2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նրանք հայտնի են շաքարի ավելորդ օգտագործման վնասները, Քաղցր գայթակղությունը հանգեցնում է արյան գլյուկոզի կտրուկ անկման, իսկ արյան անկայուն շաքարի մակարդակն առաջացնում է հոգնածություն, գլխացավեր և առաջացնում կախվածություն:
Շաքարի չարաշահում քաղցրավենիքից կախվածության հետևանք ՝ գիրության, շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների պատճառ: Այն ճնշում է իմունային համակարգը. վնասում է ատամները; մեծացնում է սթրեսը; խանգարում է կարեւոր սննդանյութերի և վիտամինների կլանմանը:
Ստացվում է, որ սպիտակ, քաղցր համտեսող բյուրեղները մեկ այլ վնասակար դեր ունեն: Դրանք դեռահասների շրջանում բռնության պայմաններ են ստեղծում ՝ մեծացնելով ալկոհոլ օգտագործելու, ծխելու և անառողջ սովորություններ պահպանելու ցանկությունը: Շաքար պարունակող արտադրանքներից անբավարար մարմնի համար առավել վնասակար են ժամանակակից էներգետիկ ըմպելիքները ՝ կոֆեինի և այլ քիմիական նյութերի պարունակության պատճառով:
Իսրայելցի համալսարանական հետազոտողները վերլուծում են Եվրոպայի և Կանադայի 25 երկրների իրենց գործընկերների հետազոտությունները 11-ից 15 տարեկան երեխաների վերաբերյալ: Նրանք եզրակացնում են, որ դպրոցը կռվում է. այլ երեխաների նկատմամբ բռնություն; խմելը և ծխելը ուղղակիորեն կապված են շաքարի օգտագործման հետ: Շատ շաքար պարունակող ապրանքների ավելացված օգտագործումը կազմում է վատ վարքի պատճառ.
Մի ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ դեռահասները, ովքեր չարաշահում են շաքարավազը և էներգետիկ ըմպելիքները, ավելի ագրեսիվ էին և հետապնդում էին մյուսներին:
Որո՞նք են շաքարի թույլատրելի քանակներն ըստ տարիքի:
4-ից 6 տարեկան փոքր երեխաները կարող են օրական վերցնել մինչև 20 գրամ շաքար: Նախակրթական տարիքի երեխաները, մինչև 10 տարեկան, կարող են իրենց թույլ տալ մինչև 25 գրամ քաղցր նյութ, և այս տարիքից բարձր արդեն թույլատրվում է օգտագործել մինչև 30 գրամ:
Բոլորն էլ գիտեն, որ գազավորված ըմպելիքներն ու աղանդերը ավելի շատ են, քան առաջարկվող քանակները: Դրանք պարունակում են 35 գրամ շաքար: Այս հիմնական գիտելիքների հիման վրա մենք կարող ենք կանխատեսել, թե ինչն է օգտակար աշակերտի համար ուտել նախքան դպրոց գնալը կամ դպրոցի աթոռում նախաճաշին տրամադրված ժամանակը: Իշտ սովորություններ ստեղծելը հույս է տալիս, որ ինչպես առողջությունը, այնպես էլ վարքը կարող են կարգավորվել և կախված լինել սեփական ընտրությունից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ստուգել, արդյոք սունկը թունավոր է
Սնկերը տարօրինակ օրգանիզմներ են, որոնք անցումային դիրք են զբաղեցնում բուսական աշխարհի և կենդանիների միջև: Տասնյոթերորդ դարում որոշ եվրոպացիներ նույնիսկ համարում էին, որ դրանք ստեղծվել են սատանայի կողմից: Սունկը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ինչպես նաև բազմաթիվ նյութեր, որոնք սնկով ուտեստներին տալիս են իրենց բնորոշ համն ու բույրը:
Կա՞ արդյոք կապ դիետայի, գիրության և Ալցհեյմերի հիվանդության միջև:
Ալցհեյմերի հիվանդությունն առավել տարածված է տարեցների մոտ, բայց դա ծերացման նորմալ մաս չէ: Երկրագնդի բնակչության աճի հետ մեկտեղ 2050 թվականին Ալցհայմերի հիվանդացության տեմպը 36 միլիոնից հասնում է 115 միլիոնի: Ալցհեյմերի հիվանդության վերջին պատճառը դեռ անհայտ է:
Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք մենք գեր ենք:
Մարմնի ճարպը կատարում է էներգիայի ջրամբարի, ջերմամեկուսացման, մարդու մարմնին հարվածներից պաշտպանելու գործառույթները: Ընդհանուր առմամբ, կանանց մարմնում ավելի շատ ճարպ կա, քան տղամարդիկ: Obարպակալումն առաջանում է այն դեպքում, երբ կալորիաների ընդունումը գերազանցում է մարդու կողմից այրվող էներգիայի քանակը:
Կհեռանա՞ արդյոք բուլղարական լոլիկի Ideal- ը ընդմիշտ:
Վտանգը սպառնում է բուլղարական ամենահամեղ բանջարեղեններից: Խոսքը լոլիկի մասին է բազմազանություն Իդեալական , ինչպես նաև Կուրտովի դարպասի համար, որոնց ոչնչացում է սպառնում: Սերմերի ներմուծման ավելացումը հանգեցրել է բուլղարական սորտերի ցուցակի պատրաստմանը, որոնք վերջին շրջանում այնքան էլ հայտնի չեն, բայց շարունակում են մնալ արժեքավոր գյուղատնտեսության համար:
Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք բանջարեղենն ու մրգերը թարմ են:
Բոլորի հետ պատահել է շուկայից լոլիկ գնել, որոնք հաջորդ օրը արդեն փտած են ու անօգուտ: Բանջարեղեն և մրգեր վաճառողների վարպետ հնարքները ի վիճակի են ձեզ վաճառել սալորաչիր, և մտածել, որ դրանք արմավ են: Այդ պատճառով դուք պետք է սովորեք առևտրականների կարծիքից վեր հանել և ինքներդ ճանաչել, թե որ ապրանքներն են թարմ և հուսալի:
