2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Նիհարելու համար շատ մարդիկ անցնում են ֆիթնեսի հոգնեցուցիչ մարզումներ և առավել հաճախ դիետաների դժոխքի և թշվառության միջով: Միգուցե նրանք, ովքեր որոշում են իջեցնել գոտկատեղի շրջապատը, ուրախ կլինեն իմանալ, որ պակաս ուտելու մեկ այլ եղանակ էլ կա: Փաստորեն, սպառումը և ուտելու ցանկությունը նվազեցնելը կարող է շատ հեշտ լինել. Պարզապես փոխեք ձեր օգտագործած ուտեստների գույնը:
Ըստ նոր ուսումնասիրության կարմիր թիթեղներ ուղեղի մեջ վտանգի ազդանշան է առաջացնում, ինչը նվազեցնում է մեր օգտագործած սննդի քանակը: Միեւնույն ժամանակ, սպիտակ ափսեները (որոնք նույնպես ամենատարածվածն են) կերակուրն ավելի համեղ են դարձնում: Սա, իհարկե, պարտադիր չէ, որ վատ բան լինի: Ըստ մասնագետների ՝ աղանդերը պետք է մատուցել սպիտակ ափսեներում: Քանի որ, եթե դրանց մեջ դնեք, օրինակ, ավելի քիչ շաքարով տորթ, դուք դեռ կկարողանաք վայելել այն:
Մի շարք ուսումնասիրություններից հետո մենք կարողացանք ապացուցել, որ կարմիր ափսե ուտելը ստիպում է մեզ ավելի քիչ սնունդ ուտել: Կարմիր գույնը ուղեղի մեջ առաջացնում է վտանգի ազդանշան: Դա մեզ ստիպում է ենթագիտակցորեն հանձնվել և պատրաստվել վտանգի, ասում է հետազոտության հեղինակ դոկտոր Չարլզ Սփենսը, Օքսֆորդի համալսարանի փորձարարական հոգեբանության պրոֆեսոր:
Հետազոտությանը մասնակցել է 52 կամավոր: Մասնակիցների կեսը ստիպված է եղել սպիտակ ափսեից ելակի աղանդեր ուտել, իսկ մնացածները ՝ կարմիր տորթ: Տվյալների վերլուծությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր սպիտակ տորթ են ուտում, ուտում են միջինը 26% -ով ավելի:
Բոլոր մասնակիցները նույնպես ստիպված էին գնահատել ելակի աղանդերը 1-ից 10 սանդղակով: Տվյալները ցույց են տվել, որ սպիտակ ափսեից ուտելը այն 17% -ով ավելի համեղ է դարձնում այն սպառողների համար: Բացի այդ, նրանց 13% -ը դա նկարագրել է որպես ավելի բուրավետ և 35% -ով ավելի քաղցր: Կարմիր ափսեներով սնվողների միայն 2% -ն է այն նկարագրել որպես չափազանց համեղ:
Դոկտոր Սփենսը բացատրում է սպիտակի հանդեպ իր ասածը ՝ ասելով, որ այս ֆոնը թույլ է տալիս մեզ ավելի լավ ուտելիք տեսնել: Սա, իր հերթին, հուշեր է հարուցում անցյալ համեղ գաստրոնոմիկական փորձի մասին և ստիպում մեզ ավելի շատ ուտել: Այդ պատճառով նա խորհուրդ է տալիս յուրաքանչյուրին, ով որոշել է նիհարել, փոխել ձեր խոհանոցի պահարանի պարունակությունը և գնել կարմիր ուտեստների մի քանի հավաքածու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք կարմիր միս հանգիստ նորածինների համար
Կարմիր միսը չափազանց հարմար է ապագա մայրերի համար: Հետազոտողները պարզել են, որ եթե նրանք հիմնականում կենտրոնանում են խոզի կոտլետների վրա, հատկապես իրենց հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում, նրանք ութ անգամ ավելի հավանական է, որ հանգիստ և հեզ երեխա ծնեն, քան մյուս կանայք:
Wantանկանու՞մ եք պաշտպանվել ինֆարկտից: Կերեք օրական 6 անգամ:
Այսօր բժիշկներն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են հիվանդներին ասելով, որ ավելի քիչ ուտեն, ոչ ավելի: Դա պատրաստվում էր փոխվել այն բանից հետո, երբ գիտնականները հայտնաբերեցին, որ օրական առնվազն վեց կերակուր ուտելը կարող է լինել սրտի հիվանդությունների դեմ պայքարի գաղտնիքը:
Չբոված կակաոյի հատիկները կարմիր կարմիր են
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե որն է առօրյա կյանքում օգտագործվող խմիչքների մեծ մասի բնական տեսքը: Տեքստը հետաքրքիր մանրամասներ է պատմում կակաոյի ծառի և կակաոյի հատիկների, Եվրոպայում դրանց տարածման և ընդհանրապես կակաոյի և շոկոլադի անուշաբույր պատմության մասին:
Մի կերեք հեռուստացույցի առաջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Եթե երեկոյան ուտելիս սիրում եք կինո դիտել, միևնույն ժամանակ ավելաքաշ եք, իմացեք, որ ձեր խնդիրները գալիս են հեռուստացույցից: Հեռուստացույց ունենալը այն սենյակում, որտեղ դուք ուտում եք, ախորժակի բարձրացման լուրջ գործոն է: Եվ դա հանգեցնում է իրանի շուրջ լրացուցիչ դյույմների հայտնվելուն, ասում են ամերիկացի գիտնականները:
Wantանկանու՞մ եմ նիհարել, կարոտո՞ւմ եմ սնունդ:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, բաց մի թողեք սնունդը: Շատերը կարծում են, որ նիհարելու համար հարկավոր է դադարեցնել ուտելը: Չմոռանաս! Խուսափելու համար սա մեծ սխալ է: Դուք չպետք է բաց թողնեք կերակուրը, քանի որ դա թույլ չի տա ստանալ ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ կալորիաները: