2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կանկարը հեշտությամբ մարսվող բանջարեղեն է և իր ցածր կալորիականությամբ պարունակության պատճառով խորհուրդ է տրվում ներառել սննդակարգերում: Այն չափազանց հարուստ է մի շարք օգտակար նյութերով, մանրաթելով, հակաօքսիդիչներով: Գետնախնձորի հիմնական բաղադրիչներն են ջուրը, ածխաջրերը և մանրաթելը, հանքանյութեր ՝ նատրիում, կալիում և կալցիում, B1 և B3 վիտամիններ:
Խորհուրդ ենք տալիս արտիճուկով դիետա, որը շատ հեշտ է և պետք է պահպանել երեք օր: Սա մոնոդիտ չէ, քանի որ արտիճուկը կարելի է համատեղել այլ ապրանքների հետ:
Նախաճաշին կարող եք ուտել մի քանի միրգ, սուրճ յուղազերծված կաթով, յուղազերծված յոգուրտ, նույնիսկ կարող եք ուտել մի քիչ պանիր մի փոքր հացահատիկի հացով:
Lunchաշին կարող եք բրինձ պատրաստել արտիճուկով, արտիճուկ պղպեղով կամ այլ բանջարեղենի տեսակներով: Արտիճուկով կարող եք պատրաստել տարբեր բաղադրատոմսեր, ամենակարևորը `պատրաստել առանց ճարպի:
Կեսօրվա նախուտեստի համար կարող եք ուտել խնձորի մի կտոր:
Ընթրիքի համար պատրաստեք արտիճուկով թեթեւ բաղադրատոմս: Կարող եք պատրաստել կիտրոնով կամ տապակած արտիճուկով:
Հաջորդ երկու օրվա ընթացքում հետեւեք նույն սննդակարգին, պարզապես կարող եք փոխել կերակրատեսակները կանկարով:
Խուսափեք աղից:
Դիետայի վրա խմեք երկու լիտր ջուր և մի՛ հետևեք դրան ավելի քան երեք օր: Ավարտելուց հետո սկսեք փոքր-ինչ ավելացնել թույլատրված մթերքների ցուցակը, բայց խուսափեք տապակածից և քաղցրից: Կարող եք ընդմիջում կատարել և վերադառնալ արտիճուկի եռօրյա դիետա:
Եթե ցանկանում եք, ձեր մենյուում կարող եք կանկար ավելացնել, դրանից կարող եք թեյ պատրաստել: Waterուրը եռացրեք փոքր կաթսայի մեջ և եռացնելուց հետո ավելացրեք կանկար մի քանի տերև: Հինգ րոպե եռացրեք, ապա հանեք կրակից և կափարիչը դրեք երեք-երեք րոպե: Այս թեյը խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական երեք անգամ ուտելուց հետո:
Արտիճուկի դիետան շատ լավն է, քանի որ այն վերացնում է կուտակված ճարպը, իջեցնում խոլեստերինը և նպաստում մարմնի մաքրմանը և թունազերծմանը: Կանկարն օգնում է լյարդին և հավասարակշռում արյան ճնշումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դիետա ՝ արյան բարձր ճնշման համար
Սննդառության վատ սովորությունները զգալիորեն նպաստում են արյան ճնշման բարձրացում , Երբ մարդը միջին տարիքի է բարձր արյան ճնշում ծերացման գործընթացի բնական մասն է, որը ոչ պատշաճ սննդակարգի հետ համատեղ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ անցանկալի կողմնակի բարդությունների:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
