2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Աչաչան արեւադարձային մրգեր է, որոնք աճում են Ամազոնի անտառներում: Բոլիվիայում պտուղը հայտնի է որպես «մեղրի համբույր», իսկ նրա պատվին նույնիսկ փառատոն կա: Այն ցուցադրում է մուրաբաներ, լիկյորներ և բոլոր տեսակի ապրանքներ, որոնք պատրաստվում են ակաչայից, ներառյալ մեղուները մեղրից, որոնք սնվում են պտղի ծաղիկների նեկտարով:
Աչաչան սովորաբար ուտում են հում վիճակում, ուղիղ ծառից: Լավ է սպառելուց առաջ մի փոքր հովանալ, քանի որ այն բարձրացնում է համը: Ներսը կարելի է մաքրել և օգտագործել տորթեր և այլ աղանդեր պատրաստելու համար:
Պտուղը ինքնին քաղցր և թթու շատ համեղ խառնուրդ է: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով և հարուստ է վիտամին C- ով և կալիումով: Հակաօքսիդիչների հիմնական խնդիրն է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք վնասակար ազդեցություն ունեն մեր մարմնի վրա: Դրանք բարձրացնում են մեր անձեռնմխելիությունը և պաշտպանում մեզ վիրուսներից և հիվանդություններից:
Կալիումն իր հերթին ապահովում է ուղեղի թթվածնով ՝ այդպիսով աջակցելով նրա գործունեությանը և պայքարելով սթրեսի դեմ: Այն նաև պատասխանատու է երիկամների պատշաճ գործունեության համար ՝ նպաստելով նրանց աշխատանքին:
Մրգերը պարունակում են նաև վիտամին B ՝ ֆոլաթթու տեսքով, որը օգտակար է վերարտադրողական առողջության, նախածննդյան բուժման, սրտի առողջության, նյարդաբանական և հաստ աղիքի առողջության համար:
Հենց ֆոլատի պատճառով, պտուղը չափազանց օգտակար է հղի կանանց համար, քանի որ այն աջակցում է պտղի բջիջների աճին: Այն նաև հիանալի օգնական է հոգնածության, դեպրեսիայի և անհանգստության բոլոր ձևերի դեմ պայքարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք ՝ օրվա համար անհրաժեշտ B12 վիտամին ստանալու համար
Վիտամին B12- ը միակ վիտամինն է, որն իր մոլեկուլում ունի կոբալտի ատոմ: Կոբալտը կարևոր է նյութափոխանակության գործընթացների համար և դրա հիմնական տարրն է կոբալամին , սա B12 վիտամինի մեկ այլ անուն է: Այս փաստերի լույսի ներքո պարզ է, որ վիտամին B12- ը մարդուն հայտնի բոլոր վիտամիններից ամենաբարդն է:
Կիվին ամենաօգտակար արեւադարձային պտուղն է
Հետաքրքիր հայտնագործություն են կատարել հետազոտողները Դալլասում: Ըստ նրանց ՝ կիվին ամենաօգտակար պտուղն է ՝ դրա մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները և վիտամինները, այն ուղարկում են առավել օգտակար արևադարձային մրգերի առաջնագիծ: Բացի այդ, այս պտուղը հարուստ է լուտեինով:
Ամենատարածված արեւադարձային մրգերը
Ամբողջ աշխարհում մրգերի և բանջարեղենի մեծ տեսականի կա: Մենք նույնիսկ չգիտենք, որ դրանցից մի քանիսը գոյություն ունեն, և մեր փորձածները տարածված են ամբողջ աշխարհում: Ահա մի քանիսը արեւադարձային մրգեր , որոնք, չնայած Բուլղարիայում այնքան էլ տարածված չեն, բայց ծայրաստիճան սիրված են ամբողջ աշխարհում:
Կաթնային ցնցումները արեւադարձային լողափ են հիշեցնում
Կաթնային ցնցումները հիանալի միջոց են պատկերացնելու համար, որ տաքացվող բնակարանի փոխարեն մենք արեւայրուք ընդունենք արևադարձային լողափում: Կաթը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր և հատկապես արժեքավոր է կանանց համար `կալցիումի առկայության պատճառով:
Կարապետը Սուրբ Նիկոլասի օրվա համար կարժենա մեզ համար մեկ կիլոգրամի համար 5 լեվա
Կարպը, որը ավանդաբար սեղանի վրա դրվում է Սուրբ Նիկոլասի օրվա առթիվ, մեկ կիլոգրամի համար մեզ համար կարժենա միջինը 5 N ունտ: Տոնի նախօրեին ձկան շուկան տեղափոխվել է, վերլուծությունները ցույց են տալիս: Ամեն տարի Սուրբ Նիկոլասի օրվա շուրջ, ձկների վաճառքը ցատկում է մոտ 70% -ով, կարպը գնում է 1,3-ից 3 կիլոգրամ, ըստ ամենամեծ սննդային շղթաների տվյալների:
