Կանաչ թեյ և քաշի կորուստ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Կանաչ թեյ և կշռի կորուստ վերջերս դարձել է թեման, որը թափ է հավաքում մեթոդների համար կշռի կորուստ, Թեյերը մտել են շատ տարիներ առաջ ՝ որպես հակաօքսիդիչներով հարուստ ըմպելիք: Այսօր կանաչ թեյ ավելի հաճախ օգտագործվում է դիետաների կամ քաշի կորստի ռեժիմների ժամանակ: Անկախ նրանից ՝ արդյո՞ք էֆեկտն այդքան լավ է, գիտնականները դեռ տատանվում են:

Ինչպես է կանաչ թեյն օգնում նիհարել

Կանաչ թեյ պատրաստվում է թեյի տերևներից, երբ դրանք չորանում են, ոչ թե խմորման եղանակով: Խմորման գործընթացը, որը առաջացնում է սեւ թեյ, չի պահպանում այն բաղադրիչները, որոնք ծառայում են որպես հակաօքսիդիչներ:

Դրական ազդեցությունները կանաչ թեյ շատ են. Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ, որոնք պայքարում են քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների և առողջական այլ խնդիրների հետ: Այս հզոր բաղադրիչների շնորհիվ շատ թեմաներ են կատարվել կանաչ թեյի վերաբերյալ `պարզելու, թե արդյոք դա նույնպես օգնում է կշռի կորուստ.

Հետազոտության արդյունքները

Շատ տարբեր ուսումնասիրություններ են արվել կանաչ թեյ և կշռի կորուստ, Հետազոտության արդյունքները տարբեր են: Նրանցից շատերը համոզիչ չէին և ցույց տվեցին կանաչ թեյի ցածր ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա կշռի կորուստ.

Ազդեցության հետ կապված 2004 թ կանաչ թեյ մարդու մարմնի վրա հետաքրքիր արդյունքներ է ցույց տալիս: Գիտնականները ուսումնասիրում են, թե արդյոք կանաչ թեյը զուգորդվում է կոֆեին նվազեցնում կամ ոչնչացնում է ավելորդ քաշի ավելացումը այն մարդկանց մոտ, ովքեր կորցրել են դրա 5-10% -ը: Արդյունքները համոզիչ չեն: Իրական տարբերություն չի հայտնաբերվել կանաչ թեյ օգտագործողների և չօգտագործողների խմբի միջև: Նույնիսկ փորձի ընթացքում կանաչ թեյ օգտագործող խմբի որոշ մասնակիցներ ցույց տվեցին քաշի ավելացում ՝ պայմանավորված կոֆեին.

2005-ի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս տարբեր արդյունքներ: Օգտագործվել է մարդկանց երկու խումբ: Մեկն օգտագործում է սեւ չինական թեյ, իսկ մյուսը ՝ կանաչ: Նրանք, ովքեր կանաչ թեյ են օգտագործել, շատ դրական արդյունքներ են ցույց տալիս, ինչպիսիք են.

• Նվազեցված քաշ

• Նվազեցված մարմնի ճարպը

• Խոլեստերինի մակարդակի իջեցում

Այս ուսումնասիրությունը խորհուրդ է տալիս օրական օգտագործել առնվազն չորս բաժակ կանաչ թեյ:

Ըստ Ամերիկայի առաջատար կլինիկայի ՝ կանաչ թեյը խորհուրդ չի տրվում բոլոր տիպի մարդկանց, հատկապես նրանց համար, ովքեր ալերգիկ են կոֆեին և տանին:

Դեղաքանակ

Կանաչ թեյ վերաբերում է բուսական դեղամիջոցներին: Այնուամենայնիվ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս այն ընդունել միայն որպես քաղվածք կամ թեյ:

Դուք կարող եք օրական մոտ 5 կամ 6 բաժակ կանաչ թեյ խմել: Բովանդակությունից որևէ կողմնակի ազդեցության դեպքում կոֆեին օրինակ, դրա սպառումը պետք է կրճատվի կամ ամբողջովին դադարեցվի: Չնայած մարդկանց մեջ կանաչ թեյի և նիհարելու կապը ապացուցված չէ, այն ունի շատ այլ օգտակար բաղադրիչներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: