2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կետո դիետան շատ հայտնի է, և շատերն այն օգտագործում են երկար ժամանակ նիհարելու համար: Այն բնութագրվում է ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ և ճարպի մեծ սպառումով: Մի պահ մարմինը ընկնում է այսպես կոչված: ketosis (այստեղից էլ ՝ սննդակարգի անվանումը), երբ մարմինը սկսում է այրել ճարպերը: Այս եղանակով մարդկանց քաշը նվազում է:
Այնուամենայնիվ, մկների հետ կապված նոր ուսումնասիրությունը հարցեր է առաջացնում հայտնի և տարածված keto դիետայի օգտակարության վերաբերյալ, հատկապես շաքարախտի ռիսկի բարձրացում, Հետազոտությունը մշակվել և անցկացվել է Շվեյցարիայից ժամանած գիտնականների կողմից, որոնք մկներին դնում են keto դիետա և վերահսկում, թե ինչ է տեղի ունենում նրանց մարմնում: Դիետայի սկզբնական փուլում գիտնականները նկատեցին, որ մկները արյան շաքարը կարգավորելու բավականին թույլ ունակություն են ցուցաբերում ՝ համեմատած այն մկների հետ, որոնք պարունակում էին ճարպերով և ածխաջրերով սննդակարգ:
Որպես դրա պատճառ ՝ նրանք նշում են այն փաստը, որ մկների լյարդը լավ չի հաղթահարել ինսուլինի կլանումը, այսինքն. այսպես կոչված ինսուլինային դիմադրություն, որը մարդկանց մոտ շաքարախտի զարգացման հիմնական ռիսկերից մեկն է:
Բացի այդ, այս բարձր ռիսկը կարելի է բացատրել այն փաստով, որ որոշ մարդկանց մոտ օրգանիզմում խոլեստերինի մակարդակը կարող է աճել բարձր սպիտակուցային և ճարպ պարունակող դիետա օգտագործելիս:
Չնայած keto դիետայի առողջության համար հայտնի էֆեկտներին, գիտնականները կարծում են, որ պետք է ավելի շատ հետազոտություն կատարվի ՝ դրա վերաբերյալ ավելի խորը տվյալներ տրամադրելու համար դիետայի ազդեցությունը մարմնի վրա.
Ըստ գերմանական Առողջության հետազոտությունների կենտրոնի պրոֆեսոր Գրանտի, միաժամանակ ոչ ոք շաքարախտ չի զարգացնի keto սնուցում, պարզապես այն պատճառով, որ ածխաջրերի ընդունումը չափազանց ցածր է:
Նա նաև պնդում է, որ նախապես կրիտների և շների վերաբերյալ ուսումնասիրություններ են անցկացվել ՝ կապված keto դիետայի հետ, և նրանք ցույց են տվել, որ խանգարվում է գլյուկոզի հանդուրժողականությանը: Նա ասում է, որ լյարդը դառնում է ինսուլինակայուն, բայց դա վերադարձելի գործընթաց է, երբ մարդը վերադառնա նորմալ և հավասարակշռված դիետա:
Իհարկե, միաժամանակ ճարպ և ածխաջրեր պարունակող սննդամթերքներ օգտագործելը լավ գաղափար չէ, և դա կարող է հանգեցնել ռիսկի ավելացման:
Միևնույն ժամանակ, շատ բժշկական հետազոտողներ խոսում են շաքարախտով տառապող մարդկանց այս դիետայի ակնհայտ օգուտների մասին և որ խնդիրները կարող են բխել նրանից, որ որոշակի մարդկանց մոտ այս տեսակի սննդակարգում հավասարակշռություն չի հայտնաբերվել:
Ավելին, մկների վրա կատարված ուսումնասիրությունները չեն երաշխավորում, որ արդյունքները կկրկնվեն մարդու ուսումնասիրություններում:
Փաստն այն է, որ անհրաժեշտ են շատ ավելի շատ ուսումնասիրություններ, այդ թվում ՝ երկարաժամկետ, Մինչ այժմ պատրաստվել են միայն կարճաժամկետները: Դրանք շատ ավելի ճշգրիտ ցույց կտան, թե որոնք են տվյալ դիետայի օգուտներն ու վնասները:
Ամենակարեւորը մարմնի անհատական պահանջներին համապատասխանելն է, ավելի շատ շարժվելը և նվազեցնել մեզ համար վնասակար սննդի սպառումը:
Եթե ուղեկցող հիվանդություններ ունեք, նախքան այդպիսի ռեժիմ սկսելը, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Օրինակ, երիկամների հիվանդություն ունեցող մարդիկ չեն կարող զրկվել ածխաջրերից և չպետք է ավելացնեն սպիտակուցների ընդունումը: Սա նման է 1-ին տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց համար, որտեղ ketoacidosis- ի ռիսկն արդեն մեծ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեռուստացույցի առաջ ուտելը հանգեցնում է գիրության
Հոլանդացի և ամերիկացի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հեռուստացույցի առջև սեղանի փոխարեն ուտելը հանգեցնում է գիրության և բացասաբար է անդրադառնում առողջության վրա: Ըստ ԱՄՆ-ի Քորնելի համալսարանի դոկտոր Բրայան Վանսինկի և Նիդեռլանդների Վագենինգենի համալսարանի դոկտոր Էլեն վան Քլիֆի, այն միջավայրը, որում մենք ուտում ենք, նույնպես ազդում է մեր քաշի վրա:
Նախաճաշը բաց թողնելը հանգեցնում է գիրության
Պրոֆեսոր Էլեն Կամիրը հայտնաբերել է, որ նախաճաշը այն կերակուրն է, որն առավել հեշտությամբ մոռացվում է մարդկանց կողմից: Եթե նախաճաշ չունենանք, այնուամենայնիվ, կեսօրից առաջ մենք հոգնածություն և ուժասպառություն կզգանք: Օրվա սկզբին մարդկանց մեծ մասը շտապում է դուրս, առանց մտածելու մարմնի սննդային կարիքների մասին:
Նոր քսան. Մաստակը հանգեցնում է գիրության
Հիմա ու՞մ հավատանք: Մի քանի օր առաջ ձեզ պարզելուց հետո, թե ինչպես Ռոդ-Այլենդի համալսարանի գիտնականների խումբը կտրականապես հայտարարեց, որ առանց շաքարի մաստակը նիհարում է, Էդինբուրգի նրանց գործընկերները հակառակ տեսությունը պաշտպանեցին: ԱՄՆ-ից առաջին թիմի տեսությունը հետևյալն է.
Ինչպե՞ս են հակաբիոտիկները հանգեցնում գիրության:
Գոյություն ունեն ռիսկի բազմաթիվ գործոններ, որոնք պատասխանատու են վերջերս գեր մարդկանց թվի աճի համար: Որպես ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների հիմնական մեղավորները սովորաբար նշում են համակարգչի առջև երկար նստելը, սպորտից հրաժարվելը, ինչպես նաև վնասակար սննդի և ըմպելիքների ավելացումը:
Սրանք 5 նշաններն են, որ Կետո դիետան ձեզ համար չէ:
5 նշան, որ keto դիետան ձեզ համար չէ Դիետաները բոլորի համար չեն: Այս կամ այն պատճառով, այնուամենայնիվ, մենք հակված ենք դժգոհություն առաջացնել մեր սննդակարգից և սննդակարգից: Վերջին տարիներին ketosis դիետան, որը հայտնի է նաև որպես keto դիետա , Ըստ էության, այն նման է ցանկացած այլ բարձր սպիտակուցային և ցածր ածխաջրածին դիետայի:
