2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մրգերի օգնությամբ պատրաստեք աղանդեր, որոնք շատ ժամանակ չեն պահանջում, բայց համեղ են և ամենակարևորը `դիետիկ: Սա շատ կարևոր է ձմռանը, երբ մարմինը հակված է գիրանալու:
Դիետիկ խնձորի մուսը պատրաստվում է 100 գրամ ցորենի սիսեռից, 1 խոշոր խնձորից, 3 ճաշի գդալ շաքարավազից, 50 մլ հեղուկ սերուցքից, կես թեյի գդալ դարչինից:
Խնձորը մաքրեք կեղևից և հանեք միջուկը, ապա եռացրեք խնձորը ջրի մեջ ՝ ավելացնելով շաքարավազը և դարչինը: Լարեք և տրորեք խնձորը:
Կրկին եռացրեք այն ջուրը, որի մեջ խնձորը եռացրած է, և աստիճանաբար ավելացրեք հացահատիկը ՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի ոչ մի կտոր չլինի:
Appleգուշորեն ավելացրեք խնձորի խյուսը: Մուսը սառեցրեք, կրեմը ավելացրեք հովացված խառնուրդին և հարեք հարիչով: Տարածեք ամանների մեջ և թույլ տվեք տեղադրել սառնարանում:
Դիետիկ պաղպաղակի աղանդեր պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 3 գնդիկով պաղպաղակ պաղպաղակ `յուրաքանչյուրը 50 գրամ, 1 բանան, 1 կիվի, կես նարինջ, ձևավորման համար` կոկոսի կտորներ և քերած շոկոլադ:
Աղանդերը ձևավորեք տափակ ափսեի մեջ ՝ իրար կողքի տեղադրելով պաղպաղակի երեք գդալները, մի կողմում տարածեք կտրատած բանանները, իսկ մյուս կողմից ՝ կտորներով պատրաստված կիվին և նարինջը: Gարդարել կոկոսի և շոկոլադի սափրիչներով:
Դիետիկ պուդինգը չամիչով և կիտրոնով պատրաստում են 4 ձու, 2 ճաշի գդալ չամիչ, 2 ճաշի գդալ կարագ, 2 թեյի գդալ հացաթխում, 1 կիտրոնի քերած կեղև, չորրորդ թեյի գդալ շաքար:
Դեղնուցները հարեք շաքարավազի հետ, ավելացրեք քերած կիտրոնի կեղևը, կարագը, հացաթուխը և չամիչը: Ձվի սպիտակուցները հարեք ձյան մեջ և աստիճանաբար ավելացրեք խառնուրդին:
Լցնել այն մեծ յուղացված տապակի մեջ կամ փոքր ձուլվածքների մեջ: Թխել 150 աստիճան տաքացրած ջեռոցում ջրային բաղնիքում, մինչ պուդինգը պատրաստ լինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքան դիետիկ է դիետիկ հացը
Դիետիկ հացը ամբողջովին դիետիկ չէր: Չնայած շատերը դրան են ապավինում ոչ միայն նիհարելու, այլև ավելի առողջ դիետայի տեսանկյունից, պարզվեց, որ սպառողները ապակողմնորոշվում են ապրուստի բովանդակության վերաբերյալ: Սպառող կազմակերպությունների ստուգումները մեծ անհամապատասխանություն են գտել փաթեթի վրա գրվածի և իրականում հաց պարունակողի միջև:
Ածր կալորիականությամբ մրգային աղանդեր
Համեղ, առողջ և ցածր կալորիականությամբ աղանդեր պատրաստվում են մրգերի օգնությամբ: Նման աղանդերը ելակի աղանդեր է ՝ ելակի պաղպաղակով: Ձեզ հարկավոր է 2 գնդիկով ելակի պաղպաղակ, 100 գրամ ելակ `թարմ կամ կոմպոտից, 100 գրամ հապալաս` թարմ կամ սառեցված, 3 ճյուղ անանուխ, 2 նարինջի հյութ, շաքար `ըստ ճաշակի:
Ձմեռային մրգային աղանդեր
Պատրաստեք համեղ ձմեռային աղանդեր մրգերով, որոնք շատ ժամանակ չեն պահանջի և կդառնան ձեր ամբողջ ընտանիքի սիրելին: Կիտրոնով տանձը հեշտ է պատրաստել: Ձեզ հարկավոր է 2 կիտրոն, 2 կիլոգրամ պինդ հասուն տանձ, 200 գրամ շաքար, 1 թեյի գդալ դարչին, 1 նարինջ, շրջանակների մեջ կտրված ՝ օգտագործված զարդարանքի համար:
Մրգային աղցան `օգտակար աղանդեր, որը մեզ ուրախացնում է:
Մենք գիտենք, որ մրգերն օգտակար են, և դրանք պետք է ուտենք առողջ լինելու համար: Բայց սա հեռու է պտուղի միակ առավելությունից: Նրանք քաղցրավենիքի աղբյուր են: Ինչ է դա նշանակում? Նրանց մեջ առկա ֆրուկտոզան դրանք մարմնի համար շաքարերի բնական աղբյուր են:
Մրգային աղցան ամռանը `կատարյալ թեթև և առողջ աղանդեր:
Մրգային աղցան իդեալական տարբերակ է լույսի համար և առողջ աղանդեր , որը կդառնա հիանալի այլընտրանք բարձր կալորիականությամբ տորթերի և խմորեղենի համար: Միևնույն ժամանակ, ցածր կալորիականությամբ մրգային աղցանները լիովին հագեցնում են սովը և չեն ազդում կազմվածքի վրա, և դրանց հոյակապ տեսքն օգնում է զգալիորեն բարելավել տրամադրությունը:
