Սննդամթերք, որոնք օգնում են փքվածությանը

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Որովայնի այտուց - սա ամենատարածված խնդիրներից մեկն է, որը հիվանդները հաճախ գալիս են բժշկի: Դա կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Սա տհաճ վիճակ է, արտահայտված մարսողական խնդիրների մեջ, ինչը կարող է ծանր անհանգստություն առաջացնել:

Արդյունավետ մեկը միջոց փքվածության համար երիցուկ է: Երիցուկի խառնուրդը պատրաստելու համար հարկավոր է մեկ ճաշի գդալ ծաղիկներ մի բաժակ ջրի մեջ եփել մոտ հինգ րոպե և թող եփել մոտ 3-4 ժամ: Թեյը խմում են 2 ճաշի գդալով ՝ օրական 4 անգամ ուտելուց 15-20 րոպե առաջ:

Շատ հայտնի երբ որովայնը այտուցվում է կիտրոնով ժողովրդական միջոցներ են: Եթե փքվածությունն ու գազերը ուղեկցվում են այրոցով, կարող է օգտագործվել կիտրոնի և սոդայի լուծույթ: Այն պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել.

- 1 թեյի գդալ: տաք եռացրած ջուր;

- 1/2 թեյի գդալ: սոդա;

- 1/2 կիտրոնի հյութ:

Desiredանկության դեպքում կիտրոնի հյութը կարելի է փոխարինել կիտրոնաթթվով ՝ 1/4 թեյի գդալով: Դրանից հետո բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնվեն, մինչեւ սոդան ամբողջությամբ լուծվի: Այս ըմպելիքն օգնում է արագորեն մեղմել գազերի ախտանիշները և հանդես է գալիս որպես լուծողական:

Անանուխի թեյը նույնպես լավ է աշխատում, ինչը կարող է օգնել թուլացնել մարսողության մեջ ներգրավված ստամոքսի և աղիների մկանները:

Որոշ սննդամթերքներ խթանում են գազի արտադրությունը: Ուստի, եթե փքվածությունը խնդիր է դառնում, փորձեք կրճատել հատիկաընդեղենի, կաղամբի, բրոկկոլիի, սոխի, խնձորի սպառումը:

Խորհուրդ է տրվում առավոտյան 1 թեյի գդալ խմել դատարկ ստամոքսի վրա: չաման յուղ 1 թեյի գդալով: մեղր և 1/2 թեյի գդալ: ջուր

Աստիճանաբար ավելացրեք մանրաթելերի ընդունումը. Մտածեք ամբողջական մրգերի, բանջարեղենի, ամբողջական հացահատիկների մասին և ավելի շատ ջուր խմեք:

Ձմերուկը 92% ջուր պարունակող միրգ է և ընկնում է մեջը ուտել փքված ստամոքսի համար, Դրա հաճելի հյուսվածքն ու թարմացնող համը կարող են բարձրացնել խոնավացումը և օգնել հեռացնել նատրիումի ավելցուկը մարմնից:

Բոլոր աղցաններին ավելացնել նեխուր: Այս փխրուն բանջարեղենը գործում է որպես միզամուղ միջոց ՝ օգնելով մաքրել մարմինը, եթե ջրի պահպանում կա:

Asնեբեկը դիմացկուն բանջարեղեն է, որը լավ է ուտել, երբ փչում եք, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ հեղուկից:

Բնական մածունն ապահովում է օգտակար մանրէների դոզան, որոնք օգնում են մարսողությունը պահպանելուն: Վերցրեք բնական մածուն և ավելացրեք թարմ մրգեր, հատապտուղներ կամ այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Դուք կստանաք հիանալի առողջ նախաճաշ:

Վարունգը կատարյալ է սնունդ ՝ փքվածության դեմ քանի որ դրանք պարունակում են սիլիցիում, կոֆեինաթթու և վիտամին C, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքումն ու ջրի պահպանումը մարմնում:

Վարսակը հարուստ է լուծվող և չլուծվող մանրաթելերով: Վարսակի ալյուրի մեկ բաժինը պարունակում է 16 գրամ բուսական մանրաթել: Հետեւաբար, առավոտյան արթնանալուց հետո այն ուտելը մարսողական համակարգը ակտիվացնելու հիանալի միջոց է:

Օգտակար կիվին ակտինիդինով հարուստ պտուղ է: Այս բնական ֆերմենտը բարելավում է սպիտակուցների քայքայումը և մարսումը: Հետեւաբար, նրանք, ովքեր լանչին միս են կերել, կարող են կիվին օգտագործել որպես արտակարգ միջոց:

Հին բուժիչները խորհուրդ էին տալիս ջրի փոխարեն խմել վարունգի խառնուրդը և օգտագործել փափուկ ներքին մասը որպես միզամուղ, խոլերետիկ և լուծողական:

Սկսեք սննդի օրագիր պահել ՝ որոշելու համար, թե որոնք են լավ ձեզ համար, և որոնք են փքվածություն առաջացնում: Սա կօգնի ձեզ փոխել ձեր ընտրացանկը և ազատվել խնդրից: