2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Յուրաքանչյուր գրագետ մարդ գիտի, որ կարմիր պղպեղը ամենաօգտակար բանջարեղեններից է `իրենց մեջ պարունակվող վիտամին C- ի մեծ հարստության պատճառով: Այդ պատճառով բոլորովին սխալ է ասել, որ առողջության և երկարակեցության համար վիտամիններ ստանալու միջոցը հիմնականում պտուղներն են:
Եթե պարբերաբար կարմիր պղպեղ եք ուտում, ապա ոչ միայն կուժեղացնեք ձեր իմունային համակարգը, այլև կկարողանաք մեծապես նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Եվ 2015-ին կատարված վիճակագրության համաձայն ՝ ԵՄ անդամ բոլոր երկրների շրջանում Բուլղարիան քաղցկեղից մահացության ցուցանիշով առաջին տեղն է զբաղեցնում:
Ահա, թե ինչ այլ կարևոր է իմանալ կարմիր պղպեղ ուտելու օգուտների մասին և ինչու են դրանք արդյունավետ գործիք քաղցկեղի դեմ պայքարում:
- IN կարմիր պղպեղ պարունակում է հսկայական քանակությամբ լիկոպեն, մասնավորապես ՝ այս բնական նյութը, որը ուռուցքի առաջացման դեմ ամենահզոր միջոցն է.
- Գիտնականները կարծում են, որ կարմիր պղպեղը ամենաարդյունավետը պայքարում է հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ `ի թիվս բնության բոլոր այլ պարգևների:
- Սովորեք պատրաստել կարմիր պղպեղի և կոճապղպեղի աղցան, որը պարբերաբար կներառվի ձեր շաբաթական ընտրացանկում: Այս 2 ապրանքների համադրությունը իսկապես կնվազեցնի ուռուցքների զարգացման ռիսկը.
- Մեկ այլ լավ տարբերակ `ամեն օր կարմիր պղպեղ և լոլիկ պարունակող աղցան պատրաստելն է, քանի որ, ըստ վերջին ուսումնասիրությունների, հենց կարմիր բանջարեղենն է արդյունավետ պայքարում քաղցկեղի դեմ.
- Կարմիր պղպեղը ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունի, և Համաձայն Համաշխարհային կրծքագեղձի քաղցկեղի կանանց, ովքեր ընտանեկան պատմություն չունեն, նման հիվանդության ռիսկը նվազագույնի է հասցվում, եթե շեշտը դրվում է ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով սննդամթերքի օգտագործման վրա:
- Կարմիր պղպեղ հարուստ են A, B, C և E վիտամիններով և պարունակում են նաև անթիվ հակաօքսիդիչներ: Պարբերաբար օգտագործումը բարելավում է արյան անոթների աշխատանքը, դանդաղեցնում է բջիջների ծերացումը և մեղմացնում է ռևմատիզմով կամ արթրիտով տառապող մարդկանց ցավը.
- Կծու պղպեղն իր հերթին պարունակում է հսկայական քանակությամբ կապսաիցին, որը կանխում է ստամոքս-աղիքային համակարգի ուռուցքների զարգացումը: Ամեն տարի ավելի քան 4500 բուլղարացիներ ունենում են նման քաղցկեղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք կարմիր միս հանգիստ նորածինների համար
Կարմիր միսը չափազանց հարմար է ապագա մայրերի համար: Հետազոտողները պարզել են, որ եթե նրանք հիմնականում կենտրոնանում են խոզի կոտլետների վրա, հատկապես իրենց հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, նրանք ութ անգամ ավելի հավանական է, որ հանգիստ և հեզ երեխա ծնեն, քան մյուս կանայք:
Առողջության և գեղեցկության համար կերեք կարմիր բանջարեղեն և մրգեր
Վերջերս հասարակության կարծիքը գերակշռում էր, որ այսօր շուկայում գրեթե բոլոր մթերքները վնասակար են: Այնուամենայնիվ, սա լիովին անհեթեթություն է, երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր մրգերին և բանջարեղենին: Բացի համեղ լինելուց, առաջատար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեզ օգտագործել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում ՝ իրենց առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Կերեք կարմիր սնունդ էներգիայի և առողջ սրտի համար
Սննդաբանները արտադրանքը բաժանում են ըստ գույնի, քանի որ կախված այն բանից, թե որն է ապրանքը, այն ունի տարբեր նյութեր, որոնք օգտակար են մարմնի համար: Կարմիր արտադրանքները ներառում են տավարի և հորթի միս, սաղմոն, կարմիր պղպեղ, լոլիկ, նուռ, կեռաս, բալ, բողկ, կարմիր գրեյպֆրուտ, ելակ, ազնվամորի, կարմիր խնձոր, կարմիր խաղող, ձմերուկ և այլն:
Կաթվածը կանխելու համար եփեք ձիթապտղի յուղով
Ձիթապտղի յուղը հիանալի այլընտրանք է խաշած յուղին: Այն բացի համեղ լինելուց, անփոխարինելի օգուտներ է բերում օրգանիզմի համար: Ձիթապտղի յուղի կանոնավոր օգտագործումը գրեթե 50% -ով նվազեցնում է ինսուլտի հավանականությունը: Լայնածավալ ուսումնասիրություն կատարելուց հետո Ֆրանսիայից գիտնականները եկել են այս եզրակացության:
Արգելված սնունդ ՝ հաստ աղիքի քաղցկեղը կանխելու համար
Աղիքի քաղցկեղը ամենատարածված քաղցկեղներից մեկն է. Տղամարդկանց մոտ դա թոքերի քաղցկեղից հետո է, իսկ կանանց մոտ ՝ կրծքի քաղցկեղից հետո: Այն հիմնականում ազդում է տղամարդկանց վրա, մինչդեռ կանանց մոտ այն ավելի քիչ է հանդիպում: Հաճախականությունը հիմնականում տեղի է ունենում 50 տարեկանից հետո, բայց կան բացառություններ: