Որքան հաճախ է լավ միս ուտել

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մեզանից շատերը հավատում են, որ բուսակերները չափազանց հավասարակշռված անհատականություն ունեն և ապրում են շատ ավելի առողջ կյանք, քան մենք: Իսկապե՞ս դա այդպես է:

Մարդիկ բուսակեր են դառնում տարբեր պատճառներով: Նրանցից ոմանք, սովորաբար ավելի վաղ տարիքում, ընտրում են այս տեսակի դիետան բարոյական նկատառումներից ելնելով:

Նրանք մտածում են այդ մասին անասնական է անասուններին սպանելը որպեսզի դրանք օգտագործեն մսի համար: Մարդկանց այլ խմբեր միս մի կերեք կրոնական պատճառներով: Մեզանից քչերն են բուսակեր դառնում առողջության պատճառով:

Փաստն այն է, որ սնունդը մեծ ազդեցություն ունի մեր առողջության վրա, իսկ պատշաճ սննդակարգը ՝ դրա վրա: Բուսական սննդակարգը սովորաբար կապված է ավելի երկար կյանքի և այսպես կոչված քաղաքակրթական հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման հետ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, շաքարախտը, արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը և այլն:

Այնուամենայնիվ, Միջերկրական ծովի երկրներում մանրամասն ուսումնասիրությունից հետո պարզվեց, որ մեր առողջությունը կախված չէ միայն ուտելուց կենդանական ծագման սնունդ կամ ոչ. Ամենակարևորն այն է, թե որքան հաճախ ենք մենք օգտագործում այս տեսակի սնունդ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս.

- Բավական է շաբաթը մեկ անգամ կարմիր միս ուտել ՝ տավարի միս, խոզի միս, գառ:

- Դու կարող ես ուտել սպիտակ միս օրինակ ՝ հնդկահավ, նապաստակ կամ հավ շաբաթական 2-3 անգամ:

- Կաթնամթերքը պետք է ամեն օր լինի ձեր ընտրացանկում:

- Լավ է ամեն շաբաթ ուտել 3 ձու:

- Խորհուրդ է տրվում շաբաթը առնվազն 3 անգամ ձուկ ուտել, որը կարող է փոխարինել սպիտակ միսին:

Եթե որոշել եք բուսակեր դառնալ, նախապես պետք է ունենաք բավարար գիտելիքներ: Հիշեք, որ ձեր մարմինը կսկսի պակասել որոշ կենսական նշանակություն ունեցող սննդանյութերի, ինչպիսիք են վիտամինները և հետքի տարրերը: Այդ պատճառով դուք պետք է դիմեք մուլտիվիտամինների և հանքային բարդույթների լրացուցիչ ընդունմանը:

Բայց արդյո՞ք առողջ է բուսական սնունդ ուտելը, եթե ստիպված ենք իր հետ մի բուռ արհեստական հաբեր վերցնել: Հավասարակշռված դիետան ճիշտ ընտրություն է: