2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սնունդը պետք է լինի գունեղ, ահա թե ինչ են մեզ խորհուրդ տալիս շատ մասնագետներ: Ձեր ընտրացանկում ներառեք տարբեր գույների մրգեր և բանջարեղեն: Սա ձեզ ավելի առողջ կդարձնի և ձեզ կվճարի էներգիայով և տրամադրությամբ:
Գունավոր դիետան նվազեցնում է հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը, հիպերտոնիան, սրտի և այլ հիվանդությունները:
Ահա գույները, որոնք պետք է ներառվեն ձեր ընտրացանկում
1. Կարմիր գույն - այս գույնով սնունդը հարուստ է լիկոպենով և հակաօքսիդիչներով: Կարմիր մրգերն ու բանջարեղենը քաղցկեղի բջիջների ամենամեծ թշնամիներն են: Դրանք են ՝ ելակ, լոլիկ, խնձոր, բալ, ազնվամորի, ձմերուկ, կարմիր ճակնդեղ և այլն;
2. Նարնջագույն սնունդ - դրանք բետա կարոտինով և վիտամին A- ով հարուստ սնունդ են և լավագույնն են լավ տեսողության համար: Այս կերակուրներն են գազար, նարնջի պղպեղ, դդում, նարինջ, քաղցր կարտոֆիլ;
3. Դեղին սնունդը `հարուստ կարոտինոիդներով և լուտեինով, օգտակար է աչքերի համար և պաշտպանում է քաղցկեղից: Նման կերակուրներն են սեխը, դդումը, թուրինջը, պապայան, նեկտարինները, եգիպտացորենը և այլն:
4. Կանաչ սնունդ - այս գույնը նշանակում է, որ սնունդը հարուստ է հակաօքսիդիչներով, լուտեինով և վիտամիններով: Դրանք լավ են աչքերի, ատամների, ոսկորների համար: Այս մթերքները ներառում են նաև կանաչ համեմունքներ, մուգ կանաչ բանջարեղեն, նեխուր, մաղադանոս, կիվի և կանաչ սեխ: Այս կերակուրներով մարմինը հագեցած է բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով;
5. Կապույտը և մանուշակագույնը ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ են ՝ հարուստ ուղեղի, հիշողության համար օգտակար միացություններով և օգնում են սրտանոթային հիվանդություններին: Սրանք այնպիսի մթերքներ են, ինչպիսիք են խաղողը, կարմիր կաղամբը, չամիչը, հապալասը, սմբուկը; Անտոցիանները `հատապտուղների գաղտնիքը` համեղ և օգտակար;
6. Սպիտակ սնունդ - սպիտակ գույնը նշանակում է, որ սնունդը հարուստ է սելենիով և ալիցինով: Դրանք օգտակար են սրտի, մաշկի համար և հիմնականում օգտագործվում են որպես քաղցկեղի դեմ կանխարգելում: Նման կերակուրներն են սունկը, սխտորը, ծաղկակաղամբը, բանանը, շագանակագույն տանձը և այլն: Սխտորը ոչ միայն սնունդ է, այլեւ դեղամիջոց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքի գույները հուշում են դրանց սննդային օգուտները
Երբ խոսքը վերաբերում է ինչ-որ բանի առավելությունները դրա գույների նկատմամբ որոշելուն, օգնության է գալիս յին և յանի չինական գաղափարախոսությունը: Լույսի էներգիան չինական բժշկության մեջ հայտնի է որպես qi, որը գալիս է անմիջապես տիեզերքից: Այն հոսում է Երկրի յուրաքանչյուր կենդանի արարածի միջով:
Լոլիկի տարբեր գույները և դրանց պարունակությունը
Լոլիկը սիրված առողջ բանջարեղենի շարքում է, որը շատերը սիրում են ուտել ամբողջ տարվա ընթացքում: Իհարկե, ավելի տաք ամիսներին դրանք ամենահամեղն են, բայց նրանց, ովքեր կցված են, դրանք սպառում են ցուրտ եղանակին: Հյութալի, համեղ, բուրավետ - լոլիկը իսկական բնական նվեր է, որը շատ օգուտներ է բերում մարմնին:
Սննդամթերքի գույները ազդում են առողջության վրա
Տարբեր գույները մեզ տարբեր էներգիա են գանձում: Նույնը վերաբերում է սննդին: Յուրաքանչյուր գույն ունի էներգիայի տատանումների իր հաճախականությունը: Մեր չակրաներին բնորոշ գույները պատասխանատու են առավելապես տուժած օրգանների համար: Այսպիսով, յուրաքանչյուր օրգան համապատասխանում է որոշակի գույնի:
Գինու ազդեցությունը առողջության վրա
Գինին օգտակար է առողջության համար, բայց դրա չափազանցությունը կարող է վնասել մարմնին: Գինու մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները պայքարում են վաղաժամ ծերացման հետ `ոչնչացնելով ազատ ռադիկալները: Այնուամենայնիվ, գինու գերբարձր օգտագործման դեպքում հակաօքսիդիչները վերածվում են ազատ ռադիկալների:
Սննդամթերքի գույնը ազդում է առողջության վրա
Ստացվում է, որ մեր տրամադրության ու առողջության վրա ազդում է ոչ միայն կահույքի և պատերի գույնը, այլև պատրաստի ուտեստների գույնը: Եվ նրանց գունային շարքն ունակ է հրաշքներ գործել: Ապացուցված է, որ սննդի, լուսավորության և մթնոլորտի ճիշտ ընտրված երանգները բարելավում են ախորժակը և մարսողական գործընթացները:
