2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդաբանները միշտ ասել են, որ կան մթերքներ, որոնք ընդգրկված են ընտրացանկում, օգնում են շտկել քաշը: Սակայն մինչ վերջերս չկար միաձայն կարծիք, թե ովքեր են նրանք:
Այդ պատճառով փորձագետների խումբը հավաքեց թեմայի վերաբերյալ բոլոր տվյալները և կազմեց ութ ապրանքատեսակների մի ցուցակ, որոնք կօգնեն մեզ ավելի շատ նիհարել, քան խստագույն դիետայի դեպքում:
Կարտոֆիլ - Կարտոֆիլը վաղուց համարվում է ոչ պիտանի սնունդ այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Սակայն դա ամենեւին էլ այդպես չէ: Ստացվում է, որ կարտոֆիլը ամենալցիչ արտադրանքն է: Միջին չափի խաշած կամ թխած կարտոֆիլ ուտելը բավական է սովի զգացումից փրկելու համար:
Իհարկե, այն չպետք է զուգակցել այլ մթերքների, հատկապես կետչուպի, մայոնեզի և այլ սուսների հետ: Մսի հետ համադրությունը նույնպես անտեղի է: Ամեն դեպքում, դա մեծապես կբարձրացնի կալորիաները:
Ձուկ, նիհար միս և հատիկաընդեղեն - Այս արտադրանքները բացի չափազանց ցածր կալորիականությամբ մարմնին ապահովում են կարևոր վիտամիններով և միներալներով, ինչպիսիք են ֆոսֆորը և ցինկը: Սա օգնում է ուժեղացնել մարմինը որպես ամբողջություն, տալիս է նոր ուժ, որը կարող է ներդրվել պտղաբեր մարզման մեջ:
Նարինջ - Նարինջի օգտագործումը բարելավում է մարսողությունը և դադարեցնում օքսիդատիվ սթրեսը, որը կարող է դանդաղեցնել ճարպի այրումը: Այն ունի նաև միզամուղ ազդեցություն: Եվ չնայած կարող եք անսահմանափակ քանակությամբ նարինջ ուտել, նույնիսկ մի քանիսը հագեցնելու ունակություն ունեն:
Կոշտ ցորենի մակարոնեղեն - Մակարոնեղենը և կոշտ մակարոնեղենը ցածր կալորիականությամբ են, քանի որ պարունակում են ավելի դանդաղ մարսվող ածխաջրեր:
Ձու - Դիետոլոգների կողմից մինչ վերջերս չսիրված ձվերը իրականում ունեն բարձր կենսաբանական արժեք: Դրանք իդեալական սնունդ են նիհարելու դիետա պահողների համար: Ձուն աշխարհում միակ արտադրանքն է, որը հավաքել է բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ոչնչից օրգանիզմ կառուցելու համար առավել բարենպաստ հարաբերակցությամբ:
Սև շոկոլադ - Սև, բնական շոկոլադը նպաստում է քաշի կորստին և պարունակում է հակաօքսիդիչներ: Շաբաթական 3-4 բլոկի սպառում թույլ է տալիս նորմալ վերահսկել ձեր քաշը:
Փափուկ պանիրներ - Քանի որ դրանք շատ կալորիաներ չեն պարունակում, դրանք կատարյալ լցնող սնունդ են: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ պանիրը յուղազերծված է, քանի որ կալորիաների տարբերությունը հսկայական է:
Նիհար կաթ - Ապացուցված է, որ առավոտյան մի բաժակ յուղազերծ կաթ օգնում է նիհարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորստի համար ամենավտանգավոր աստղային դիետաները
Փայլուն փոփ աստղերով, դերասանուհիներով և մոդելներով լցված փայլուն ամսագրերը երիտասարդ կանանց և դեռահասներին երազում են դյութիչ կյանքի և գեղեցիկ ու սլացիկ կազմվածքների մասին: Ընդօրինակելով իրենց կուռքերը ՝ երիտասարդ աղջիկները սկսում են ուտել վտանգավոր արկածներ, որոնք ուղղված են կատարյալ ձևերի և չափերի հասնելուն ՝ առանց նույնիսկ հասկանալու, թե դա որքանով կարող է վտանգավոր լինել:
Քաշի կորստի համար սպիտակուցի լավագույն աղբյուրները
Եթե փորձում եք նիհարել, մենք, հավանաբար, պետք չէ ձեզ հիշեցնել, որ ավելի շատ սպիտակուց օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ հասնել ցանկալի քաշի: Սպիտակուցը, նույնիսկ բանջարեղենի նման աղբյուրներից, ներծծվում է դանդաղ և աստիճանաբար ՝ օգնելով ձեզ ավելի երկար զգալ կուշտ և ավելի քիչ հավանական է ձեռք բերել անառողջ սնունդ:
Համեղ ապուրներ քաշի կորստի համար
Ապուրի օգնությամբ դուք կարող եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Lunchաշի և ընթրիքի ժամանակ բավական է ուտել մեծ բաժակ դիետիկ ապուր և արդյունքը երաշխավորված է: Ապուրից բացի, դուք կարող եք ուտել ամբողջական ալյուրի կտոր և թեթև մրգային աղանդեր:
Սև թեյը օգտակար է քաշի կորստի համար: Տեսեք ինչու
Դուք հավանաբար շատ բան եք լսել սեւ թեյի մասին: Դուք գիտեք, որ դա կարող է ուրախացնել ձեզ, որ եթե չափազանցեք, դա կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը, որ այն ունի օգտակար հատկություններ: Եվ լսել եք, որ դրանից կարող եք նիհարել: Քչերը գիտեն դա:
Հզոր խմիչք կանանց համար `քաշի կորստի, փայլուն մաշկի և գեղեցիկ մազերի համար:
Սա կատարյալ ըմպելիք է նրանց համար, ովքեր լրջորեն մտահոգված են ավելորդ քաշով: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը 1 բաղադրիչ: Սկսեք խմել առավոտից երեկո և ամեն օր նիհարելու եք: Գեղեցիկ մազերը և արագ երիտասարդացվող մաշկը կդառնան հաճելի բոնուս:
