2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ձեր ճաշը կամ ընթրիքն ավարտելուց հետո հաճախ անհանգստություն եք զգում, վերլուծեք ձեր սպառածը: Սա խորհուրդ է տալիս Տոսկանայի սննդաբանները, ովքեր կարծում են, որ բոլոր խնդիրները գալիս են սառը սնունդից:
Տաք սնունդը ստամոքսում մարսվում է երկու-երեք ժամվա ընթացքում: Դրանից հետո տեղի է ունենում խոշոր սպիտակուցային մոլեկուլների ամբողջական քայքայում, որոնք վերափոխվում են մեր մարմնի համար արժեքավոր ամինաթթուների:
Սառը սնունդը կարողանում է շատ ավելի արագ լքել մեր ստամոքսը, քան տաք սնունդը: Այս կերպ նրան ընդհանրապես չի հաջողվում ստամոքսից լավ մարսվել և չի հանգեցնում ամինաթթուների առաջացմանը:
Անբավարար մարսված սպիտակուցները, որոնք մտնում են փոքր աղիքներ, չեն կարող ներծծվել: Մասնավորապես, փոքր աղիքներում տեղի է ունենում սննդի կլանման և սննդանյութերի արդյունահանման գործընթաց:
Բացի այդ, առաջանում են լրացուցիչ տհաճ էֆեկտներ: Այն վայրում, որտեղ պետք է «աշխատեն» մանրէները, որոնք միայն պատասխանատու են ածխաջրերի քայքայման համար, մսից և այլ կենդանական սպիտակուցներից «ապրող» մանրէները սկսում են բազմանալ:
Դեռ մեկ դար առաջ գիտնականները հայտնաբերեցին սննդի ընդունման ջերմաստիճանի և դրա մշակման ժամանակի միջև կապը: Սա կարող է հանգեցնել մի շարք աղեստամոքսային տրակտի:
Դիետոլոգների կարծիքով, ոչ մի վատ բան չկա ժամանակ առ ժամանակ պաղպաղակով կամ մեկ այլ սառը աղանդերով փայփայելուց: Կամ եթե դուք լավ սառեցված ձի եք ուտում, որը պարունակում է համեղ բարակ կտրտած ֆիլե:
Բայց եթե անընդհատ ուտում եք արագ սննդի սկզբունքով, որով սենդվիչները և կոլոլակները փոխանցվում են սառցե գազավորված ըմպելիքների և հյութերի օգնությամբ, դա կարող է լուրջ խնդիրների պատճառ դառնալ:
Ձեր ստամոքսի անհանգստությունը 100% -ով երաշխավորված է: Չնայած պատճառը այլ բանի մեջ կփնտրեք, և չեք ցանկանա հավատալ, որ դա ստամոքսի մեջ դված ցրտի պատճառով է:
Ի թիվս այլ բաների, ուղիղ երկու ժամվա ընթացքում ձեզ գայթակղելու է գայլի սովը: Պատճառն այն է, որ մարմինը չի ստացել անհրաժեշտ քանակությամբ արժեքավոր սպիտակուցներ և արագորեն դրանց կարիքն ունի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անանուխն օգնում է նյարդային ստամոքսին
Երկրագնդի բնակչության մոտ քսան տոկոսը տառապում է մի խնդրով, որը կարելի է բուժել անանուխի թեյով: Այս բույսը ծայրաստիճան օգտակար է ՝ բացի համից և բույրից հաճելի լինելուց: Անանուխն օգնում է վերացնել նյարդային ստամոքսի սինդրոմը: Այն ակտիվացնում է, այսպես կոչված, ցավազրկող ալիքը հաստ աղիքում `հանգստացնելով բորբոքային պրոցեսներն ու ցավը ստամոքս-աղիքային տրակտում:
Սառը սնունդը ամռանը հալեցնում է ճարպը
Քաշի կորստի տարբեր դիետաները նորաձեւ են դառնում և վերանում են: Բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք լսում և կարդում, ճարպերի սահմանափակումը քաշի կորստի համար գրեթե յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հիմքում է: Ահա տասը եղանակ, որոնք առաջարկվում են սննդաբանների կողմից առաջադրանքը կատարելու համար:
Երեք ըմպելիք օգնում է փքված ստամոքսին
Սննդառության մասնագետները ասում են, որ տհաճը, որից զգում ես փքված ստամոքսներ կարելի է կանխել երեք ըմպելիքների միջոցով, որոնք հանգստացնում և օգնում են մարսմանը: Չափից շատ ուտելը շատ հաճախ հանգեցնում է քրոնիկական հիվանդությունների, որոնք դժվար է բուժել:
Ինչպես ուտել սխտորը, որպեսզի չվնասի ստամոքսին
Կա բանավեճ սխտորի մասին և արդյոք օգուտները գերազանցում են վնասները: Գրեթե բոլորը լսել են, որ այն կոչվում է բնական հակաբիոտիկ: Դա պայմանավորված է ալիցին նյութով, որն ի վիճակի է ոչնչացնել տարբեր պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ: Սխտորի օգտագործման բացասական կողմերը առավել հաճախ կապված են այն փաստի հետ, որ այն առաջացնում է այրոց, գազ, մարմնի հոտ, քրտինք և մասնավորապես բերանի խոռոչ:
Սառեցված սնունդը ավելի օգտակար է, քան արագ սնունդը
Երբ ձեռքի տակ թարմ ապրանքներ չունենք և չենք ուզում շուկա դուրս գալ, մենք սովորաբար ունենում ենք երկու տարբերակ ՝ կա՛մ արագ սննդի ցանցերից սնունդ պատվիրել, կա՛մ սառնարանում սառեցված սնունդ օգտագործել, ինչը ժամանակ է պահանջում: Իհարկե, երկու տարբերակների մտքով էլ դուք անմիջապես ընտրեցիք ուտել արագ սնունդ:
