2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը:
Նրանց առաջին կերակուրը սովորաբար լանչն է: Դրանից առաջ, եթե նրանք սոված լինեին, նրանք կարող էին սենդվիչ ուտել այնքան, որ բավարարեին իրենց քաղցը: Բայց իդեալական նախաճաշի մի քանի հիմնական արգելք կա, ինչը իդեալական և բեղմնավոր օրվա երաշխիք է:
Ամենակարևոր և կատեգորիկ արգելքը նախաճաշը երբեք բաց չթողնելն է: Այն ուժեղ խթան է հաղորդում ձեր նյութափոխանակությանը, որը դանդաղել է քնի ընթացքում:
Այսպիսով, նախաճաշը օգնում է ձեզ պահպանել նույն քաշը և նույնիսկ օգնում նիհարել: Այդ պատճառով առաջին կերակուրը երբեք մի հետաձգեք ճաշի:
Առավոտյան կերեք համեղ ու սննդարար մի բան, որը ձեզանից կխլացնի բավարար էներգիա: Երկրորդ արգելքը նախաճաշը չհետաձգելը: Դուք այն պետք է օգտագործեք արթնանալուց ոչ ուշ, քան մեկ ժամ անց:
Ընդունելի բացառություն է ձեր առավոտյան մարզումը, բայց դրանից առաջ պետք է մի քիչ ուտել: Դասընթացից հետո `ոչ շուտ, քան 30 րոպե և ոչ ուշ, քան դրանից երկու ժամ անց, նախաճաշել ածխաջրերի և սպիտակուցների լավ մասի հետ:
Եվ մի մոռացեք մանրաթելերի մասին, որոնք օգնում են երկար ժամանակ հագեցնել զգացումը: Նախաճաշին քաղցր կրուասանը կստիպի ձեզ միայն տասը րոպեում մեկ ուրիշը պահանջել:
Ընդգծեք հնդկահավի հացահատիկի կտորները, մի բաժակ մուսլին կաթով և մրգերով, վարսակի ալյուր դարչինով և պնդուկով, ձվածեղ բանջարեղենով կամ մածուն մրգերով:
Իդեալական նախաճաշի երրորդ և վերջին արգելքը սուրճի հետ զգույշ լինելն է: Օրական մեկ բաժակ սուրճը նվազեցնում է տարբեր հիվանդությունների ռիսկը:
Բայց եթե դուք օրական խմում եք ավելի քան երեք բաժակ, դա ազդում է ձեր նյարդային համակարգի վրա, առաջացնում է անհանգստություն: Եթե առավոտյան սովոր եք խմել երկու բաժակ սուրճ, մեկը փոխարինեք կանաչ թեյով, որը հարուստ է հակաօքսիդիչներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Hyssop- ը իդեալական համեմունք է աղացած միսի և տավարի մսի համար
Hyssop- ը անուշահոտ բազմամյա խոտաբույս է: Բուլղարիայում այն առավել հաճախ հանդիպում է հարավ-արևմտյան Բուլղարիայում և Բելոգրադչիկի շրջանում, կրաքարային բարձր ժայռերի վրա: Այն հիմնականում տարածված է որպես հստակ հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող խոտաբույս:
Վարունգ ՝ իդեալական նիհարելու համար
Հայտնի է, որ վարունգը հեշտությամբ նիհարում է: Դրանք իդեալական են ցանկացած դիետա լրացնելու համար, ցածր կալորիաներով և կարող են սպառվել գործնականում անսահմանափակ քանակությամբ: Մեկ կիլոգրամ վարունգը հավասար է 135 կալորիայի և 950 մլ ջրի: Վարունգն օգտագործվել է հին ժամանակներից և որպես կոսմետիկ միջոց:
Իդեալական համեմունքներ ցանկացած տեսակի մսի համար
Մսով կերակրատեսակները կարող են բազմազան լինել ոչ միայն միս պատրաստելու տարբեր եղանակներով, այլ նաև դրանց համեմունքները փոխելով: Սովորական ցուցակը համեմունքներ որն օգտագործում է յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի բավականին փոքր է ՝ սխտոր, սեւ և կարմիր պղպեղ, սամիթ և մաղադանոս:
Թարխունը իդեալական է ձկան ուտեստների համար
Թարխունը շատ ուժեղ բույրով համեմունք է, ուստի լավ է ուտեստների մեջ խնայողաբար օգտագործել: Եթե այն ավելի շատ դնեք, ռիսկ է առաջանում չզգալ ուտեստին ավելացրած մյուս համեմունքները: Փաստորեն, թարխունը հարմար է տարբեր տեսակի բանջարեղեն և միս համեմելու համար:
Թեյի արգելքներ
Այն բաներից մեկը, որ երբեք չպետք է անեք ՝ թեյ խմել դատարկ ստամոքսի վրա: Թեյը կարող է վնասել փայծաղը և ստամոքսը, ուստի Չինաստանում դարեր շարունակ անհեթեթություն է համարվել դատարկ ստամոքսի վրա թեյ խմելը: Մի խմեք եռացող թեյ: Չափից շատ թեյը նյարդայնացնում է ստամոքսը, կոկորդը և կերակրափողը:
