2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե քաղցրավենիքի կրքոտ սիրահար եք, և այն մենյունից հանելու կամ նույնիսկ այն կրճատելու բոլոր փորձերն անհաջող են, փորձեք հրաժարվել դրանից զբոսանքի օգնությամբ: Քառորդ ժամ քայլելը կարող է շատ օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր ավելորդ քաշ ունեն և չեն կարող սահմանափակել բարձր կալորիականությամբ քաղցր գայթակղությունները, հայտնում է Reuters- ը:
Արդյունքները Ավստրիայից ՝ Ինսբրուկի համալսարանից հետազոտողներ են: Հետազոտության համար հետազոտողները վերլուծել են ավելորդ քաշ ունեցող 47 մարդու, որոնք բոլորը միջինում 28 տարեկան էին:
Կամավորների առջև խնդիր էր դրված 15 րոպե վազել արահետով, և գիտնականները բացատրեցին, որ տեմպը չի խեղդում մասնակիցներին, բայց բավական արագ է ՝ հասնելու ավտոբուսին: Այս 15 րոպեն ազդեց քաղցր ուտելու այս խմբի բոլոր կամավորների ցանկության վրա, ասում են գիտնականները:
Կամավորների վարքագիծը համեմատվել է մասնակիցների մեկ այլ խմբի վարքի հետ `նրանք ուսումնասիրության ընթացքում ֆիզիկական ակտիվություն չեն ունեցել: Գիտնականները խրախուսվում են արդյունքներից և կարծում են, որ քայլելը կարող է օգտագործվել որպես ռազմավարություն ներկայիս անհագ ախորժակի և բոլոր այդ անառողջ գայթակղությունների դեմ:
Մասնագետները համոզված են, որ այս եղանակով ոչ միայն քաղցրավենիքները կարող են սահմանափակվել, այլ նաև ցանկացած բարձր կալորիականությամբ սնունդ, որին մենք հասնում ենք սովից:
Այս փոքր կարճ զբոսանքները գործում են որպես ճանաչողական խթանման միջոց և մարդկանց շեղում են սննդի մասին մոլուցքային մտքերից, բացատրում են մասնագետները: Մարդիկ կարող են քայլել, երբ զգան, որ ուզում են ինչ-որ բան ուտել, այնպես որ նրանք անընդհատ չեն լցվի վնասակար սնունդով, խորհուրդ են տալիս ուսումնասիրությանը ծանոթ հոգեբանները:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը նախազգուշացնում է, որ աշխարհում գրեթե երկու միլիարդ մարդ գեր կամ ավելորդ քաշ ունի ՝ նրանց մեծ ռիսկի տակ դնելով բազմաթիվ հիվանդությունների:
Դրանց թվում են սրտանոթային հիվանդությունները, շնչառական համակարգի հիվանդությունները, հիպերտոնիան (արյան բարձր ճնշումը), շաքարախտը և այլն: Գիտնականները նախազգուշացնում են նաեւ, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի շուտ են մահվան վտանգի ենթարկվում, քան մյուսները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
7 անպատեհ սննդի համակցություններ, որոնք վնասակար են ձեր առողջությանը
Շատ մարդիկ սխալներ են գործում, համատեղելով սնունդ որը չպետք է միասին սպառվի: Մի քանի սննդի համադրություններ ավելի վտանգավոր են, քան մյուսները, բայց բոլորը կարող են վնաս հասցնել մարմնին: Մարսողության խանգարումը և ստամոքսի անհանգստությունը դրանցից մի քանիսն են:
Պայքարել գիրության դեմ ակցիզային տուրքով վնասակար սննդի վրա
Առողջապահության նախարարությունը կպայքարի ազգի գիրության դեմ `վնասակար մթերքների համար ակցիզային հարկ սահմանելով: Ակնկալվում է, որ հարկը կկազմի դրանց արժեքի մոտ 3 տոկոսը: Ակնկալվում է, որ ոչ ավանդական միջոցը ամրագրված կլինի սննդամթերքի մասին նոր օրենքում, որի վրա ներկայումս աշխատում են փորձագետները:
Վնասակար սովորություններ, որոնք այդքան էլ վնասակար չեն
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞ Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ:
Վնասակար սննդի առողջ փոխարինողներ
Մեր ապրում է արագ տեմպերով աշխարհում, վնասակար կերակուրները բառացիորեն շրջապատել են մեզ: Սա իսկապես շատ լուրջ խնդիր է, բայց այն կարող է լուծվել, քանի դեռ մենք օգտագործում ենք մի քանի փոքրիկ հնարքներ: Մեր սննդակարգը կարող է լինել առողջ և նույնքան համեղ, եթե գտնենք առավել հաճախ սպառվող վնասակար արտադրանքի ճիշտ փոխարինիչներ:
Ինչպես են սննդի գույները օգնում մեզ բուժվել
Բնությունը մեզ տալիս է գունագեղ սննդի առատություն, և դրանով պատրաստելը բնական բոնուս է ձեր առողջության համար: Հավանաբար կհամաձայնվեք, որ ամենագունեղ սնունդը մրգերն ու բանջարեղեններն են ՝ հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով և ցածր կալորիաներով:
