայում վատ եղանակը կարող է մեզ թողնել առանց սուրճի և նարինջի
Այս տարվա Բրազիլիայում չոր ամառը կարող է աղետալի լինել Arabica և Robusta սուրճի արտադրության համար, որոնք աշխարհում ամենատարածված տեսակներն են: Մյուս կողմից `ցիտրուսային մրգեր աճեցնող երկրները բողոքում են տարվա ընթացքում տեղացած հորդառատ անձրևներից, որոնք վատ ազդեցություն են ունեցել իրենց բերքի վրա:
Հունաստանի շրջափակման պատճառով նարինջի և մանդարինի գները բարձրացել են
Վերջին շաբաթվա ընթացքում նարինջն աճել է 12,5 տոկոսով: Դրանց մեծածախ գինն արդեն 1 կգ-ն կազմում է 1,08 ֆունտ ստեռլինգ: Մանդարինները նույնպես ավելի թանկ են վաճառվում 10 տոկոսով, և դրանց մեծ գինը կիլոգրամի մեծածախի համար կազմում է 1,49 B ունտ: Դա ցույց են տալիս Ապրանքների բորսաների և շուկաների պետական հանձնաժողովի տվյալները: