2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Գարնանը շատ սիրված են սպանախի, նավամատույցի, թրթնջուկի և եղինջի ապուրները, որոնք ոչ միայն շատ համեղ են, այլեւ չափազանց օգտակար են մարմնի համար:
Սպանախով հեշտ ապուր պատրաստելու համար, ձեզ հարկավոր է կես կիլոգրամ սպանախ, կես բաժակ բրինձ կամ երկու միջին չափի կարտոֆիլ, 2 ճաշի գդալ յուղ, պապրիկա, 1 ճաշի գդալ ալյուր: Շինարարության համար անհրաժեշտ է կես դույլ մածուն և 1 ձու:
Սոխը տապակել յուղի մեջ, ավելացնել ալյուրն ու կարմիր պղպեղը, ապա նուրբ թակած սպանախը: Աղ ավելացնել ըստ ճաշակի և ավելացնել 700 միլիլիտր եռացող ջուր:
Տասը րոպե անց ավելացնել բրինձը կամ խորանարդապատ կարտոֆիլը: Երբ կարտոֆիլը փափուկ լինի կամ բրինձը եփվի, ապուրը լցվում է յոգուրտով և հարած ձվով:
Շատ համեղ և օգտակար ապուր պատրաստվում է նավամատույցով և թրթնջուկով որը պարունակում է շատ արժեքավոր վիտամիններ: Ձեզ հարկավոր է մեկ փունջ թրթնջուկ, մեկ փունջ նավահանգիստ, 200 գրամ սպանախ, 1 փունջ կանաչ սոխ, 2 միջին կարտոֆիլ, կես փունջ մաղադանոս, 2 ձու, կես դույլ մածուն, 3 ճաշի գդալ յուղ, աղ `ըստ ճաշակի,
Բոլոր կանաչիները մանր կտրատած և շոգեխաշած են յուղի մեջ մոտ երեք-չորս րոպե:
Լցնել մեկուկես լիտր եռացող ջուր, իսկ ապուրը եռացնելուց հետո ավելացնել խորանարդիկավոր կարտոֆիլը:
Կարտոֆիլը փափկացնելուց հետո ապուրը լցվում է յոգուրտով և հարած ձվերով: Ավելացնել աղ և համեմունքներ `ըստ ճաշակի:
Եղինջով սերուցքային ապուրը շատ համեղ է և օգտակար: Բաղադրությունը ՝ 400 գրամ եղինջ, 2 ճաշի գդալ ալյուր, 2 ճաշի գդալ յուղ, 200 միլիլիտր կաթ, 20 գրամ կարագ, պղպեղ և աղ ՝ ըստ ճաշակի:
Եղինջը եփում են մոտ 7-8 րոպե և պյուրեով: Ալյուրը տապակել ճարպի մեջ և խառնել արգանակի մեջ մաքրած եղինջի և կաթի հետ: Ավելացնել կարագ, աղ և պղպեղ: Մատուցվում է քրուտոններով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Գաղափարներ ազատ ապուրների համար
Փորկապությունը աղիքի անկանոն ու դժվար շարժում է: Հաճախ ցավոտ և կապված է որովայնի շրջանում փքվածության և տհաճ ծանրության հետ: Ահա փորկապության դեմ պայքարի մի քանի փորձված թուլացնող նյութեր: Հավի ապուր բանջարեղենով Պատրաստեք հավով սննդարար ապուր ՝ առանց մեծ ջանքերի և ժամանակի կորստի, օգտագործելով հետևյալ ապրանքները.
Կանաչ աղցանների և կանաչ համեմունքների համար
Կանաչ համեմունքները կան ուտեստների և աղցանների մեծ մասում: Կանաչ տերևները զարմանալի են իսկապես համեղ աղցաններ պատրաստելու համար: Կանաչ աղցանը շատ քիչ կալորիա ունի, այդ իսկ պատճառով այն սարսափելի օգտակար է: Կանաչ գանգուր աղցանը, որը վերջում կարմրավուն է, ունի ընկույզի համ և օգտագործվում է որպես տապակած և տապակած ձկան կողմնակի ճաշատեսակ, ինչպես նաև սնկով ուտեստների համար:
Գարնանային համեղ ապուրների գաղափարներ
Գարնանը մարդը ցանկանում է կանաչ բան ուտել, քանի որ մարմինը ցանկանում է իր սեփականը. Ձմռանը վիտամինների պակասից հետո անհրաժեշտ է ամրապնդել իմունային համակարգը: Եվ ամենից լավ, դա կարելի է անել համեղ և առողջ կանաչ ապուրների միջոցով: Գարնանը ամենատարածված ապուրներից մեկը սպանախն է:
Միկրոալիքային սնկով արագ ապուրների գաղափարներ
Միկրոալիքային վառարով պատրաստելը հետաքրքիր ու հեշտ գործողություն է: Այնուամենայնիվ, մի քանի բան կա, որ դուք պետք է իմանաք նախքան միկրոալիքային վառարանում ապուր պատրաստելը սկսելը: Նրանց պատրաստման համար օգտագործվում են խորը ճենապակյա կամ ապակե անոթներ:
Տատիկի կանոնները համեղ ապուրների և լցոնման հետ միասին ապուրների համար
Պատրաստվում են ապուրներ և արգանակներ մի շարք ապրանքատեսակներից. միս, թռչնամիս, բանջարեղեն, ձուկ, լոբազգիներ, մակարոնեղեն և մրգեր: Ապուրներն ու արգանակները բաժանվում են երկու խմբի `լցոնով և շինով: Նիհար և տեղական ապուրներից մի քանիսը պատրաստվում են լցոնմամբ, ինչպիսիք են `լոբու ապուրը, ոսպով ապուրը, կաղամբով ապուրը, գառան և տավարի ապուրը: