2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լավ ընդհանուր առողջությունը և ցրտերին և վիրուսներին դիմադրությունը պայմանավորված է մեր իմունային համակարգի վիճակով: Մենք կարող ենք այն ուժեղացնել սննդային հավելումների միջոցով կամ բնականաբար սննդի միջոցով, քանի դեռ գիտենք, թե որ սննդամթերքներն ունեն ապացուցված օգուտ անձեռնմխելիության պաշտպանիչ գործառույթները խթանելու գործում:
Աշնանն ու ձմռանը ամենահարմար սնունդը, մարդկանց մեծամասնության կողմից հայտնի և սիրվածներից են: Բավական է պարզապես ավելացնել դրանց օգտագործումը:
Վարսակի ալյուր
Ընկույզները ոչ միայն համեղ են, այլև հարմար են օրգանիզմի դիմադրողականությունն ուժեղացնելու համար ՝ նույնիսկ վարակի դեպքում, և ոչ միայն որպես դրա դեմ կանխարգելում: Դրանց մեջ պարունակվող վիտամինները, սպիտակուցները, հանքանյութերը և մանրաթելը ոչ միայն հագեցնում են քաղցը, այլև ուժեղացնել իմունային համակարգի պաշտպանությունը, Կարելի է համատեղել այլ մթերքների հետ: Ռիկոտան, կաթնաշոռը և նուշի յուղը հատկապես հարմար են, քանի որ դրանք լրացուցիչ սպիտակուցների աղբյուր են ներսում օգնել անձեռնմխելիությանը.
Խորոված կարտոֆիլ
Կարտոֆիլի երկու տեսակներն էլ ՝ պարզ և քաղցր, օգտակար են իմունային համակարգի համար: Նրանք պաշտպանում են ձմռանը վիրուսային վարակներից և մրսածությունից:
Կանաչ թեյ
Բոլոր տեսակների մեջ այս թեյը պարունակում է առավելագույն հակաօքսիդիչներ ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը, Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 2-3 բաժակ անուշաբույր ըմպելիք:
Մեղր
Մրսածության կանխարգելման և բուժման ամենաօգտակար հատկություններով բնական արտադրանքը մեղրն է: Դրա հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկությունները հայտնի են դեռ հին ժամանակներից, երբ այն օգտագործվել է որպես բնական հակաբիոտիկ: Օրական մեկ ճաշի գդալը հիանալի պաշտպանություն է մրսածությունից:
Խնդիր
Մրգային կամ բանջարեղենային սմուզիերը առկա են յուրաքանչյուրի սննդակարգում: Մենք այն օգտագործում ենք հիմնականում նախաճաշին: Դա իսկական վիտամինային ռումբ է, որը ստեղծվել է միայն օգտակար նյութերից: Այն անփոխարինելի է հատկապես ձմռանը:
Սերմեր և ընկույզներ
Մարմնի ցինկի կարիքները լավագույնս բավարարվում են այդ ապրանքների հետ: Հանքային ցինկն անհրաժեշտ է իմունային համակարգին, քանի որ այն ակտիվորեն մասնակցում է իմունային համակարգում տեղի ունեցող գործընթացներին: Մի բուռ ընկույզ և սերմ ոչ միայն համեղ հաճույք է, այլև օգտակար սովորություն առողջության ամրապնդման համար:
Elderberry հյութ
Սոսին հյութը ժողովրդական բժշկության բաղադրիչ է ոչ միայն մեր երկրում: Դրա մեջ պարունակվող անտոցիանները հզոր հակաօքսիդիչներ են, որոնք ոչնչացնում են պաթոգեն մանրէները և աջակցում են անձեռնմխելիությանը:
Հավի արգանակ և ապուր
Հավի արգանակներն ու ապուրները պարունակում են մեծ քանակությամբ կոլագեն: Քանի որ մենք ավելացնում ենք նաև շատ բանջարեղեն, այդ կերակուրները լրացնում են վիտամինները և օգտակար են իմունային համակարգի համար:
Citիտրուս
Բոլորն էլ գիտեն ցիտրուսային մրգերում վիտամին C պարունակության մասին, և այս վիտամինը մեր մարմնի հիմնական պաշտպանն է վիրուսային նոպաների ժամանակ: Նարինջը, կիտրոնը և թուրինջը ոչ միայն համտեսելու սիրված մրգերն են: Դրանք օգտակար են, ուստի խորհուրդ են տրվում օգտագործել ամեն օր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
15 սնունդ, որոնք խթանում են իմունային համակարգը
Ձմռան ցուրտ օրերի և գրիպի վիրուսների սեզոնում չափազանց կարևոր է ունենալ ուժեղ իմունային համակարգ: Այդ պատճառով մեր օգտագործած սնունդը այնքան կարևոր է, որ կարողանանք մենք խթանում ենք մեր իմունային համակարգը լավ աշխատել մեզ համար: Առաջին քայլը, որը դուք պետք է ձեռնարկեք, սա մթերային խանութներ այցելելն ու այս 15-ի պաշարներ հավաքելն է սնունդ, որոնք խթանում են ձեր իմունային համակարգը , Այստեղ են:
Ամբողջ կաթն ուժեղացնում է իմունային համակարգը
Չնայած բոլորը գիտեն, որ վիտամին D- ն ուժեղացնում է իմունային համակարգի ընդհանուր վիճակը, դրա դերը մարդու մարմնում որոշ չափով առեղծված է մնում: Հայտնի է, որ դա լավ է ոսկորների համար և նույնիսկ կենսական նշանակություն: Իմունային համակարգի բոլոր բջիջները ձեւավորվում են ոսկրածուծում:
Կոճապղպեղն ուժեղացնում է իմունային համակարգը
Կոճապղպեղը հարուստ է վիտամիններով. Այն պարունակում է վիտամին C, A, B1, B2, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալցիում, երկաթ, նատրիում, կալիում և ցինկ: Կոճապղպեղը պարունակում է բոլոր էական ամինաթթուները, ներառյալ թրեոնինը, տրիպտոֆանը, մեթիոնինը, ֆենիլալանին, վալինը:
Բուժիչ տոնիկ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար
Մենք առաջարկում ենք ձեզ հզոր բնական արտադրանքի եզակի համադրություն, որը ժ ուժեղացնել իմունային համակարգը և այն կպահպանի «աշխատանքային վիճակում»: Այս մեկը առողջ տոնիկ պարունակում է astragalus արմատ, կոճապղպեղ, հրեշտակի արմատ և մեղր `ապացուցված է, որ օժանդակում են իմունային համակարգի գործունեությունը:
Խնձորն ու ընկույզը բարձրացնում են իմունային համակարգը
Օրական ընդամենը մեկ խնձոր ուտելը բավական է: Պտուղը նվազեցնում է բորբոքումը, որն առաջանում է ճարպակալման հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությունն են արել մի խումբ ամերիկացի գիտնականներ: Խնձորի մեջ պարունակվող լուծվող մանրաթելը, ինչպես նաև ընկույզը և վարսակը, նվազեցնում են մարդու մարմնի բորբոքումները և բարձրացնում նրա անձեռնմխելիությունը, բացատրում է Իլինոյսի համալսարանի պրոֆեսոր Գրեգորի Ֆրյունդը:
