2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
2017-ին Easterատկի պահքը սկսվում է փետրվարի 27-ին և ավարտվում ապրիլի 16-ին: Շատերն այս արագությունը պահում են, և հավատացյալները ստիպված են բաժանվել կենդանական ծագում ունեցող բոլոր կերակուրներից ութ շաբաթ: Հին մշակույթների մեծ մասում ծոմապահությունն ինքնին ընդունվում էր որպես կամավոր զսպման ձև:
Այս կերպ մարդը մաքրվում է չար մտքերից ու գործերից, ինչպես նաև կենդանական ծագման սննդից: Կենդանական ծագման սպիտակուցները բացառվում են ծոմ պահելու ընթացքում, ուստի դրանք պետք է փոխարինվեն բուսական ծագմամբ վիտամիններով, հետքի տարրերով, սպիտակուցներով և ածխաջրերով:
Այսպիսով, օրգանիզմի հավասարակշռությունը չի խախտվի: Որպեսզի Մեծ պահքի ընթացքում մեր մարմինը շատ ուժասպառ չլինի, եկեղեցին թույլ է տալիս օրեր, երբ ձուկ կարող է սպառվել:
Պահքի օգուտները շատ են: Մրգերի և բանջարեղենի ավելացված ընդունումը օգնում է օրգանիզմից վերացնել տոքսինները: Մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են պեկտինով, ցելյուլոզայով և հակաօքսիդիչներով և հեշտացնում են մարսողական համակարգի և սրտանոթային համակարգի գործունեությունը: Բացի այդ, մեզ հաջողվում է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը և բարձրացնել նյութափոխանակությունը: Fastոմ պահելը ինքնին իմունոստիմուլացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա, բարելավում է քունը և զգայարանները:
Ըստ որոշ սննդաբանների ՝ ծոմ պահելը կատարվում է չափազանց երկար, և դա որոշակի ռիսկեր է պարունակում: Կենդանական սպիտակուցի բացակայությունը մարմնում զրկում է այն կարեւոր ամինաթթուներից, երկաթից և կալցիայից: Վիտամին B12- ն ամբողջովին պակասում է բուսական արտադրանքը, և դա շատ կարևոր է արյան շրջանառության համար:
Հետեւաբար, երկար Easterատկի պահքը (ինչպես նաև Սուրբ Christmasննդյան տոները) պետք է պահեն միայն բացարձակապես առողջ մարդիկ: Դրանք արգելվում են փոքր երեխաների, հղի կանանց, շատ տարեց մարդկանց, ինչպես նաև քրոնիկ և ծանր հիվանդների համար:
Փորձագետները տալիս են մի քանի կարևոր խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես իրականացնել ձեր հաղորդագրությունը:
- Կարևոր է փոխհատուցել կենդանական սպիտակուցը ավելի շատ լոբազգեստով: Հացահատիկային մշակաբույսերով մենք կարող ենք պատրաստել տարբեր համակցություններ
- Մենք պետք է երկաթով և C վիտամինով հարուստ սնունդ ստանանք: Ավելի շատ շեշտը դնենք սիսեռի, ծաղկակաղամբի, կաղամբի, ճակնդեղի, խնձորի և ցիտրուսային մրգերի վրա:
- Հավասարապես կարևոր է նաև կալցիումի մատակարարումը: Այստեղ մենք կարող ենք դիմել ամբողջական ալյուրի հացին, եղինջին, ընկույզին և չրերին:
- Մի մոռացեք ամբողջական ձավարեղենը. Դրանք մեզ տալիս են B խմբի օգտակար հանածոներ և օգտակար հանածոներ:
- Ինչպես ռեժիմների մեծ մասում, և ոչ միայն, մի մոռացեք ավելի շատ ջուր խմել: Առնվազն օրական 2 լիտր: Մենք կարող ենք նաև հեղուկներ ստանալ թեյի տեսքով;
- Մենք պետք է օգտագործենք բազմազան սնունդ, այսպիսով մենք մարմինը կմատակարարենք բոլոր անհրաժեշտ նյութերով, հանքանյութերով, աղերով և վիտամիններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Fastոմ պահելը կախված է կենդանակերպի նշանից
Վերջերս մեկօրյա ծոմապահությունը գնալով ավելի տարածված է դառնում այն մարդկանց շրջանում, ովքեր մտածում են իրենց արտաքին տեսքի մասին և ցանկանում են միշտ լինել կատարյալ վիճակում և պայծառ մաշկով: Այն տարածված է նաև այն մարդկանց շրջանում, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել:
Սառեցված սնունդը ռիսկեր է պարունակում
Սառեցված կիսաֆաբրիկատները գնալով ավելի տարածված են դառնում: Բայց չե՞ք կարծում, որ դրանք նույնքան օգտակար են, որքան մինչ սառչելը: Օրենսդրության համաձայն, ապրանքը կազմող բոլոր բաղադրիչները պետք է նկարագրվեն հաջորդաբար `կախված արտադրանքի մեջ դրանց քանակից:
Ձիթապտուղը պարունակում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է առողջության համար
Ձիթապտուղը պարունակում է բոլոր վիտամիններն ու հետքի տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջության համար: Դրանք պարունակում են շաքար, սպիտակուցներ, պեկտին, վիտամին B և վիտամին C, կարոտին: Ձիթապտուղը լավ է ազդում մարսողական տրակտի և լյարդի աշխատանքի վրա:
Աստղային անիսոն. Օգուտներ, օգտագործումներ և հնարավոր ռիսկեր
Անիսոն աստղի տեսքով համեմունք է `պատրաստված չինական մշտադալար ծառի Illicium verum- ի պտուղներից: Դրա անունը գալիս է նմանատիպից աստղ պատիճներ, որոնցից սերմերը հավաքվում են համեմունքների համար և ունի քաղցրահամ հիշեցնող համ: Նրանց համի և անունների նմանության պատճառով աստղային անիսոնը հաճախ շփոթում են սովորական անիսոնի հետ, չնայած երկու համեմունքներն էլ ընդհանուր ոչինչ չունեն:
Հաց, որը օգտակար է նաեւ սննդակարգում
Ֆիզիկապես ակտիվ մարդիկ տեղյակ են, որ դիետան մեծ ազդեցություն ունի նրանց վիճակի վրա: Ֆիզիկապես ակտիվ և մարզական մարդկանց աճող խումբը նաև պաշտպանում է սննդանյութերով հարուստ ապրանքներ, որոնք թույլ են տալիս մարդուն պատշաճ կերպով հոգ տանել իրենց մասին:
