2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Քաղցր կարտոֆիլ - Այս շատ սիրված բանջարեղենը կարող է լինել չափազանց առողջ և առողջ: Նրանք ձեր լավագույն ընկերն են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
Քաղցր կարտոֆիլում կա նախանձելի քանակությամբ կարոտենոիդ: Դրանք վիտամին A- ի հիանալի աղբյուր են, լավ աչքերի առողջության համար: Այն ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ և հակազդում է ծերացմանը: Տարիներ շարունակ վիտամինը կապվում է նաև քաղցկեղի կանխարգելման հետ: Բացի նրանից քաղցր կարտոֆիլ կա նաև B- վիտամինների բազմազանություն, ներառյալ թիամին, ռիբոֆլավին և նիասին, ինչպես նաև B5 և B6:
Միացյալ Նահանգների Առողջապահության ազգային ինստիտուտի մասնագետները կտրականապես պնդում են, որ այս վիտամինների համադրությունը մարմնին օգնում է վերամշակել սպառված սնունդը և այն վերածել էներգիայի: Դրանք նույնպես կարևոր են կարմիր արյան բջիջների ձևավորման համար: Այս ամենը այս սնունդը դարձնում է լավագույններից մեկը ցանկացած դիետայի համար:
Քաղցր կարտոֆիլի որակների վերջին ապացույցներից մեկը ճապոնացի գիտնականների աշխատանքն է: Նրանք փորձել են պարզել, թե ինչ ջուր կարող է օգտագործվել քաղցր կարտոֆիլը արդյունաբերական արտադրության մեջ: Ուսումնասիրության ընթացքում նրանք ստուգել են ջրի ազդեցությունը, ինչպես նաև դրա սննդային արժեքը:
Լաբորատոր փորձարկումները փորձել են ճշգրիտ գնահատել քաղցր կարտոֆիլի ջրի բարձր և ցածր սպիտակուցների կոնցենտրացիայի ազդեցությունը:
Արդյունքները ցույց տվեցին, որ սպիտակուցի բարձր կոնցենտրացիաներում դա հանգեցրեց մարմնի քաշի և լյարդի չափի զգալի կրճատմանը: Բացի այդ, իջեցվում են խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակները, ավելանում են լեպտին և ադիպոնեկտին նյութափոխանակության հորմոնները: Այս ամենը հանգեցնում է այն եզրակացության, որ քաղցր կարտոֆիլից ստացված սպիտակուցը ախորժակը զսպելու ունակություն ունի:
Այն վերահսկում է լիպիդների նյութափոխանակությունը և տրամաբանորեն հանգեցնում է քաշի կորստի: Սակայն ներկայումս այդ ազդեցությունները չեն ուսումնասիրվել մարդկանց մոտ և ապացուցվել են միայն լաբորատոր մակարդակում: Արդյունքը պետք է դիտարկել նաև հումանոիդներում: Անհրաժեշտ է ստուգել, թե արդյոք ուղղակի սպառումը քաղցր կարտոֆիլ նույնքան ակտիվ սպիտակուց կբերի մարմնին և արդյոք այն կունենա նույն նիհարեցման ազդեցությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դու նայում ես! Նա կորցնում է քաշը խաչբառերից
Խաչբառ հանելուկներ լուծելուց և թուլանում է սուդոկուն: Այս մասին հայտարարել է բրիտանացի գիտնական Թիմ Ֆորեսթերը, գրում են «Daily Mail» եւ «Daily Telegraph» երկու թերթերը: Ֆորեսթերը մտքի արագության մասնագետ է: Նրա խոսքով ՝ օրական մեկ ժամ խաչբառեր կամ սուդոկու լուծելը բավական է կալորիաները այրելու համար, ինչպես վարժությունները:
Ինչ են քաղցր քաղցր կարտոֆիլը:
Քաղցր կարտոֆիլ , Կոչվում է նաեւ քաղցր կարտոֆիլ , Կենտրոնական Ամերիկային բնիկ պալարային բանջարեղեն են: Այն լավ է ընդունվում ամբողջ աշխարհում ՝ տեղափոխվելով գրեթե ամենուր: Ասիան մայրցամաքն է, որտեղ առաջարկվում են քաղցր կարտոֆիլի ուտեստների բաղադրատոմսերի ամենահարուստ բազմազանությունը:
Երեխաների ավելորդ քաշը
Այսօր յուրաքանչյուր երրորդ երեխա կամ դեռահաս ավելորդ քաշ կամ գեր է: Սա ցույց է տալիս, որ վերջին տասնամյակների տոկոսը գեր երեխաներ եռապատկվել է Ըստ նրանց, այս ոլորտի բոլոր փորձագետները միակարծիք են մանկական գիրություն առողջության համար նույնքան վտանգավոր է, որքան ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործումը մանկության վաղ շրջանում:
Մեղրով եռօրյա դիետան ակնթարթորեն կորցնում է քաշը
Դիետաները քաշի կորստի վերջնական միջոցն են: Նիհարելու և կազմվածքը արագ ու նվազագույն ջանքերով փոխելու ավելի լավ տարբերակ չկա: Դա հնարավոր է մեղրի դիետայի միջոցով: Մեղրով դիետան երկար չէ, բայց արդյունքները ավելի քան գոհացուցիչ են: Դա միջոց է, որպեսզի մարդը կարճ ժամանակում հաճույք ստանա և փոխի իր կազմվածքը:
Հեղափոխական! Շվեդների սննդակարգը կորցնում է քաշը առանց սովի
Ամռանը մոտենալուն պես յուրաքանչյուր տիկին խելագարորեն փնտրում է հաջող ռեժիմ ՝ կազմաձևվելու համար: Հեղափոխականի հետ դրանից ավելի հեշտ բան չկա շվեդների դիետա . Եզակի ռեժիմը ստիպում է ձեզ մոռանալ կալորիաների և այն կոնկրետ ժամերի մասին, որոնք ուտում եք:
