2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձմեռն այստեղ է, արձակուրդը ՝ նույնպես: Եթե ցանկանում եք լինել կատարյալ մարզավիճակում, ապա լավագույնն այն է, որ խաղադրույք կատարեք 12-օրյա ռեժիմի վրա, որը կորցնում է մինչև 15,8 կգ:
Տարվա այս եղանակի համար հարմար ձմեռային դիետան չի զրկում մարմնից այդքան կարևոր վիտամիններից և միներալներից ՝ ցրտից բխող վիրուսների դեմ պայքարում: Դիետան երկար է և բավականին բարդ: Դա կամք է պահանջում: Այն հատկապես հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն ցանկանում գիրանալ ձմռանը:
Ձմեռային դիետայի մեթոդը ներառում է հատուկ ընտրացանկ, որը պետք է խստորեն պահպանվի: Այս 12 օրվա ընթացքում արգելված են բոլոր սննդամթերքները, որոնք նշված չեն դիետայում: Թույլատրվածները կարելի է ուտել անսահմանափակ քանակությամբ:
Եթե դուք հետևում եք կանոններին, ձմեռային դիետան ձեզ երաշխավորում է 8-ից 15 կգ քաշի կորուստ, կախված նրանից, թե ով որքան ավելորդ քաշ ունի: Այս կերպ դուք կխուսափեք ձմռան ընթացքում տարեկան քաշի ավելացումից:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դիետայի ընթացքում շատ ջուր խմել: Հատկապես առաջարկվում է կանաչ թեյ: Ռեժիմը խիստ է մարմնի համար և կարող է կրկնվել միայն 12 ամիսը մեկ անգամ:
Ահա, թե ինչպես է 12-օրյա ձմեռային դիետայի մենյուը ներառում
1-ին, 2-րդ և 3-րդ օրեր. Յոգուրտ - անսահմանափակ;
4-րդ, 5-րդ և 6-րդ օր. Եփած հավ, առանց մաշկի `անսահմանափակ, բայց քանակով զգույշ եղեք, որպեսզի չհիվանդացնեք.
7-րդ, 8-րդ և 9-րդ օր. Բանջարեղեն ՝ անսահմանափակ քանակությամբ;
10-րդ, 11-րդ և 12-րդ օր. 350 մլ կարմիր չոր գինի, պանիր:
Նշվածներից բացի ցանկացած այլ սնունդ ամբողջովին արգելված է: Ուշադիր եղեք, որ չուտեք հաց, աղ, շաքար, սոդա և ջեմ: Թույլատրելի սննդի շրջանակներում կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք: Ռեժիմի ավարտից հետո լավ է պահպանել առողջ սննդի կանոնները: Չափից շատ ուտելը հակացուցված է:
Weամանակահատվածում քաշի կորուստը հսկայական է, շոշափելի և անզեն աչքով տեսանելի: Այնուամենայնիվ, դիետան չի համապատասխանում հավասարակշռված դիետայի կանոններին և չի պարունակում ածխաջրեր: Սա նշանակում է, որ դրա ավարտից հետո յոյո-էֆեկտը միանգամայն հնարավոր է, ինչը ձեզանից պահանջում է ուշադիր և լրջորեն վերաբերվել էլեկտրամատակարարմանը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խնձորով հեշտ դիետան 5 օրվա ընթացքում կորցնում է 3 կգ
Խնձորները ամենաօգտակար և մատչելի մթերքներից են: Դրանք բարելավում են մարսողությունը, նվազեցնում վատ խոլեստերինը, հոգ տանում սրտի, բերանի խոռոչի, մաշկի մասին: Խնձորները ակտիվորեն առկա են շատ սննդակարգերում, իսկ դիետաների մի մասը բավականին խիստ է:
Արդյո՞ք դա ավելի առողջ է: Կոկոսի յուղն ավելի վնասակար է, քան խոզի ճարպը
Վերջին տարիներին առողջ սնունդը և հավերժական երիտասարդության որոնումը դարձել է մոլուցք, որը թույլ է տվել որոշ ապրանքներ ներկայացնել որպես ավելի օգտակար այլընտրանք այն սննդամթերքի, որին մենք սովոր ենք առօրյա կյանքում: Այդպիսին է դեպքը կոկոսի յուղ որը դարձել է առողջ ուտողների սիրված արտադրանքը:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Տատիկի ձմեռային հագուստը `երկու անգամ ավելի էժան, քան այս տարի Կուպեշկան
Տատիկի ձմեռը պարզվում է, որ այս տարի կուպեից կրկնակի էժան է: Ձմռան համար ձեր սեփական պարագաներ պատրաստելը այս մրցաշրջանում կրկնակի շահավետ է: Եթե տանը ջեմ եք պատրաստում, իմաստ ունի բավականաչափ միրգ դնել: Եթե դուք որոշում եք գնել տաղավարներից օրգանական ջեմ, ապա արդյունքն ավելի բարձր գին է և ավելի քիչ պտուղներ:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
