2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հավիտենական երկընտրանքը `դիետային կողմ կամ դեմ, կարծես թե մնում է առանց բեղմնավոր եզրակացությունների, և որքան շատ ենք խոսում թեմայի շուրջ, այնքան բարդանում և բևեռանում են երկու կողմերի կարծիքները: Այնուամենայնիվ, վերջերս աճում են գիտական ապացույցները, որ ինքնամիութենական հիմունքներով ընդունված տարբեր դիետաներ, առանց բժշկական հսկողության, ավելի հավանական է, որ մեզ մշտապես վնասեն, նույնիսկ եթե դրանք կարճ ժամանակահատվածում առաջացնում են ցանկալի ազդեցություն:
Ավելին, նիհարելու հանրաճանաչ կլինիկաներում նույնիսկ սովից հատուկ բուժումները բացասաբար են ազդում մարմնի վրա:
Համաշխարհային վերջին հետազոտության համաձայն ՝ դեպքերի 80% –ում երեք տարի անց դիետա պահած մարդիկ վերականգնում են նախկին քաշը:
Diagnարպակալում ախտորոշելիս մարդիկ շատ հաճախ դիմում են այսպես կոչված: թերապևտիկ քաշի կորուստ: Դիետայի առաջին շաբաթներին դրա ազդեցությունն իսկապես լավ է, և մարդիկ ազատվում են ավելորդ ճարպից, և կան դեպքեր, երբ հիվանդները կորցնում են ընդհանուր քաշի մինչև 10%: Այս կարճ և խիստ սահմանափակ ռեժիմը մարդկանց հուսադրում և պարգևատրում է իրենց ուժեղ կամքի համար: Ի վերջո, ո՞վ չէր խթանի, եթե մեկ շաբաթում չորս կիլոգրամ նիհարեր:
Այնուամենայնիվ, քաշի արագ և հեշտ կորուստը երկսայրի սուր է: Արդյունքը լավ է, բայց հարվածը գալիս է ավելի ուշ: Որոշ ժամանակ անց նիհարելու բոլոր մարդկանց ջանքերը սովորաբար անօգուտ են դառնում: Դիետան սկսելուց մոտ 2 տարի անց ցանկալի ազդեցության 1/4-ը անհետանում է: Վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ 3 տարի անց հիվանդների 83% -ը կշռում է նույնիսկ ավելին, քան մինչ դիետայի մեկնարկը: Մարդկանց մեծ տոկոսը ոչ միայն նիհար չէ, այլ նույնիսկ ավելորդ քաշ ունի առնվազն 5 կգ-ով:
Թուրինի «Մոլինետ» հիվանդանոցի Սննդառության եւ կլինիկական փորձարկումների բաժանմունքի տնօրեն Աուգուստա Պալմոն կտրականապես պնդում է, որ դիետաները բացարձակապես անօգուտ են: Սննդաբանը կարծում է, որ բավարար չէ սպառված սննդի քանակը նվազեցնելու համար, բայց անհրաժեշտ է փոխել սովորությունները:
Միակ բանը, որի հանգեցնում են դիետաները, քաշի կտրուկ նվազումն է, որին հետևում կամ փոխարինում են անընդհատ քաշի ավելացումը: Այս տատանումները վնասակար ազդեցություն են ունենում մեր մարմնի վրա ՝ հրահրելով սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը ՝ հանգեցնելով սրտի կաթվածից, ինսուլտից և շաքարախտից մահացությունների աճին:
Դիետաները ոչ միայն ազդում են ճարպային կուտակումների վրա, այլ նաև ազդում են մկանային հյուսվածքի վրա, ուստի բերում են նյութափոխանակության դանդաղեցման: Սրա հետևանքը. Նույնիսկ շատ փոքր քանակությամբ սնունդ օգնում է գիրանալ, կարծում է մեկ այլ մասնագետ `հոգեբան և հոգեթերապևտ Էնրիկո Ռոլան: Ըստ նրա ՝ սննդի քանակը կրճատելու համար բավարար չէ:
Վերջին ուսումնասիրությունները հաստատում են այն պնդումը, որ «Սպորտը նրա մայրն է: » Քաշը կարող է կրճատվել, և ձեռք բերված արդյունքը կարելի է պահպանել միայն այն դեպքում, եթե մարդը շարժվում է անընդհատ, ուժեղ քրտնում է ամեն օր կամ գրեթե ամեն օր, և պետք է սկսել այն վաղ տարիքում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասացեք դադարեցրեք փխրուն եղունգները մաղադանոսի հյութով
Մաղադանոսը արմատային բանջարեղեն է, որը կապված է գազարի հետ: Դրա հյութը քիչ նատրիում և կալցիում է, ինչը նվազեցնում է սննդային արժեքը: Մյուս կողմից, այն հարուստ է կալիումով, ֆոսֆորով, ծծմբով, սիլիցիումով և քլորով, որոնք տերևներից և արմատներից հյութը վերածում են արժեքավոր բուժական գործակալի:
Դադարեցրեք բողկի տերևները դեն նետել: Եփել դրանք
Գարուն է, և յուրաքանչյուր ընտանիք տարվա այս ժամանակահատվածում օգտագործում է սոխով սխտորով հազար բողկ և հագնվում Կարմիր բողկը հիանալի գարնանային բանջարեղեն է, նրանց համը հիանալի է որպես կանաչ աղցանի հիանալի հավելում, հաճելի է նույնիսկ ուտել դրանք պարզապես մի փոքր աղով:
Դադարեցրեք ցուկկինի տապակելուց: Պատրաստեք դրանք այսպես
Պատրաստվելու մեկ այլ տարբերակ էլ կա ցուկկինի , առանց տապակելու, բայց համտեսել տապակածի պես: Բաղադրատոմսը, որը կկարդաք ստորև, կխնայի ձեր ժամանակը և իրականում շատ ավելի առողջ է: Անհրաժեշտ ապրանքներ . թարմ ցուկկինի, սպիտակ ալյուր, յուղ կամ ձիթապտղի յուղ և թխում թուղթ, ինչը ձեզ ժամանակ կխնայի ՝ փոխարենը տապակը լվանալու փոխարեն:
Պարբերաբար ծոմ պահելու համար `նիհարելու համար: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել:
Եթե որոշել եք սովից նիհարել , ապա շատ կարևոր է դա ճիշտ անել, բայց նույնիսկ փոքր-ինչ անհարմարության դեպքում բժիշկ տեսնելը, ինչպես նաև այս տեսակի դիետայից անմիջապես առաջ դիմել մասնագետի: Di1 դիետա - ընդմիջումային սնուցում Դրա մեջ իմաստն այն է, որ դուք վերցնելու եք ձեր սովորական բաժինը նախաճաշին, ճաշին և ընթրիքին, բայց ութ ժամ, իսկ մնացած 16 ժամվա ընթացքում չեք ուտելու, դուք միայն ջուր և թեյեր եք խմելու:
Դադարեցրեք սուրճը և ալկոհոլը, եթե չեք ցանկանում ցելյուլիտ
Սրանք ընդամենը որոշ կանոններ են, որոնք մենք պետք է պահպանենք, եթե ուզում ենք ազատվել նարնջի կեղևից: Timeամանակի ընթացքում դրանք ապացուցել են, որ արդյունավետ են: Տեսանելի արդյունքներ ունենալու համար դրանք պետք է միավորվեն միասին: Սկսեք հակացելյուլիտային վարժություններից:
