2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հղիության ընթացքում կիտրոն ուտելը շատ առավելություններ ունի: Կիտրոնը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար նյութեր: Միջին չափի կիտրոնն ունի ընդամենը 17 կալորիա և գրեթե յուղ չունի, մինչդեռ այն հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով և հանքանյութերով: Դրանցից մի քանիսը կալցիում, ֆոլաթթու, ֆոսֆոր, մագնեզիում, պղինձ, մանգան, վիտամին B6 և ռիբոֆլավին են: Դա վիտամին C- ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է `հղիության ընթացքում կիտրոններ ուտելով, կարող եք վստահ լինել, որ այդ սննդանյութերը վերցրել եք:
Չնայած առավոտյան հիվանդության դեմ դրա օգտագործումը գիտականորեն ապացուցված չէ, կիտրոն ուտելը դրա լուծման միջոցներից մեկն է: Առավոտյան կիտրոնի մի կտոր ուտեք կամ պարզապես օգտվեք դրա բույրից, և կարող եք զգալիորեն նվազեցնել սրտխառնոցը:
Չնայած ձեր հղիության սկզբին կիտրոնը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սրտխառնոցը, դրա երկրորդ կեսին, երբ կանանց մեծ մասը տառապում է ստամոքսի նյարդայնացնող և տհաճ թթուներից, կիտրոն ուտելը կարող է սրել այս ախտանիշները: Հետևաբար, եթե այս ժամանակահատվածում այրոց ունեք, սահմանափակեք կիտրոններն ու այլ ցիտրուսային մրգերը, որոնք ունեն նույն ազդեցությունը:
Կիտրոնաթթուն կարող է վնասել ձեր ատամների էմալը, հատկապես հղիության ընթացքում, երբ դրանք քայքայվելու վտանգ ունեն: Հետեւաբար, խուսափեք մեծ քանակությամբ կիտրոն ուտելուց: Կերեք այն մեկ այլ բանի հետ կամ ավելացրեք ձեր թեյի կամ ջրի մեջ:
Հղիության ընթացքում ընդհանուր հիվանդությունների բուժումը կարող է դժվար լինել, քանի որ այս ընթացքում դեղորայքը խիստ սահմանափակ է: Այդ պատճառով կիտրոնը կարող է օգտակար լինել մեզ համար: Որպես բնական միջոց օգտագործվող ՝ այն կարող է օգնել կոկորդի կոկորդի և մրսածության ժամանակ: Գոլ ջրի մեջ լուծարված կիտրոնի հյութն ու մեղրը թեթեւացնում են կոկորդի ցավը, և կիտրոնի հյութի մի քանի կաթիլ ավելացվում է աղաջրով հոսող քթին:
Կիտրոն ուտելը ձեր մարմնին ապահովում է վիտամին C- ով, որն օգնում է ձեր երեխայի մկաններն ու բջիջները զարգանալ: Հղիության ընթացքում լավ է խմել մեկ բաժակ տնական լիմոնադ, դա ֆոլաթթվի բնական աղբյուր է, որը պաշտպանում է պտուղը բնածին արատներից:
Շատ հղի կանայք տառապում են երկաթի դեֆիցիտով `այս ժամանակահատվածում արյան ծավալի ավելացման պատճառով: Ֆոլաթթուն օգնում է մարմնին երկաթը կլանել սննդից և նախածննդյան վիտամիններից, որպեսզի այն թերի չդառնա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոններ
Չնայած կիտրոնները նախընտրելի նախուտեստը չեն, բայց դրանք իսկական գտածո են, երբ ուզում ենք շեշտել այլ մթերքների բույրը: Դրանք հասանելի են ամբողջ տարվա ընթացքում, բայց գագաթնակետը մոտավորապես մայիսին, հունիսին և օգոստոսին է: Կիտրոններ կլոր վիճակում են դեղին մաշկով և ինտերիերով բաժանված 8-ից 10 հատվածների:
Ինչպես պատրաստել շողոքորթ կիտրոններ և նարինջներ
Շողոքորթ կիտրոններն ու նարինջները համեղ և քնքուշ դեսերտ են, որոնք կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը: Քաղցրավենիքով կոնֆետներն ու նարինջները շատ հաճելի են: Անհրաժեշտ ապրանքներ կիտրոններ, նարինջներ, շաքար: Կիտրոններն ու նարինջները կեղևի հետ միասին կտրվում են բարակ շերտ:
Կիտրոններ առավել հակաբակտերիալ հատկություններով
Գիտնականները պնդում են, որ չկա մի բույս, որը հակաբակտերիալ հատկությունների տեսանկյունից կարող է մրցել կիտրոնի հետ: Կիտրոնը հարուստ է սննդարար նյութերով, պարունակում է օգտակար հանածոներ, A, B, B2, P, C վիտամիններ և ֆիտոնսիդներ: Կիտրոնի կեղեւը հարուստ է եթերայուղերով:
Թունաքիմիկատներով լի կիտրոններ հանդիպում են մեր շուկաներում
Սննդամթերքի անվտանգության բուլղարական գործակալությունը թույլատրելի մակարդակից ավելի մեծ քանակությամբ թունաքիմիկատներ պարունակող թուրքական կիտրոններ է հայտնաբերել: Վտանգավոր պտուղները վերադարձվել են մեր հարավային հարևանին: Այս կիտրոնների վրա ընկնելու ռիսկը նվազագույն է, վստահեցնում է BFSA- ն, քանի որ վտանգավոր ապրանքների մեծ մասը պահվում է թուրք-բուլղարական սահմանին:
Սառեցված կիտրոններ. Դուք ցնցված կլինեք դրանց բուժիչ ուժից:
Կիտրոնները թթու համով պտուղներ են և վիտամին C- ի հարուստ աղբյուր են: Դրանք ալկալային ազդեցություն են ունենում մարմնի վրա: Կիտրոնի հյութի 5% -ը թթվային է, ինչը համապատասխանում է pH մասշտաբով 2-ից 3-ի միջև: Կիտրոնը բնության ամենաօգտակար նվերներից մեկն է ՝ պաշտպանելով յոդի հավասարակշռությունը մարմնում:
