2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կրծքով կերակրման ընթացքում սնունդը չափազանց կարևոր է: Այն, ինչ դուք վերցնում եք, անցնում է կրծքի կաթի մեջ և փոխանցվում ձեր երեխային: Հետեւաբար, ձեր ընտրացանկի յուրաքանչյուր կծում և կում պետք է կշռել այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կրծքից հանել երեխային:
Կրծքով կերակրումը գործընթաց է, որը օգուտ է բերում ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր երեխային: Դա շատ կարևոր է ձեր կրծքերի առողջության համար: Այն մի կողմից ունի մաստոպաթիան և կրծքագեղձի քաղցկեղը կանխելու ունակություն, իսկ մյուս կողմից `օգնում է ավելի արագ նիհարել: Կրծքով կերակրման ընթացքում յուրաքանչյուր կին պետք է օրական սպառի 400-500 ավելի կալորիա, քան հղիությունից առաջ:
Կրծքով կերակրման ժամանակ, իր վնասակար ազդեցության պատճառով, կան սնունդ, որոնք դուք պետք է ամբողջությամբ հեռացնեք ձեր ընտրացանկից:
Արգելված սնունդ կերակրող մայրերի համար
Սուրճ և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
Այս տեսակի ցանկացած խթանիչ խմիչք, նույնիսկ ուժեղ թեյ, անցնում են անմիջապես կրծքի կաթի մեջ: Սա կարող է երեխայի մոտ անհանգստություն առաջացնել և կանխել նրա քունը: Կրծքով կերակրման ժամանակ այդ ապրանքներն արգելվում են:
Գազավորված ըմպելիքներ
Դրանք ստամոքսային խանգարումների ընդհանուր պատճառն են: Եվ ինչպես դրանք ձեզ մոտ բերում են այդպիսի բացասական կողմեր, այնպես էլ դրանք դրանք առաջացնում են երեխային:
Կաղամբ, լոբի
Այս կերակուրները նաև այտուցում են ստամոքսը և առաջացնում որոշակի տհաճություն: Եթե չեք ուզում, որ ձեր երեխան ամբողջ գիշեր կոլիկից լաց լինի, պարզապես մոռացեք դրա մասին:
Կծու համեմունքներ, սոխ, սխտոր, կծու պղպեղ
Ուժեղ համեմունքներն անմիջապես համ են տալիս կաթին, ինչը երեխան հաստատ չի հավանի: Նա կարող է նույնիսկ հրաժարվել ուտելուց: Հետեւաբար, մի օգտագործեք այս մթերքները հղիության ընթացքում:
Cխախոտ
Հղիության վաղ շրջանում լավ է դադարեցնել այս վնասակար սովորությունը, քանի որ ծխելը փոքրիկ մարդու զարգացման ամենամեծ թշնամին է: Դուք չպետք է այն վերսկսեք կրծքով կերակրման ժամանակ, քանի որ նիկոտինն ուղղակիորեն մտնում է կրծքի կաթի և ձեր երեխայի մարմնի մեջ:
Ալկոհոլ
Նաև ամբողջովին արգելված է հղիության ընթացքում, կրծքով կերակրման ժամանակ կարող եք թույլ տալ շատ փոքր քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործել միայն այն դեպքում, եթե հաջորդ մի քանի ժամվա ընթացքում չեք կրծքով կերակրելու: Լավ է ալկոհոլ օգտագործելուց հետո արտահայտել ձեր կաթի մի մասը և այն չտալ երեխային:
Դեղեր
Ընդունված բոլոր դեղամիջոցները կարող են փոխել կրծքի կաթը: Կրծքով կերակրման ժամանակ լավ է խուսափել ցանկացած դեղամիջոցներից, նույնիսկ ցավազրկողներից, որպեսզի չվնասեն երեխային: Անհրաժեշտության դեպքում նախապես խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արգելված սնունդ խոցերի և գաստրիտների համար
Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է, որը հաճախ առաջանում է ստամոքսահյութերի սեկրեցիայի ավելացման պատճառով: Այս պայմանը կարող է առաջանալ բակտերիաներով ՝ Helicobacter pylori- ով առկա վարակի, տասներկումատնյա աղիքի մաղձային հյութերի առկայության, ինչպես նաև որոշակի մթերքների և ըմպելիքների ընդունման պատճառով:
Մրգեր և բանջարեղեն `բուժքույր մայրերի համար
Կրծքով կերակրելը դա ամենևին էլ հեշտ գործ չէ: Գրեթե յուրաքանչյուր կին ծննդաբերությունից հետո կրծքի կաթ ունի, բայց պրակտիկան ցույց է տալիս, որ քչերին է հաջողվում իրենց երեխային կերակրել միայն հրաշք կաթով: Կրծքով կերակրումը դադարեցնելու պատճառները կարող են լինել բազմազան, ներառյալ սթրեսը, հոգեկան վիճակը, հետծննդյան դեպրեսիան:
Արգելված սնունդ բարձր արյան ճնշման համար
Արյան բարձր ճնշում և այլն: հիպերտոնիան ազդում է բնակչության մեծ մասի վրա: Այս պայմանը հայտնի է որպես լուռ մարդասպան, քանի որ այն սովորաբար ունենում է փոքր և աննկատելի նշաններ և ախտանիշներ: Կենսակերպը, որը ներառում է պատշաճ դիետա և վարժություններ, անդրադառնում է արյան ճնշման վերահսկման վրա:
Արգելված սնունդ ՝ հաստ աղիքի քաղցկեղը կանխելու համար
Աղիքի քաղցկեղը ամենատարածված քաղցկեղներից մեկն է. Տղամարդկանց մոտ դա թոքերի քաղցկեղից հետո է, իսկ կանանց մոտ ՝ կրծքի քաղցկեղից հետո: Այն հիմնականում ազդում է տղամարդկանց վրա, մինչդեռ կանանց մոտ այն ավելի քիչ է հանդիպում: Հաճախականությունը հիմնականում տեղի է ունենում 50 տարեկանից հետո, բայց կան բացառություններ:
Սնուցում կերակրող մայրերի համար
Բացի հատուկ կերակուրներից, որոնք մեծացնում են կրծքի կաթի արտադրությունը, կրծքով կերակրող մայրերը կրծքով կերակրելիս կարիք չունեն խիստ դիետա պահպանել: Նրանց մարմինը բարձրորակ կաթ է արտադրում ՝ անկախ մոր սննդակարգից: Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրման ժամանակահատվածում համոզվեք, որ բավականաչափ կալորիաներ եք ընդունում (օրական 2500 - 2900), որոնք ապահովում են մոր մարմնի էներգետիկ կարիքները, ինչպես նաև սննդանյութերով հարուստ սնունդ, որոնք նպաստում են լավ առողջությանը:
