Մանանեխ և ճարպ հալեցնող

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Համար մանանեխ և ճարպը հալեցնում է հաճախ խոսվում է միասին, քանի որ ենթադրվում է, որ կծու համեմունքը օգնում է բարձրացնել նյութափոխանակություն, Սրա մեջ կա՞ ճշմարտություն:

Մանանեխի և ճարպի հալման տեսության առաջընթաց

Կա ապացույց, որ կծու և կծու արտադրանքները օգնում են բարձրացնել մակարդակը նյութափոխանակություն ինչը հանգեցնում է ճարպի ավելի արագ այրմանը: Պարզ դեղին մանանեխը, սակայն, ձեզ չի օգնի այս հարցում:

Կծու և ամբողջական հացահատիկի մանանեխը պարտադիր պայման է, եթե որոշել եք օգտագործել դրա մեթոդը ճարպը հալեցնում է օգտագործելով այս համեմունքը:

Կծու մանանեխը կարելի է գտնել շատ խանութներում, բայց լավագույն արդյունքի համար փնտրեք մեքսիկական կամ ասիական մանանեխ: Դրանք ավելի կծու են, քան ամերիկյան կծու մանանեխը և կօգնեն ավելի շատ ճարպ այրել:

Անգլիայում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ թեյի գդալ օգտագործելը կծու է մանանեխ Ուտելուց հետո մի քանի ժամվա ընթացքում ձեր նյութափոխանակությունը բարձրացնում է 20-ից 25% -ով, ինչը նշանակում է, որ դուք ավելի քան 45 կալորիա եք այրում, երբ ուտում եք մոտ 700 կալորիա:

Ինչն է առաջացնում մանանեխի գործողությունը

Մանանեխ կամ ավելի շուտ մանանեխի սերմեր, որոնցից պատրաստվում է մանանեխ, լի են սննդանյութերով ՝ չնայած դրանց փոքր չափսերին: Դրանք հարուստ են սելենում, տրիպտոֆան ամինաթթուով և օմեգա 3 ճարպաթթուներով, ինչպես նաև ֆոսֆորով, մագնեզիումով, մանգանով, երկաթով, կալցիումով և ցինկով: Դրանք պարունակում են նաև քիչ սպիտակուցներ և մանրաթելեր, և այդ լոբու երկու թեյի գդալները պարունակում են ընդամենը 35 կալորիա:

Մանանեխի առողջության օգուտները փաստվել են տարիների ընթացքում: Մանանեխի սերմերի ֆիտոնանյութերը պաշտպանում են որոշ քաղցկեղներից, իսկ սելենն ու մագնեզիումը նրանց լավ հակաբորբոքային են դարձնում: Ենթադրվում է, որ դրանք օգնում են ասթմայով տառապող մարդկանց և կարգավորում են menopausal կանանց լավ քունը:

Ձեր սննդակարգին ավելացրեք մանանեխ

Մանանեխ վերցնելիս և ճարպը հալեցնելիս կարևոր փաստ է այն, որ պարզապես համեմունքի չափազանց մեծ օգտագործումը չի օգնի հասնել ցանկալի քաշի: Մանանեխը պետք է ավելացվի արդեն առողջ սննդակարգին ՝ ցածր կալորիականությամբ և ճարպային մթերքներով:

Կարող եք օգտագործել մանանեխ որպես սենդվիչների, տնական աղցանների սոուս կամ լրացնել ձկների կամ հավի համար: Մանանեխի սերմեր հիանալի համեմունք են ամբողջ աշխարհում տարբեր ուտեստներ պատրաստելու համար:

Դուք կարող եք օգտագործել մանրացված մանանեխի սերմեր ավելացնել որոշ ուտեստներ կամ փորձել պատրաստել ձեր սեփական տնական մանանեխ: Կան շատ տարբեր բաղադրատոմսեր դրա պատրաստման համար: Պարզապես համոզվեք, որ դրան ավելացրեք մի քանի կծու պղպեղ ՝ ձեր սննդակարգի հավելում օգտագործելու համար: ճարպը հալեցնում է.