2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վահանագեղձի առողջությունը չափազանց կարևոր է ձեր մարմնի ընդհանուր վիճակի համար: Փոքր էնդոկրին գեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք պատասխանատու են մարմնի բոլոր գործընթացների պատշաճ գործունեության համար: Դրանք հատկապես կարևոր են նյութափոխանակության, հորմոնալ հավասարակշռության, ուղեղի, սրտի և նյարդային համակարգի գործունեության համար: Վահանագեղձի խնդիրները կարող են նույնիսկ հանգեցնել շնչառական խնդիրների, ախորժակի փոփոխության և մկանների զգայունության: Մարմնի կողմից հորմոնների սեկրեցիայի խանգարումը ավելորդ քաշի տարածված պատճառն է:
Առաջարկվում է, որ վահանաձեւ գեղձի խնդիրների դեպքում ուտելու սովորությունների որոշակի փոփոխություններ տեղի ունենան: Լավ կլինի խուսափել որոշակի ապրանքատեսակներից և շեշտը դնել այնպիսի ապրանքների վրա, որոնք ապացուցված բարենպաստ ազդեցություն ունեն:
Մասնագետների կարծիքով, սննդակարգի հիմնական բաղադրիչը պետք է լինի Օմեգա 3 ճարպաթթուն, ուստի շաբաթական ընտրացանկում պետք է ներառել ձկների ավելցուկային ընդունումը: Այս դեպքում հարմար են սաղմոնը, սարդինան և ծովատառեխը: Afովամթերքը լավ սնունդ է նաև էնդոկրին խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Շատ խորհուրդ է տրվում օգտագործել ծովախեցգետին, ջրիմուռներ և յոդ պարունակող ծովային այլ բույսեր:
Բացի այդ, անհրաժեշտ է ընդգծել բանջարեղենի, հատկապես մուգ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի ընդունումը: Այդպիսիք են հազարը, մաղադանոսը, կաղամբը և այլն: Դրանք օգտակար են վիտամին A- ի հարուստ պարունակության շնորհիվ: Այս խմբում կան նաև մրգերի և մանանեխի նման մրգերի համար: Միևնույն ժամանակ, ըստ մասնագետների, պետք է սահմանափակվի բրյուսելյան ծիլերի, ծաղկակաղամբի և սովորական կաղամբի ընդունումը: Այս մթերքները ծայրաստիճան բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա, բայց ոչ վահանաձեւ գեղձի դիսֆունկցիայի պայմաններում: Նույնը վերաբերում է սոյայի և սոյայի արտադրանքներին, քանի որ սոյայի սպիտակուցները բացասաբար են ազդում հորմոնալ դեղամիջոցներ անցնող մարդկանց վրա: Ապրանքների ցանկը, որոնց սպառումը պետք է կրճատվի, ներառում է նաև ցորենի մշակաբույսեր:
Մյուս կողմից, A, D և ցինկ պարունակող մթերքների ընդունումը կարող է ավելացվել: Վիտամին A- ն հայտնաբերվում է հիմնականում ձվերում, լյարդում և ամբողջական կաթնամթերքում:
Առողջ սովորություններ ստեղծելը, ինչպիսիք են կանոնավոր մարզումները առանց ծանրաբեռնվածության, բավարար քնի, սթրեսի հաջող հաղթահարումը և, իհարկե, դրական մտածողությունը նույնպես օգնում են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Enyovche վահանաձեւ գեղձի խնդիրների դեպքում
Enyovcheto- ն մեր երկրում ամենատարածված բույսերից մեկն է: Քիչ հայտնի Բրոշ ընտանիքի ընտանիքի միամյա կամ բազմամյա գեղեցիկ խոտաբույս է: Դրա եզրերին կան կոր կորներ: Այն ծաղկում է կանաչավուն-սպիտակ կամ սպիտակ ծաղկաբույլերում, դեղին պսակով ՝ մայիսից սեպտեմբեր:
Սնուցում վահանաձեւ գեղձի խնդիրների համար
Վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների դեպքում պետք է պահպանել որոշակի սննդակարգ: Վահանագեղձը էնդոկրին գեղձ է, որը արտադրում է երեք հորմոններ ՝ թիրոքսին, տրիոդոդիրոնին և կալցիտոնին: Առաջին երկու հորմոնները վերահսկում են մարմնի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև հյուսվածքների և օրգանների աճի և զարգացման գործընթացները:
Կաղամբ - օգնություն ծովից վահանաձեւ գեղձի համար
Կաղամբը վայրի շագանակագույն ջրիմուռ է: Նրանց անվանում են նաեւ ֆուկուֆ: Դրանք կարելի է գտնել Բալթիկ ծովի ափին, Հյուսիսային Ամերիկայում և ibիբրալթարի նեղուցում: Դարչնագույն ջրիմուռները ամենաթանկ կերակուրներից մեկն են: Դրանք հարուստ են մարդու մարմնին անհրաժեշտ բոլոր տարրերով:
Ձվի կճեպներ - անգնահատելի միջոց վահանաձեւ գեղձի համար:
Կալցիումը մետաղական տարր է և հանդիսանում է մարդու մարմնի ամենաակտիվ մակրոտնտեսականը, որն իր հերթին անհրաժեշտ է արյան մեջ ոսկրային կալցիումի և կալցիումի կայուն մնացորդ: Այս հավասարակշռության խախտումը հանգեցնում է հիվանդությունների: Ձվի կեղևը այս հանքանյութի լավագույն բնական աղբյուրն է:
Ո՞ր մթերքներն են օգտակար վահանաձեւ գեղձի համար, որոնք ՝ ոչ
Վահանագեղձի խնդիրները դժվար է հայտնաբերել: Ախտանիշները սովորաբար քաշի հետ կապված խնդիրներ են, էներգիայի պակաս և մարսողության խանգարում: Հոգնածության անընդհատ զգացումը ուղեկցվում է այտուցով: Որպեսզի հորմոններ արտադրեն և ճիշտ գործեն, վահանաձեւ գեղձը յոդի կարիք ունի:
