2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ikիկաման արմատային բանջարեղեն է, որն առաջացել է Կենտրոնական և Հարավային Ամերիկայում: Մեկ այլ անուն, որով հայտնի է, մեքսիկական բողկ է:
Ikիկամայի առողջության որոշ օգուտներ ներառում են դրա կարողությունը `օգնելու ձեզ կառավարել ձեր քաշը, օպտիմալացնել ձեր մարսողությունը, բարելավել ձեր իմունային համակարգը, կանխել տարբեր տեսակի քաղցկեղ, կառավարել շաքարախտ և կառուցել առողջ ոսկորներ:
Ikիկաման օգնում է նաև բարձրացնել արյան շրջանառությունը, իջեցնել արյան ճնշումը և բարձրացնել ուղեղի աշխատանքը: Այն առավել հաճախ ուտում են հում վիճակում, բայց կարող են օգտագործվել նաև ապուրների և կերակուրների համար, չնայած դա նվազեցնում է դրա որոշ օգտակար հատկություններ առողջության համար:
Ikիկամայի առողջության օգուտները հիմնականում բխում են վիտամինների, հանքանյութերի և օրգանական միացությունների եզակի համադրությունից, ներառյալ սննդային մանրաթելը, վիտամին C- ն, վիտամին E- ն, ֆոլաթթու, վիտամին B6, կալիում, մագնեզիում, մանգան:
Այս բանջարեղենի ամենակարևոր տարրերից մեկը սննդային մանրաթելի բարձր պարունակությունն է: Դրանք սատարում են մարսողական համակարգի աշխատանքը և կանխում փորկապությունը: Ikիկամայում մեծ քանակությամբ վիտամին C է հայտնաբերվել:
Դա մեր իմունային համակարգի առողջության էական մասն է և խթանում է սպիտակ արյան բջիջները, որոնք մարմնի առաջին հիմնական շարքն են հիվանդությունների դեմ: Բակտերիալ, վիրուսային, սնկային կամ պաթոգեն հիվանդությունները վերահսկելուն մեծապես նպաստում է ձեր մարմնին վիտամին C ավելացնելով:
Բացի այդ, դրա հակաօքսիդիչ ներուժը նշանակում է, որ այն օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ ՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալների ազդեցությունը: Որպես կալիումի հարուստ աղբյուր ՝ jikama- ն ի վիճակի է օգնել վերահսկել արյան ճնշումը ՝ նվազեցնելով արյան անոթների և զարկերակների ճնշումը և այդպիսով նվազեցնելով սրտանոթային համակարգի սթրեսը:
Ikիկամայում հայտնաբերված պղնձի և երկաթի զգալի քանակությունը այն շատ օգտակար է դարձնում արյան շրջանառության համակարգի առողջությունը պահպանելու համար, քանի որ այս երկու օգտակար հանածոները կարմիր արյան բջիջների կարևոր տարրեր են: Առանց այդ բաղադրիչների, մարդիկ տառապում են սակավարյունությունից և օրգանների վատ աշխատանքից:
Վիտամին B6- ը կապված է ուղեղի աշխատանքի բարձրացման և ճանաչողական ունակությունների հետ, և jikama- ն այս վիտամինն ունի զգալի քանակությամբ: Հանքանյութերի մակարդակները, ինչպիսիք են մանգանը, մագնեզիումը, երկաթը և պղինձը, որոնք հայտնաբերված են այս արմատային բանջարեղենում, բավարար են ոսկորների մեր հանքային խտությունը պահպանելու համար:
Դրանք անհրաժեշտ են ամուր ոսկորներ կառուցելու և դրանց հետ կապված ցանկացած վնասը վերականգնելու համար: Ikիկամա օգտագործելը ճիշտ ընտրություն է այն մարդկանց համար, ովքեր նախընտրել են լինել առողջ և ուժեղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աղցան մանանեխ - նոր աղցան, որը դուք պետք է փորձեք:
Կծու ուտեստների սիրահարները սովորաբար օգտագործում են մանանեխ կամ չիլի ՝ իրենց աղցաններն ավելի շատ դուր գալու համար: Հազարի մանանեխը Կաղամբազգիների ընտանիքի բույս է, որը հաճախ անվանում են հազարի մանանեխ: Դրա համը ուժեղ և կծու է, ուստի ոչ միայն կատարյալ համ ունի աղցանների վրա, այլև ավելացնում է ախորժակը:
Ամենաօգտակար սնունդը, որը բոլորը պետք է ուտեն
Լայնածավալ ուսումնասիրության արդյունքում դասվել են 15 ապրանքները, որոնք առավել օգտակար են մեր առողջության համար: Այս ապրանքները պետք է անընդհատ լինեն մեր ընտրացանկում, խորհուրդ են տալիս ամերիկացի սննդաբանները: 1. Ավոկադո - ավոկադոն նվազեցնում է արյան մեջ վատ խոլեստերինի քանակը և մարմինը մատակարարում կենսականորեն չհագեցած ճարպաթթուներով, օլեաթթվով և բուսական ցելյուլոզայով 2.
Միմոլետ պանիր `նրբություն, որը պետք է փորձեք
Պանիրների բազմազանության մեջ, ավանդական սպիտակ պանիրներից բացի, հայտնի են նաև կապույտ պանիրը և կանաչ պանիրը, որոնք համարվում են հատուկ նրբություն: Այնուամենայնիվ, կա նաև նարնջի պանիր և այն կոչվում է Միմոլետ . Նրանց համար, ովքեր չգիտեն այս հետաքրքրաշարժ նրբությունը, հետաքրքիր կլինի ավելին իմանալ դրա մասին, ինչը կարող է ուժեղացնել այն փորձելու վճռականությունը:
Տապակած պիցցա. Հաճելի է քիմքի համար, որը պետք է փորձեք
Պիցցան այն բաներից մեկն է, որը գրեթե բոլորը սիրում են և հաճախ ուտում: Բայց գիտե՞ք, որ բացի ձեր վառարանից կամ վառարանից, այն կարող եք պատրաստել նաև տապակի մեջ: Դուք չեք փորձել տապակած պիցցա: Այժմ մենք ձեզ կբացահայտենք նրա գաղտնիքը: Տարօրինակ տապակած պիցցան պատրաստվել է կամ գոնե հայտնի է դարձել 1910 թվականից, երբ երրորդ սերնդի պիցցերիան ընտանեկան ռեստորանում կատարեց հետաքրքիր խոհարարական փորձ:
Հարթ հաց Msemmen - մարոկկյան գոզլեմի, որը պետք է փորձեք
Երբ խոսքը վերաբերում է Մարոկկոյի խոհանոցին, մշտական գաղափարը կծու համեմունքների մասին է, որոնք նոր, անսպասելի համ են հաղորդում ուտելիքին: Արևելյան խոհանոցը իսկապես զանազան համերի շքեղություն է և հետաքրքիր համերով շոյում է քիմքը: Խոհանոցի էկզոտիկությունն է, որ Մարոկկոն դարձնում է այն վայրերից մեկը, որը, մեր կարծիքով, գոյություն ունի միայն հեքիաթներում:
