2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Երբ մտածում ենք առողջ ուտելու մասին, հաստատ սառեցված սնունդը առաջինը չէ, որ գալիս է մտքում: Ոչ բոլոր սառեցված մթերքներն են շատ վերամշակված, ոչ սննդարար և թանկ: Սառեցված ո՞ր մթերքները պետք է ընտրեք, որպեսզի համապատասխանեն ձեր կենսակերպին և բյուջեին, և որքանո՞վ են դրանք լավ:
1. Սառեցված սնունդը կարող է առողջ լինել
Սառեցված սննդի տաղավարի վրա կան բազմաթիվ առողջ ընտրանքներ, բայց ձեզ հարկավոր է ժամանակ և պրակտիկա ՝ նկատելու համար առավել ամբողջական բաղադրիչները պարունակողները:
Խուսափեք կոնսերվանտներից, արհեստական համերից և գույներից, ինչպես նաև ավելացնել աղ կամ շաքարեր: Պետք է ուշադրություն դարձնել բովանդակության աղյուսակին: Ստուգեք հագեցած և տրանս ճարպերի առկայությունը, և որքան մանրաթել և սպիտակուցներ են դրանք պարունակում:
Լավագույնն այն է, որ համոզվեք, որ բանջարեղենը կամ մրգերը փաթեթում առկա միակ բանն են, քանի որ սոուսները կամ լրացուցիչ համային տեսակները կարող են լի լինել նատրիումով:
2. Թարմ և սառեցված կերակուրները կարելի է միասին եփել
Dishաշատեսակն ավելի առողջ դարձնելու համար կարող եք բանջարեղեն ավելացնել մակարոնեղենին կամ բրնձին: Լավ համեմունքներով համը կարող է հիանալի լինել ՝ առանց շատ ժամանակ և ջանք գործադրելու: Սառեցված սնունդ ավելացնելը կարող է լրացնել ձեր սպիտակուցը:
3. Սառեցված սնունդը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր
Փաթեթավորված կամ սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը հաճախ պարունակում են նույնքան (եթե ոչ ավելի) սննդանյութեր, որքան թարմները: Պատճառը սառեցված սննդամթերքի պատրաստման արագությունն է: Մրգերն ու բանջարեղենը վերցվում են ֆերմայից և մաքրվում, որից հետո անմիջապես սառչվում են: Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը ցողվում են քիմիական նյութերով, որպեսզի դրանք կարողանան ավելի երկար տևել, մինչև վաճառվեն: Սառեցված միսը նույնպես չի պարունակում կոնսերվանտներ կամ գույներ:
4. Սառեցված սնունդն արագ է պատրաստվում
Մենք բոլորս ունենք օրեր, երբ պարզապես ժամանակ չունենք առողջ կերակուր պատրաստելու, այդ օրերի համար պետք է պահպանել սառեցված սնունդը: Խորհուրդ է տրվում փնտրել ամբողջական ձավարեղեն և բանջարեղեն:
5. Սառեցված սնունդն ավելի էժան է
Սովորաբար թարմ սնունդն ավելի թանկ է, քան սառեցվածը, և վերջինիս համը նույնքան լավն է:
6. Սառեցված սնունդը կարող է օգնել բաժնի վերահսկմանը
Սառեցված ուտեստները հիմնականում լինում են մեկ մասի, և դա կարող է օգնել մեզ որոշել համապատասխան չափաբաժինը: Մեր օրերում մենք հակված ենք ուտել ավելին, քան պետք է և թերագնահատել, թե իրականում քանի կալորիա ենք ընդունում: Մասերը կարող են փոքր թվալ, բայց այդպես մենք չափում ենք մեր բոլոր ուտեստները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անգլիական աղի 7 զարմանալի օգուտ
Քիչ չեն անգլիական աղի օգուտները , բայց դրանք մեզանից շատերին քիչ հայտնի են: Հաջորդ տողերում դուք կկարողանաք կարդալ դրա եզակի հատկություններից 7-ը և կհասկանաք, թե որքանով է այն ազդում մարդու մարմնի վրա, երբ խելամիտ է օգտագործվում: 1. Բարձրացնում է մագնեզիումի մակարդակը Ոտքերը կամ ամբողջ մարմինը պարզապես թրջելով բաղնիքում պարունակող լոգարանում Անգլերեն աղ ներքին մագնեզիումի մակարդակը կարող է աճել բնականաբար և առանց հավելումների:
Առասպելներ և ճշմարտություններ սառեցված սննդի մասին
Թեման դրա համար սառեցված սնունդ և արտադրանքը վերջին տարիների ամենաարդիականներից մեկն է: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհու համար այդքան հարմար այս ապրանքատեսակները առաջացնում են դրանց օգտագործման վերաբերյալ բազմաթիվ առասպելների և լեգենդների ի հայտ գալ, որոնցից մի քանիսը կատարյալ սուտ են:
Սեւ հաղարջի առողջության վեց օգուտ
Սեւ հաղարջը չափազանց օգտակար է մարմնի համար, և ըստ որոշ աղբյուրների, նույնիսկ ավելի լավ այլընտրանք է այսպես կոչվածին: գերֆրգեր, որոնք բավականին թանկ են: Այն պարունակում է հակաօքսիդիչներ և օգտակար նյութեր, որոնք նրան հնարավորություն են տալիս մրցակցել իր որոշ հեռավոր եղբայրների ՝ goji berry, acai berry և այլոց հետ:
Սմբուկի առողջության համար 7 զարմանալի օգուտ
Սմբուկը բարձրորակ և ցածր կալորիականությամբ սնունդ է, որը հարուստ է բազմաթիվ սննդանյութերով: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կծանոթանաք 7-ի հետ սմբուկ ուտելու առողջության օգուտները . 1. Դրանք հարուստ են բազմաթիվ սննդանյութերով Սմբուկները շատ հագեցնող են, ինչը նշանակում է, որ դրանք պարունակում են շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր:
Վասաբիի առողջության վեց օգուտ
Եթե դուք երբևէ այցելել եք սուշիի ռեստորան, ապա ձեզ հավանաբար հյուրասիրել են բուրավետ, բաց կանաչ մակարոնեղեն: Սա վասաբիի արմատն է, և նրա գեղեցիկ կանաչ գույնը թաքցնում է անհավանական ջերմություն: Wasabia japonica այս փոքրիկ, բազմամյա բույսի գիտական անվանումն է, որը պատկանում է ընտանիքի ընտանիքին Խաչածաղիկ , կամ մանանեխ ծագող Japanապոնիայից: